人気ドラマ「ウォーキング・デッド」シーズン10の第16話「A Certain Doom（絶体絶命）」が、2020年10⽉5⽇（⽉）22:00より、HuluのライブTV内「FOX チャンネル」にて⽇本最速配信されることがわかった。10⽉7⽇（⽔）からは⾒逃し配信もスタートする。
“囁く者（ささやくもの）”の絶対的リーダーだったアルファの意志を受け継いだベータが、ウォーカーの⼤群を率いて⽣存者の施設を襲撃。数千のウォーカーに包囲され、絶体絶命のピンチに陥るダリルたちは、この劣勢を覆すことができるのか……。Huluで独占配信中の「トーキング・デッド」シーズン10第15話の次回予告にて、久々に姿を⾒せたマギーの活躍も⾒逃せない。
- カロリーと体脂肪の関係とは
100kcalのエネルギーを持つ食べ物を食べても、100kcalのエネルギーを消費する運動をすれば、食べた分のエネルギーは消費され、からだの中には残りません。しかし食べたエネルギーを全て消費しきれずエネルギーが余って残った場合、そのエネルギーは、「脂肪」に変えられてからだに貯蔵されます。
https://www.tanita.co.jp/health/detail/28%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 - 脂肪1kgを消費するには
では、体内に貯蔵されている脂肪1kg（1,000g）を消費するにはどれだけのカロリーが必要になるのでしょうか？
脂肪1gは9kcalなので、1kgの脂肪を消費するには9000kcalのカロリーが必要かといえばそうではありません。人間の脂肪は「脂肪細胞」として蓄えられているので、全てが純粋な脂肪というわけではありません。脂肪細胞の約8割は脂質（あぶらの塊）ですが、残り2割ほどは水分や細胞を形成するさまざまな物質で構成されています。
これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。
https://www.tanita.co.jp/health/detail/28 - >>3
ひぇ - ちなみに240kcalは、食べ物では「どら焼き1個」や、「発泡酒ロング缶（500ml）1つ」程度。生ビールなら「中ジョッキ1.2杯」くらいです。
- 基礎代謝増やす目的でねの
- >>5
これが分からない奴馬鹿だよな - >>5
基礎代謝は一般人とアスリートでほとんど変わらないぞ - >>39
数字出せよ - >>74
基礎代謝は体重に依存する割合が大きいぞ - >>39
身体の大きさだよな
巨漢ほど消費カロリーと摂取カロリーがでかい
だからすぐ太る - >>5
なら筋トレだべ - >>5
有酸素運動なんてしてたら筋分解が起こって代謝下がるぞ - >>104
どんな体重でもそれ言えんの？
重量級は有酸素からした方がいいだろ - >>156
誰でも一緒
デブは運動量が低すぎるからって意味ならそうだけど
20～30分以内にしないといけない
ここ見てたら以外に巷で溢れてる間違った情報信じてる人多いんだな - >>166
週2、3回プールに通ってるけど1時間泳いでるわ
オーバーワークなのか - >>166
脂肪は燃焼し始めるまで２０分はかかる
運動時間から２０分引いた時間が実際の運動時間って聞いたな実際には全くの間違いだったって話しを最近聞いたが
- >>104
これな
有酸素運動は痩せにくい体質になる。
いわゆる省エネ体質になっちゃうんだよな。 - >>104
え？なに？俺毎日50～60分程ジョギングしてるけど間違いってこと？もう何が正しいのかわからん(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ - >>201
間違いじゃないよ
続けた方がいいよ ボディビルダーの理論なんて気にしない方がいい - >>201
間違ってないぞ - >>201
間違いではないだろうけど消費カロリーは微々たるもんで老化が進む
ちゃんと栄養とってれば筋肉落とさない効果はある - >>104
目から鱗だわ
ココ何年の常識なん？
30年前のトレーニング理論では全く聞いたこと無かったわ - >>345
ダイエットなら割と常識よ
有酸素運動は長くやると脂肪と一緒に筋肉も分解される
だからダイエットは有酸素運動と筋トレ交互にやって筋肉を作らないといけない
筋肉が減っても一生食べ物我慢できるならリバウンドしないけどね - >>345
ダルビッシュとかよく走り込みに反対してるよね - デブはすぐ少食アピールするけど、本当に少食ならそもそも太ってない
つまりデブは嘘付きで見栄っ張りという一面も兼ね備えてる - >>6
光合成でも太りますが何か - >>6
多いよデブで少食って
ただし食事回数が多い - >>6
カロリー計算アプリ使って、間食も全て計算してみたら、食いすぎなのが簡単にわかる
でもやらないんだろうな - >>6
仕方ない感アピってくるよな - デブは食う
- めちゃくちゃ食う
- 半端なく食う。
- 「デブが想像するお子様ランチ」は一般人の大盛りに相当する
- デブのいう「少ない」は特盛
- デブは間食がすげえ
- >>12
コレもある - デブはよ
贅肉がついてんだわ
心に、よ
- >>13
もっと厳しいことを言ってくれ
痩せる動機が欲しい＠120キロ
- >>19
最初きついけど
途中から痩せること・体重計見ることが楽しみになるよ
痩せるとやっぱりいろんな制限無くなるし自信が出る
やり過ぎとリバウンドには注意 - >>124で思い出した。 毎日体重を計るだけで痩せる。 これは実話。
- >>19
血液検査しろな
絶対異常見つかるし将来悲惨だぞ - >>19
胃の摘出手術しちゃえよ - >>19
無理しなくていいんやで
そのままの君でいてくれれば - >>19
デブは公害だよ - >>19
冗談抜きで太る程体臭が酷い
お前臭いって陰口言われているよ - >>19
毎日ホエイプロテイン50g飲んでみ？
食欲が人並みになるぞ - 食ったカロリーは筋トレで消費すれば筋肉が残る
- デブは甘えだからな
仕事もできない - 米菓子はやばいぶくぶく太る
油で揚げてあるは最悪旨いからなおのこと食って太る - アンパンマンは中身アンコなのに、太ってない
- >>17
あいつ体内の糖分物理的に取り出して他人におしつけてるし - >>17
あんこであって脂肪じゃないからじゃないか？ - デブは基礎代謝の計算を間違えてダイエットしていることが多い。
基礎代謝は「徐脂肪体重」で計算しないといけないのに脂肪量を含めて計算してるのがほとんど。 - 30gなら大したもんじゃないの？
- >>21
食事量を30g減らした方が早い - >>21
2時間の早歩きウォーキングでポテトチップス1袋と考えるとまず食事制限をやるべき。当然ながら運動もやるべきだが食事制限ありき
- 甘えでデブになるなら、どんどん甘えればいい。
デブ女が好みだし。 - 少食を半年も続けてると、満腹中枢が正常にって、すぐ満腹になる。
- 84kgから二十年かわらない
二十歳くらいは55
30くらいで84
40で労働したら74
やめて50の今は84
好き放題食ってる - デブは汗かいて運動する事を嫌うからな
デブは所詮デブなんだよ！人生終了 - 両方
- 筋肉をつけろ
- 10キロ痩せたいと思ったら 実際に10キロの物を持ってみれば良い この重さの分だけ体が軽くなると感じればやる気も出る
- 食事管理する事は当たり前の事だけど
長い目で見たら有酸素運動より筋トレの方が脂肪が減るんだよなぁ - 基礎代謝1500kcalとして
5日の断食で約1kg減るだけか…
40日断食したイエスでも8kg減っただけだな
水が有ればデブは生き続けられる - マックは全てL
かつ単品+3
1300円ほどがデフォ
ふひっ☆サーセン☆ - >>34
ポテトＬ食ったら腹一杯で
バーガーまで食えぬ - >>34
わかりみが深い
マックで1700円とか良くあるww - さっさと脂肪吸引してこい。食べ物を買う金を美容整形に廻せ。
- もう無理なので胃の外科手術するわ。今保険きくみたいやし。
- そういえば前から不思議に思ってる
消費カロリー以上に食べるから太るんだよね
だったら太る人はずっと太り続けるはずが
一定の所で止まってる - >>37
脂肪を蓄える脂肪細胞にも限りがあるからやろ。 - >>37
脂肪細胞に限界超えるとあとは糖尿病まっしぐらやろ。 - >>37
体重増えるとエネルギー消費量も増える
どこかで摂取量と消費量が同量になって増えなくなる
ガリは１日５０００kcalで太るけど、体重１００ｋｇあるマッチョは１万くらいとらないと増えない８０００くらいだと体重減っちゃう - 酒って太るの？
液体なのに？ - >>40
ほとんどのお酒は糖質が沢山入っているし、
アルコールが分解される時に中性脂肪に変化するから太るよ。
調子維持したいなら、
お酒は飲まない方が良い。 - 脂肪燃焼だけじゃないからなぁ
- まあ自称動けるデブにはフルマラソンやらせたいわ
完走できるかな？ - プチ断食はマジで痩せる
- 人間の体って歩くことに関してはめちゃくちゃ省エネだよなあ
- なんか基礎代謝と消費カロリーがごっちゃになってる人が居そう
消費カロリーとは基礎代謝と生活活動代謝と食事誘発性熱産生の合計 - 1日100kmくらい歩けばいいだろ
- 下半身筋肉増強で太りにくくします
- ひるおび！でめちゃくちゃな事言ってたぞ
BMI30以上でインフルワクチンが効かない事が判ってるんだってさ
そんな訳あるかw - 昔勤めた会社の巨漢デブの先輩が昼飯にいつもコンビニ弁当2つ喰ってた
そりゃ太るわ、と思った - 暇だから食う
- 運動は痩せてから
無理しても体壊して続かないからな - 毎日3食食べてるけど量とか内容気をつけるようになったら普通に痩せたわ
- ウォーキングとスクワットとストレッチと食事制限してます。９０キロでした
- このクソ暑いのに運動なんか自殺行為
- 筋肉量を増やすために運動は必要だけどな
食事制限だけのダイエットだと即リバウンドする - 基礎代謝はデブと標準体型ではあまり差がない。
筋肉量大差ないからね。でもハリスベネディクトの式では凄い差が出る。
これで勘違いしてバカ食いしてるデブが多い。 - Ｚ武「おう、手足あるからやろ・・・カロリーカットの前に手足カットしてみ体重即減るから(´・ω・｀)
- 寝る前に食わないと眠れないのだけどなんか過食症とかなのかな
- >>61
腹減って寝るのは良くないからいいんじゃねーの
カロリー取りすぎ気になるなら夕食を寝る直前に食えばいい - >>93
飯は我慢出来るけど食べないと眠れないからそれがいいのだろうな
ありがとう - >>93
豚は腹減ったまま寝ないと痩せないだろ
腹膨らせてから寝るとか肥満の典型的な行動じゃないか
減量してるやつは寝る前に何も食うな - >>61
腹が減ってくる時間を計算してそれを越えればおさまってくるから
それから寝ればいんじゃね？ - >>121
腹になんか入ってないと寝るとき何か緊張して眠れないんだよね
ありがとうな - >>61
寝る前はこんにゃくゼリーとかどうよ - おにぎり３個食うじゃん？
30分後に筋トレを小一時間するじゃん？
めっちゃ腹減るじゃん？
これっておにぎりのカロリーは消費できてるの？ - >>62
消費出来てない
だから最初からおにぎりを２つしか食べないほうがいいって話だな - なにかにつけてケチつけて動かないからデブは
- 食べなきゃ痩せる
これが1番間違いないんだけどそれだと儲からないんだよね。だから色々やらせたり食わせたりしているわけだ - おかしい。朝昼抜きで夜にたけのこの里と堅揚げポテトしか食ってないのに
太る - 条虫か蟯虫をお腹の中で飼えばいいじゃない。 マリアカラスのように。
- >>66
寄生虫の消費カロリーなんて微々たるもん - 一日一食にしろ ただし好きなもの食べていいぞ
- 公園行くとよくわかるけど
ウォーキングやランニングしてるのは痩せた人とか
筋肉質の人達ばかり
デブとかやらなくちゃいけない奴らは本当に見ないw - >>70
デブは走ったら膝が壊れるから
歩いてるヤツしか長続きしないので見かけない - やってる感が大事だからな、合理的に考えられない
- マックフライポテトを食ったら1時間も走らないとダメなんだぜ？
- 脂肪の増減気にするなら筋肉増やして基礎代謝あげろと思う
- これから安い弁当買いに行くんだろ？
一生痩せないよ君
- 卵だけ食えばいい、安くて栄養満点、そして確実に痩せていく
- ウォーキングで20キロ痩せた俺はなんなの
キッチリ1時間1年歩いた - >>78
継続力だな。
継続できる精神力があるやつは食事なんかもキッチリしてる。 - 入院して病院の食事だけとってれば痩せる気がする
- ウォーキングデッドの話して良いですか？
- ほんそれ
食べて運動とか
効率悪すぎる
食べなきゃいい
簡単だよ - >>82
同意見なんだが、それ言うとマジギレしてくる馬鹿が結構いるんだよ。なかなか合理的な考えて根付かないのが日本人。 - >>82
ずっと続けられるならいいんだけどな
体が脂肪溜めやすくなって結果リバウンドしちゃう - >>137
脂肪溜めやすくなるは迷信な - ビッグマックセットを食ったら5時間30分も走らないとダメなんだぜ？
- 同じ量食べても太るやつ太らないやつがいるのは何故？
- >>84
飢餓時代を生き抜いた、貧民の遺伝子は太りやすい。権力者ゆ金持ちの子孫はそういうのが弱ってんだろ
- >>84
そりゃ内臓の消化吸収の機能の差だろ。
少ない食事量で死なない身体どちらにしろ栄養にできるのは食事量以下。
永久機関は存在しないからな。 - >>98
遺伝子の違いだよ
分解し易い遺伝子を持っているかどうかで決まる - >>84
100kcalの食べ物を食べて100kcalの栄養として吸収できる人間と50kcalしか栄養として吸収できない人間がいるとして、
それぞれに80kcalの運動をさせれば片方は太って片方は痩せることになる - >>84
筋肉がついてれば筋肉が消費してくれる。 - >>151
太ももフル稼働の自転車は結構効果あるな
お盆に片道45分かけて墓参りしてきたわ - バター10gの切り身で想像するとかなり減るとわかる
- 脳が最もエネルギーを使う。デブは食物のことを考える以外はいつもボーとしてるから太る。
- イッチはアホだなw
食事制限一本やりでは必須栄養素やビタミン・ミネラルが大幅不足に陥るだろうが
身体の正常機能を阻害する手法を取るのはバカがやることだ
健康を犠牲にして何が嬉しいんだよ？ - >>88
1日の食事量を30g減らしたくらいで栄養失調になるわけねえだろwww - >>88
絶食ならそうだろうけど30gくらいなら問題ないだろ。
食い過ぎ状態なわけだし300gくらい減らしてもいいくらい - >>88
一般人の茶碗1杯のご飯は150g
デブの茶碗1杯は240g30g減らしても栄養とりすぎ
- ヘルニアでジョギングとか出来ないんだけどどうしたらいいの
- >>89
プールでウォーキング - 一日一食ではなかなか痩せないから
2日に一食の断食を週一でやり始めたら、痩せるようになった。痩せるし、金使わないし、時間増えるし、胃が小さくなるの実感するからおすすめ。流石に腹空くんだけど、それは痩せるサインだから嬉しいと思うようにしてる。
まあ、断食の日でも漬物とか野菜は多少食べるけどね。塩取らないと熱中症がリスクだから。
- 両方やればいいだけでは
- 先日ちょいデブ女とエレベーターで二人きりになったが息の音がすごいのなんの
クソデブコロナで4ねやと思ったわ - 筋肉つけば基礎代謝があがる
寝てても息してるだけでエネルギーを使う - ストレス太りなのよ
というデブ女の言うことは絶対信用するな
- 美味い
作るの簡単
量をそれなりに食べて良いそんな料理を教えてくれ
- >>99
オムライス - >>99
カレーライス
- >>99
冷や奴＋大葉＋七星ゆずぽんす＋本わさび 湯豆腐バージョンでも可。
豆腐一丁30円、値段がおかしい。 - >>99
ゆで卵、マジおすすめ - >>99
サイリウムわらび餅 - 週3日のウエイトトレーニングと工場で仕事してると1日3000kcal摂らない痩せる
体重減ってもいいけど除脂肪体重減るのだけは絶対に阻止しないといけない - 豆腐一丁で大体コンビニおにぎり五分の四のカロリーと同じだよ
- 運動すれば痩せるのに
デブは言い訳してウォーキングすらしないからな - 筋トレしてから有酸素と有酸素してからの筋トレどっちが正解なのかわからん
- 運動して痩せようだなどと愚かな考えは捨てよ。
- そもそも同じ食べ物を食べても人によって吸収される量は違うはずだと思うんだけど、
摂取カロリーでダイエットを管理してるのがおかしいと思う - 昨年、市民温水プールで90分×5回/週を一年で
70kg→58kgになった - >>118
約15日を無駄にした計算。人生大切にしろよw
- >>118
脂肪の代わりに筋肉付いて、それほど体重が減らなかったパターンか - たのむよ もう食欲しか残ってないんだよ
- >>120
ゾンビあらわる - はるさめって痩せる?
- 運動しないで痩せようだなどと愚かな考えは捨てよ
- デブは基本腸内環境が悪すぎるから
いっぺん胃腸科いって下剤貰うところからだな - ウォーキングしかしなかったら基礎代謝下げるんじゃなかったけ？
- 筋肉付いても基本的にきそ代謝は上がらない
基礎代謝上がるって体温上がるって事だからな
マッチョは基礎代謝上がってたりするがそういうサプリ使ってるだけだぞ - カロリーなんてダークマターと同じで実在しないからな。
- オ●ニーはフルマラソンに匹敵するくらいカロリーを消費するって言うからオ●ニーの方が良くない？
- >>130
１００メートル全力疾走くらいの疲労感じゃなかったっけ - インプラントの前歯が抜けてそのまま放置、食べにくくて量は減るし恥ずかしいから外食も減るこれで2ヶ月-5kg
みんなも是非 - カロリーで考えるから騙される。グラムで考えたらいい。
例えば100g食べたとする。概ね半分が水分で、半分が栄養だよ。だから50g太る。分かりやすいだろ。
一日ほっといても200～300gぐらいは痩せる。
そういう勘定で食事を見直せばいい。 - >>135
カップ焼きそばもお湯入れる前はあんなに軽いし、ラーメンと違ってお湯も捨てるからカロリーすかすかだな - ササミをパッサパサにしてから食うと消化にもエネルギー使うからさらに痩せるぞ
- >>138
めんどくさいからスルメでもいい? - 人が見てないところで一口二口食ってんの知ってるぞ
- それじゃ100時間歩けば3kg痩せるんだな
- >>142
10000時間歩くと、300ｷﾛ。成人男性5人ぐらい消えることになるな。 - スレタイの数値で言うと
1時間のウオーキングで脂肪30g減なら
1ヶ月で1kg近く減る計算
1年なら10kg位減る計算そんなに簡単なら苦労しねーよ
- 夏バテですぐ痩せた
でもお腹空いて眠れなかった - まぁウォーキングは痩せる為じゃねーから
ストレス発散の意味もある - >>1
食事制限だと脂肪を蓄える体質に変わるからより悲惨な事になるぞ
素直にウォーキングを続けろ - デブは総じて食い過ぎ
- 炭水化物で腹をためようとするな
ただそれだけでいい - >デブは総じて食い過ぎ
そう。そして運動もしない
- 夏バテでしょくよく
- うるせーんだよデブデブ
40過ぎれば必ずみんな腹は出る - そもそもアスリートは健康体なのかって議論がある
例えば体脂肪10%切ると見栄えはするが免疫力が滅茶苦茶下がる体脂肪率は、男は15%±3%、女は20%±3%くらいでバランス取る方が良い
身長と体重のバランスは別の話
- >>163
アスリートの早死にはよく言われてる話だからな。健康信者は運動するほど長生きするって信じて疑わないが、
- >>180
歳行ったら軽度な肥満のほうが健康だからな - デブがウォーキングやランニングなんてやったらまず関節を痛める
運動で痩せたかったら痩せる前に痩せろ - ウォーキングとかジム通いって田舎だと人目気になってできないよね
自室で筋トレするか食事制限しかない - >>165
え？逆じゃね
人歩いて無いじゃん田舎って
歩いてると逆に目立つもんなの？ - >>220
顔見たり年齢だいたい分かればどこの誰か分かるレベル
走ってるやつもウォーキングしてるやつもジジババばっかだぞ
若い子がそんなんしてたらすぐ噂になる - >>264
田舎の人は車で公園とか河原まで行って運動してるじゃん
近所でやりたくないならそれやればいいんじゃないの - >>264
別に悪いことしてるわけじゃないから噂になってもいいと思うが
そもそも誰それがウォーキングしてたってそんな噂面白いのかね - まず間食を完全に止めなさい
食事の量云々を語るのはそれからだ
間食止められないデブが中長期の食事制限に耐えられるわけがない - 春は花粉で夏は暑くて秋は食欲の秋で冬は寒い
やせるわけねえだろ - 食う量減らさないと体重は減らないのはそう。
だけどウォーキングはじめ定期的な運動も必要なのは
活動量が上がらないから。家に籠って何も運動しない
まま体重減らしてもまともに身体を維持できない。 - 今はコロナで外出自粛って言い訳あるからな
デブに優しい時期 - 死んで焼却されろ
- 夜中に刺身とコレステロール0ビール
痩せる時はいつもこれだな - デブはすぐ食べて痩せようとする。
減量成功した人に「何食べて痩せたの？」と聞く食うな
- >>182
ちょと笑った
ほんとそれ - >>182
あるある過ぎんだけど
そして聞いたら食べ物食べまくって太るだよな
デブは - >>182
分かるw - 「食わない」を「動きたくない」の理由付けにしてる限り不健康な体重減少は多少あってもどうせすぐ元に戻る
- 本当に痩せるのは食事制限ではあるが
健康的なのは寝る前に多めの糖質摂取だぞ
血糖値の上昇と共に睡眠誘発物質出て眠りやすくなる
寝る前に食べないようにすると睡眠時間減って痩せやすいが
若年性アルツハイマー発症しやすくなるから
トータルカロリーコントロール出来てればいつ食うとか関係無いから - >>186
眠くなるのは血糖値の上昇じゃなく下降じゃね？ - 健康信者は中庸守ってる
健康エアプは黙ってろ - てかデブってポテトとかピザとかマヨネーズとか好きよな・・・
デブ、だいたい肉より炭水化物や脂を好んで摂取する説(´・ω・｀) - 20代までは55kgくらいだったのに30越えたら75kgになってしまった。
同じもの食っててもこれだからな。
どんだけ代謝が悪くなってるんだって話だよ。 - >>191
40過ぎれば90だな
ワロタわ - デブは食べるのが好き。
結局、これにつきる。 - >>192
なぜ食べるのが好きなのかと考えると脳みその神経伝達物質の影響ってことになる
そこを変える方法考えないと依存症と同じで治らんな - ウォーキングよりも細かく食べて、夜は食べないのが理想
- 食べる量を減らせ！
ジムに行くなら家中を掃除しろ豚ども！
自分に緩いからブクブク太る。 - 成長ホルモンが30超えたら半分なんだから調子のった食事してると太る
- デブは少食
見た目だけは大食いだけど - >>196
わいこれだと思うわ
動かないし少食
飲み会行っても人より食えん
もう体質なんかなって思う - 燃焼量が少ないなら食べる量もだけど吸収能力や消化能力の差も大きそうだ
いい意味でも悪い意味でも太らんやついるし - ウォーキングからの帰り道でコンビニに寄ってしまうんだなこれが
- そういや毎朝早く登校しているデブのクラスメイトいたな
いつも遅刻ギリギリで登校してくるクラスメイトは痩せていた - 健康エアプ多すぎ
頃すぞ - ウォーキングは4時間はやらんと効果無い
４時間（笑）
- ウォーキングのいいところは毎日長時間歩けるところ
- 真面目な話すると肥満の原因は健康ビジネスだよ
健康ビジネスが儲かると肥満が増える - フェルサムの過食実験見てカロリー計算アホらしくてやめたわ
糖質量コントロールで勝手に痩せていくし - さてと昼飯か
ピザとコーラとポテトとバーガーと
( )))))ｺﾞｿｺﾞｿ - 解っちゃいるけど止められないんよ
- だれもウォーキング・デッドの話してねえ
- ポチャ好きな人募集とか言うデブがウザい。痩せる気なし
- ウォーキングの真髄はホルモンバランスの調整
ゴリラ目指してるフィジーカーでもなけりゃ筋分解とか起きないぞハゲ - 減量のとき1日4時間半から6時間ウォーキングしてた
- >>221
人生を無駄にしまくりだな
ほんとダイエットの考え方って間違ってる食わなきゃいいだけなんだが。
- 昼はカレーライスだな
- 食糧難の北朝鮮からデブがいなくなったら信じるわ
- すまん、今ダイエット中で朝昼は普通に米食って夜だけ米抜きにしてるんだけどこれって効果ある？
- 一日一食しか食べないけどデブですどうしたらいいですか？
- >>227
一日0食にすりゃええやん - >>227
もっと食え - >>227
その一食で（一般人の）三食分の量食うんだろ？
- >>227
どうせ菓子パンやら色々食ってんだろ
デブは平気で嘘つくしキモい - >>227
食い過ぎだから、過食すんな - >>227
俺は2日に一食をやり出して痩せてきたよ - 米食うなデブ
- デブの言う少食ってオレからすると多いんだけど
- インパールの日本兵は痩せただろ？
走ってないぞ？
ウォーキングで痩せたんだ同じことをすれば必ず痩せる(´・ω・`)
- 豆腐一丁、納豆2パック、ネギ、揚げ玉
これにめんつゆをかけてかきこめば腹一杯になる - とりあえず大豆製品食うのはじょうよわ
- ダイエットには水泳がいいよ
- hittだっけ？あれ3分やればいいんじゃないの?
- 食わないのに痩せないとか甘えんなよ
痩せるまで食うな
人間は1ヶ月食わなくても死なない - ワキガデブが偉そうに一言
↓↓↓ - デブ「今日はグミだけだしん！」
デブ「腹減ったラーメン食ってくるわ」これが現実
- 一日一食しか食ってないのに
太ってる豚？
アホか
お前は喰ってる以外
寝てるだろwwwwwwwwwwwwwww - 運動しても最初の20分はもともと体内にあるエネルギーを使ってるから
脂肪を燃焼させるのは20分運動してからがスタートラインと思った方がいいよ。 - でも逆に考えると人間ってすげーよな
ウォーキングしても30gしか脂肪減らさなくて済むんだぜ？ - 筋肉をつけたら代謝が増える！っていうけど
必死に年単位で1kg増えても基礎代謝は精々7キロカロリー程度しか増えないんだってね - 普通に運動してりゃ好きなもん食えるよ
デブは好きなもん食って運動しないからブクブクふとる - あまり痩せてると病弱に見えるから注意な
- 最近ジムやってねーよ！予約が必要とかめんどう
- 筋分解するとか言ってるやついて草
アスリートかよw - >>265
いつも思うが、じゃあ逆に食えば筋肉増えんの？みたいな。
出鱈目だよなあ。 - >>272
食って鍛えれば筋肉は増えるぞ
相撲取りとか有名だろあれ肥大化した筋肉を脂肪で覆ってるからデブに見えるけど体脂肪率は大したことないって - >>291
いっても平均で30%以上はありそうだぞ - 食っても食っても標準体重まで簡単に痩せるダイエットなーんだ?
そうだねインターミッテントファスティングパレオダイエットだね
これが現実
- 筋トレするより棋士並みに頭フル回転させた方が痩せそうだ
筋トレずっとしんどそうだけど - 樹海に散歩行って 軽く遭難するとか
ある程度強制力が必要かもな - やっぱりデブって動かねわな～
- 将棋じゃなくて正座で消費カロリー上がってるだけなんだよなぁ
- 食った途端に背中がんがん燃えてる奴って太りにくいから得ではある
- 何回目だよ
- 牛乳飲むのやめられないんだけどどうしたらいいですか
3日で2リットルくらい飲んでる - >>276
無脂肪乳にしなされ - >>276
やめる必要あんの？ - >>276
むしろ牛乳だけにして食うのやめたら？
牛乳だけなら1日3リットルは飲んでも基礎代謝分くらいしか摂取できないし
そんなに飲んでたら牛乳が嫌になるか尿管結石で死ぬ思いしてやめられるんじゃない？ - >>301
絶対牛乳飲むのやめて水飲んだ方がいいだろ - 最近多いのが
『コンビニ太り』してる奴な
肩幅が狭くて
腹だけが出てる - ライザップ行ったら絶対やせる、やめてからのリバウンドは知らん(ヽ´ω`)
- 95あったけど逆流性食道炎になってから４キロ痩せた
もっと痩せたい - 食事減らせばすぐに減るけど
減量したからって銚子こいて食べると
1.2倍くらいに戻るから
日ごろからの体質改善のが重要だべ - >>284
肥満の減量って生活習慣の改善だからな
良い食事と運動の習慣をずっと続けることなんやで
なぜ悪い食事習慣に戻すのさ？ - 無脂肪牛乳飲むくらいならホエイプロテインで良い定期
- 「お願いマッスル」を聞きながらやると筋トレのやる気が出るぞ
- 常に寒い場所にいれば、何もしないでも基礎代謝が増えるなとは考えた事ある。
エアコンガンガン冷やしたらいいのかも。
- >>288
理論上はそうだな
冷やすのは体には悪そうだけど - 188cm
高校バスケやってるとき76kg
大学卒業時100kg
三年後85kg
そこから110kg→80kg→現在105kg
筋トレ一切してないんだけど、リバウンドしないためにはやったほうがいいよね‥ - >>290
筋トレも有酸素もやった方がいい
そしてこの先ずっと過食をやめればいい - 牛乳に健康効果あるのは1日500ml程度まで
メリットもデメリットもあるからたくさん飲んでも良いもんじゃない
赤ちゃんじゃないんだからさ - 糖質カットが一番楽だな
腹一杯食える - 力士は現役引退すると
大体痩せるからね - 体脂肪(水分込み)1キロ落とすのに6600kcalとか言うよな
俺の場合Apple Watchによれば1時間の汗かくほどのウォーキングで消費カロリー220kcaうん、計算的に合致するな
1時間小走りを1ヶ月毎日してやっと1キロ落とせる - 毎日食事制限と4時間半から6時間歩いて1ヶ月半で20キロ減量できて標準体重になった
序盤で体重がほとんど減らない時期が続くけどそこで諦めずに続けることができれば痩せられる - ウォーキングだけでなく食事制限もやっての効果>>299
- デブが運動するとその後必ず爆食いする
- 相撲取りが体脂肪率大したことないとかいってるアホ
普通に平均30%台でデブが多数 - お前ら、無職は甘え
- きっと満腹中枢壊れてる
- デブはウォーキングですらチンタラやってる。あれじゃあ痩せんわ
- 筋肉付くと基礎代謝が増えて痩せやすくなるから運動もした方がいい
- 痩せすぎだから太りたい
- >>311
飯を食え - >>311
飯食った後に海外ドラマ見ながらビールポテチやれば
すぐ効果出るぞ - ボクシングジム行くといいよ
あいつら減量のプロだから
スポーツジム行くより痩せられる - ウォーキングデッドっていつまでやるの？人類が全部ゾンビになるまで？
- 食物繊維ビタミンミネラル足りてないじゃん
ダイエットなめてんのか頃すぞ - >>316
コアラ小嵐さんこんにちは - >>320
そいつ精製炭水化物食ってる雑魚チューバーの男子便器じゃん - 体質を変えないと体重減らしてもリバウンドし易いからな
目先の体重だけ減らしたいなら食事制限が一番 - デブはお菓子やジュースが好き。暇さえあればいつもなんか食ってる。
- 痩せるメインは食事制限よ
運動で痩せるとか基礎代謝あげるとか事実ではあるけど効果薄いしもの凄い努力が必要 - 二時間スクワットすれば筋肉も増えて有酸素運動にもなるから痩せるぞ！
- デブは病気だと思うようになった
そもそも我慢できない時点でどうにもならん - 週3でジム通いして、2時間筋トレ、30分スイミングで2ヶ月で-10㎏。
ジムで筋トレしないでランニングマシン、エアロバイク、スイミングだけの奴は大体デブばっかだな。 - カロリー計算を習慣づけてまず食べる量を落とせ
質は量落とせるようになってからでいい
運動には期待するな
どうせデブは継続できない(´･ω･`) - 総コレステロールが足りないって言われたけど何が悪いんだ
- >>334
ラード一気飲み - >>334
肝臓での産生が足りないなら食後にコーラでも飲んどけばいい - 食べ物だけで痩せたら顔シワシワになるよ。肩や腕も骨だけになるし非常に哀れ
- 基礎代謝プラス水抜きで痩せるわ
- >>340
間違い
水抜きなんて空蝉だから飲んだらすぐ戻るだろ - >>340
水抜きは体壊す - ウチの会社のデブは出勤途中に買った雪印のコーヒー牛乳1リットルを
始業前に飲み干してる。あれ止めるだけで痩せるんだろうけど、言っても
きかない。 - 1日40品目の食材を3回取りつつ痩せないとダメ。
ど素人がカロリーだけで痩せようとするから痩せた後死にそうな病気する
- >>349
素人はお前 - >>349
ダメじゃねえよ笑
デブは毎回食事を3分の1捨てろ - 内臓脂肪を落としたい
歩けばいいのか？ - >>350
過食をやめる、この意味を理解することが先だな - >>350
内臓脂肪なんか勝手に減る
なかなか減らないのは皮下脂肪 - 痩せないって嘆いてるやつは一日に飲食したものすべて記録しろ
そこからカロリー計算してみればどれだけオーバーしてるか分かるやろ - まずは飯の量は同じで間食をやめれば
それだけでは体重が減らなくなってきたら飯の量減らすなり運動するなり - カロリー減らしても痩せにくい体質になるだけやぞ。
肉食って筋トレしてマッチョになるんだ。 - うそだー毎食菓子パン2個しか食べてないのに痩せないんですけど
- >>362
それ1番太る奴や - >>362
摂取カロリーを全て記録してみなさい
基礎代謝より少なければ必ず痩せる
それでも体重が増えるのであれば、光合成でもしてるのかな - >>362
菓子パン1個500キロカロリーとして、
2個×3色で3000キロカロリー痩せるどころか太るだろ
しかも栄養失調にもなりうそうｗ - >>362
炭水化物と糖分取り過ぎじゃね？ - デブ「筋肉溶けちゃうから有酸素はしないしん！」
デブ「まぁ筋トレもしないけどな」これが現実
- ウォーキングやランニングしてたら体重減らなくても血中悪玉コレステロールや
肝脂肪の数値が激減するで - 菓子パンは本当にヤバい。
糖質と脂質の塊のくせに手軽に買えるわ持ち運びできるわ昼飯の代わりにしてる奴多いわで不健康の塊。
あんなもん発禁にした方が良い。 - >>369
800キロカローとかあるからな
何食わせてんねん！った突っ込むわ - あと血管が柔らかくなるから血圧にもいい
- デブは痩せるのが簡単とは言うけど
減量していくうちに標準体重に近づくとどのみち体重が減りにくくなる
デブのほうが減量の効果が実感しやすく続けやすいというのはあるけど - 軽く運動して
つよく食事制限 - ダイエットし始めると
菓子パンとポテトチップのカロリーにびびる - 有酸素は痩せるしハイになって気持ちいいけど
活性酸素で老けるのを早めるって理論もあるから俺はしない - >>380
そりゃフルマラソンしょっちゅうやるアスリートやw
普通の運動でそんな老けるほど活性酸素発生するかよw - >>389
草はやしてるけどソースは？ - シックスパックがモコモコ出てきたのに下腹の皮下脂肪がどうしても落ちんわ。なんでや。
膝コロ50回やってるんやけどな。 - >>382
そりゃ筋トレと脂肪落とすの別だから
その箇所の運動したって部分痩せとかない - ランニングやウォーキングやると
血管が柔らかくなる物質がでるんやで - 歩けよ。筋肉減らすな。
- 肉食べない間食しないで簡単に痩せれるよ
リバウンドには気をつけないかんけど - そんなに減るの？
- ほんとデブって言い訳ばっかりだな
見苦しい - デブは甘えはガチだね
今まで接したきたデブは99%精神が弱かった - とにかく下半身強化しろや
足を腹筋で引き上げるから自然と下腹が鍛えられる
年取っても歩ける、これが強い動けるということは痴呆になりにくい - 基礎代謝を上げまくる！！
- デブは遺伝だろ
デブは甘え。ウォーキング1時間で燃焼する脂肪は「30g」。食事制限した方が早い。食事を減らせ。
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