- 外食できないからコンビニスーパーで生ハム ウィンナー ツナ缶 サラダチキン
- 制限なら食えばいいじゃん
0にしてるわけじゃないんだろ？ - >>2
1日20gに制限してる
野菜もなにげ炭水化物多いからあんまり取れない - 家では炒めたり肉焼いたりしてなんとかいけるけど昼飯が辛い
1日20gに抑えてるんだけどやってる人なに食べてるの？ - もうすぐ人類終了しちゃうんだから好きな物、美味しい物食べな
- デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！
- 今そんなことやってるのお前だけだぞ
コロナかかったら抵抗力が無くて肺やられるだろうから今はまじでやめとけ - MCTオイル飲んでカロリー調整する
- >>8
カロリー制限してないんで
糖質のみ マヨネーズ飲みまくり - >>11
ただのアホやん
カロリー制限しない糖質制限にダイエット効果などない - ガチってる人いないかな？
- 医者に言われたんじゃないんだろ？
まぁ医者ならそんな食事勧めないだろがな
バランスよく - >>10
言われてないけど168で73キロまでなってやばいな思ってやりだした
1ヶ月で8キロ減ってる - ファミレスならパンライス付いてることまずないしポテト外してもらえばいいし
吉野家にもごはんないメニューあるし - >>13
1日20gじゃ無理っすね できてチキンステーキ系だけどソースが炭水化物高い
牛丼屋の肉は甘い汁に漬け込んでるから食べれないよ - めっちゃpfcバランス狂ってるだろそれ
なぜわざわざ辛くて体にも悪くてリバウンドしやすいやり方を選ぶんだろう - >>14
一番楽だからだよ 好きなだけ食えて運動しなくてもいい
痩せたらまともな食生活に戻せばリバウンドしないよ - >>17
アホの極み
基礎代謝落ちるから確実にリバウンドもしくは永遠にダイエットで体壊す - >>40
基礎代謝でましたよ
筋肉から分解されて～基礎代謝落ちる～って普通に考えて筋肉0になるわけないでしょ教えてほしい 普段運動0の社会人の基礎代謝なんて内臓と稼働してる部位の筋肉のみ
それがなくなるの？なくなる訳ない - >>46
1500kカロリーでも太るようになる - >>47
質問の答えになってないいまデブの人の基礎代謝は運動してない
それを食事制限して基礎代謝落ちて筋肉が脂肪になるって本当に思ってる？
元々運動したない余分な筋肉ない自重で筋トレしてたようなもん
それでついてた筋肉は落ちるに決まってるよね だって自重少なくなってるから - いきなりステーキは？
- >>16
いきステは高いよ 時々ならいいけど昼飯に2000円近くはきついな
>>18
ダイエット系はみんな信じてる知識に違いがあって荒れるけど僕が信じてるのはカロリー気にしないでいいやつだよ - どんなデブでも健康的に痩せるなら月に体重の5%までが落としていい限度な
その生活を一生続けられるっていうダイエット以外しても必ずリバウンドするんだから無理しない方がいいのに - >>19
リバウンドは元の食生活に戻るからするんだよ
ダイエットの仕方に関係はないよ - >>23
なら最初からそのまともな食生活をしてれば自然に落ちていくのに
なんで無理して短期的に落とすのかわからん - >>28
まともな食生活しても現状維持なのでは？ - >>31
本気で言ってんのか？
摂取カロリーと消費カロリーが釣り合うと体重は維持されるんだぞ - >>33
まともな食生活ってお互いがどう考えているかわからないですけど俺のまともな食生活は食っても太らないし痩せない それがまともな食生活です君の言う痩せるまともな食生活続けられる自信ないっすね
- >>34
60キロの人が60キロを維持する食事と70キロの人が70キロを維持する食事は摂取カロリーが違うことはわかるよな？
70キロの人が60キロを維持する食事を取れば自然と60キロまで痩せるんよそこまで極端にやらんでも自分の体重マイナス2キロ維持する食事とか段階的にやればいいし
- >>35
1キロ体重減らそうとしたら7200カロリー必要
60の人と70の人の食事でどの程度カロリー差があると想定してますか？
糖質制限で1ヶ月8キロ痩せたけどその60の人のまともな食生活で何年かかるんですかね？ - >>37
1ヶ月で8キロ痩せるより8ヶ月で8キロ痩せた方が絶対いいよ
ライザップのリバウンドとか見ればわかるけど過度な制限をして短期的に痩せてリバウンドしてる人ばっかりまあ言っても聞かんみたいだからもう終わりにするけど身体大事にしてな
- ガチでやってた時は月一位でリンガーハットの野菜スープは食べてた
うまい
かまぼこコーン人参は罠なので言えば無しに出来る - 普通の食事に戻した途端ビックリするほど身体が脂肪溜め込もうと動くんだよ
まあそれやって失敗する人多いから経験すればいい - >>22
チートデイ作ってるんで大丈夫ですよ
それに元の食生活に戻すつもりないですし - 20でやってるのか凄いな
30～40で緩くやってたけど20はヤバい - >>24
生ハムとウィンナー食べるだけで痩せるぞ - オススメの食べ物なんかないですか？
レパートリー増やしたいです - 20とかめっちゃきつそう
- クッキングシートの上にスライスチーズ乗ってけて電子レンジでカリカリチーズおいしい
- >>30
チーズ系も食い飽きてたけどそれは知らなかった
スナック菓子の代わりになるっぽいね - まともで健康的に食事でダイエットなんて悪魔の言葉に騙されちゃダメだよ
食事制限期間短い方が楽デブが痩せるには不健康で極端なダイエットで一瞬で痩せる
これが一番確率高い茶碗半分のご飯を3年も続けて痩せましたがいいか肉食い2ヶ月で痩せましたどっち選びますか？
- 絶対いいよとかそんなんみんなわかってる
けど短期間でやった方が楽だからしてるってのを理解したない人多いよねリバウンドなんて糖質制限の何十年前から言われ続けている 結局デブは食いたいそこ我慢するしかないんでダイエット方法でリバウンドしやすいってのは嘘って思ってます
てか長期間計画的にできる奴がリバウンドしないでしょ 君はデブの思考なんもわかってないね
- 摂取したカロリーより体重が少なくなるわけ無いだろバカかよ
- 体力落ちない？
前糖質制限したら朝起きづらいし直ぐ眠くなるしで良くなかったわ
まああんまり食べてなかっただけかもしれんが - ( ﾟДﾟ)＜大豆を食おう
( ﾟДﾟ)＜鬼は
( ﾟДﾟ)＜外 - 痩せたら基礎代謝落ちるの当たり前
それを勘違いしてリバウンドに結びつけてるだけ - 1ヶ月前体重73の俺 運動なし
今65の俺 運動なしこれが同じ筋肉量なわけないよね？
8キロのダンベル背負って活動してないと73の時の筋肉量にはならない - 筋肉つけないで痩せてもなあ
体重より体型のが大事なのになんでデブは体重にこだわるんだろう
極端に言えば1キロも変わらなくてもかっこいい体になれればそれでよくないか？ - >>51
ボディーメイクとダイエットは別物
ボディービルダーじゃないんだからデブから体重変わらず引き締まったからだにするんてムリムリ
とりあえず痩せてからボディーメイクすればいい - >>52
大会前のビルダーよりよっぽど厳しい減量してるんだしいけるっしょ
間違いなくリバウンドする未来が見える見える
糖質制限中なんだが外で食えるのがマジでない
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