太ってるから、糖質制限ダイエットを始めようかと思うのだけど

VIP

2021.02.12 14:15

1 : 2021/02/12(金) 13:13:27.330 ID:LBEyD8Qj0: 気をつけた方が良い事って何かある？
2 : 2021/02/12(金) 13:13:44.505 ID:oFwCC3Of0: 腹がすぐ減る
6 : 2021/02/12(金) 13:15:01.915 ID:LBEyD8Qj0: >>2
むしろ、血糖値の急降下が無いから、腹が減りにくいんじゃ無いの？
3 : 2021/02/12(金) 13:14:14.723 ID:x5IL8yRPa: 屁がくさくなる
7 : 2021/02/12(金) 13:15:26.310 ID:LBEyD8Qj0: >>3
なんで？
4 : 2021/02/12(金) 13:14:25.669 ID:MAu8SUHV0: ただしどうしてもというなら何でも食べていいものとする
5 : 2021/02/12(金) 13:14:54.105 ID:8Xc6WdjX0: 痩せてる常人のマネすればいいだけ
過度な糖質制限は頭が悪い
8 : 2021/02/12(金) 13:15:36.907 ID:kUxTrDKfp: 間食やめろ
俺にはそれさえも無理だったけど
10 : 2021/02/12(金) 13:16:14.784 ID:LBEyD8Qj0: >>8
間食はあんまりしない
9 : 2021/02/12(金) 13:16:08.092 ID:5JhmWEm/0: リバウンドするからやめとけ
12 : 2021/02/12(金) 13:16:55.104 ID:LBEyD8Qj0: >>9
それって糖質を取り出したらでしょ？
11 : 2021/02/12(金) 13:16:24.236 ID:3bQ/svMd0: 糖質制限の一番の問題点は
始めると同時に周りの人間みんなが敵になるって事
このスレ見てても分かるだろ
関係ない人が糖質制限やってる人めがけてわざわざ攻撃に来る
14 : 2021/02/12(金) 13:17:35.498 ID:8Xc6WdjX0: まあこいつは3日ももたない口だけデブだろうけどな
15 : 2021/02/12(金) 13:18:01.716 ID:XVu/Ob6c0: 明日から肉食わないでビーガンになるわ
と同じレベルだと思えばいい
16 : 2021/02/12(金) 13:18:01.821 ID:Mr58jjtN0: ハゲる
18 : 2021/02/12(金) 13:19:31.099 ID:LBEyD8Qj0: >>16
理由は？
19 : 2021/02/12(金) 13:19:35.124 ID:KEnyuEzza: 糖分は脳には重要だから気をつけろよ
上のレスにもあるけど痩せ型の人と同じ食事量にすれば勝手に痩せる
デブはマジで食う量が違うから太るんだよ
20 : 2021/02/12(金) 13:20:49.493 ID:LBEyD8Qj0: >>19
少量は取った方が良いって事？
21 : 2021/02/12(金) 13:22:15.124 ID:CDAP2oRE0: 友達が百万払って結果にコミットしたが絶賛リバウンドしてる
22 : 2021/02/12(金) 13:23:24.898 ID:3bQ/svMd0: >>21
友達は一瞬でも結果に辿り着いたんだ
そこで出した結論が戻るって事だろう
26 : 2021/02/12(金) 13:25:47.390 ID:CDAP2oRE0: >>22
うん
当初は肌艶もよく引き締まってたけど半年も保たなかったぞ
23 : 2021/02/12(金) 13:24:43.160 ID:9UHmzolI0: 糖質制限とカロリー制限一緒にやらないと意味がない
定食のご飯を少なめで頼むみたいな緩い糖質制限がおすすめ
31 : 2021/02/12(金) 13:29:41.647 ID:LBEyD8Qj0: >>23
最初は朝だけ白飯を食おうかと思ってる
24 : 2021/02/12(金) 13:24:45.749 ID:CDAP2oRE0: 食い過ぎは太るが
食わなければ食わないで痩せづらい身体になる
量を2,000kカロリーとかに減らして夕飯食う時間を早めにする
これだけで痩せてくだろたぶん
34 : 2021/02/12(金) 13:32:53.210 ID:LBEyD8Qj0: >>24
それも実施する予定
25 : 2021/02/12(金) 13:24:59.037 ID:vi7U8s++a: 糖質制限なんてしなくてもSGLT2阻害薬飲めばいい
35 : 2021/02/12(金) 13:33:21.964 ID:LBEyD8Qj0: >>25
良いもの知った
どこで手に入るの？
41 : 2021/02/12(金) 13:39:48.700 ID:vi7U8s++a: >>35
違法ではないけど、あんまり人に誉められた方法じゃないから調べてくれ
肥満が理由で通常の処方はほぼ無理
43 : 2021/02/12(金) 13:41:35.265 ID:LBEyD8Qj0: >>41
なんで？
体に害があるとか？
27 : 2021/02/12(金) 13:26:35.614 ID:HlCgwdFjp: ダイエットなんてアンダーカロリー毎日達成すればいいだけちょっと運動して夕食をサラダと豆腐にするとかで十分
37 : 2021/02/12(金) 13:34:23.650 ID:LBEyD8Qj0: >>27
夕食をそんな感じにする
28 : 2021/02/12(金) 13:28:16.829 ID:OqRCTi7Fa: 糖尿病は食べても食べても腹が減る
後はわかるな？
29 : 2021/02/12(金) 13:28:24.333 ID:bp/Rls+k0: 腹が減って目眩する
30 : 2021/02/12(金) 13:28:51.409 ID:kUxTrDKfp: 腹減ってお腹ゴロゴロ鳴って痛くなるし我慢できなくなるのによく耐えられるな
32 : 2021/02/12(金) 13:30:43.461 ID:CDAP2oRE0: 満腹感が欲しいなら雑炊食え
冷や飯が2～3倍に増えるし腹持ちもいい
39 : 2021/02/12(金) 13:35:37.695 ID:LBEyD8Qj0: >>32
雑炊って糖質量が少ないらしいな
検討してみる
33 : 2021/02/12(金) 13:31:40.226 ID:i+PvwY0Q0: 糖質は運動機能が減って運動したくなくなるから気力で軽い有酸素系やった方がいいよ
あと基礎代謝とメンテカロリーは気を付けて
脂質糖質どっちでも痩せるからやりたい方でいいと思う
36 : 2021/02/12(金) 13:33:29.527 ID:mvgAhylN0: 糖質制限じゃなくて食べる量を少しずつ減らしていく方がいいよ
40 : 2021/02/12(金) 13:38:24.090 ID:LBEyD8Qj0: >>36
流石にそれは
耐えられん
38 : 2021/02/12(金) 13:34:57.828 ID:sCC/E/g5a: 徹底的に糖質カットしてめちゃくちゃ痩せたけど最終的に風呂場で倒れて病院行ったから程々にな
42 : 2021/02/12(金) 13:40:46.255 ID:LBEyD8Qj0: 白飯は朝だけ食べて、夜は野菜、海藻、きのこ、肉、魚、卵だけをを食べる予定
44 : 2021/02/12(金) 13:42:35.263 ID:7lcNosmO0: 何で糖質抑えるの？
45 : 2021/02/12(金) 13:44:37.658 ID:LBEyD8Qj0: >>44
糖質の取りすぎで太った気がするから
46 : 2021/02/12(金) 13:45:49.896 ID:7lcNosmO0: >>45
脂質はカット完了済？
で更に絞るの？
47 : 2021/02/12(金) 13:46:57.351 ID:LBEyD8Qj0: 脂質は意識してない
48 : 2021/02/12(金) 13:49:50.542 ID:7lcNosmO0: >>47
謎のダイエットだな…
糖尿病予防とかなんだろうか
50 : 2021/02/12(金) 13:52:06.929 ID:LBEyD8Qj0: >>48
脂質も減らした方が良いの？
51 : 2021/02/12(金) 13:53:36.354 ID:7lcNosmO0: >>50
PFC
4.9.4で考えるとそれが普通じゃないのかな
53 : 2021/02/12(金) 14:03:08.131 ID:LBEyD8Qj0: >>51
？
49 : 2021/02/12(金) 13:50:31.400 ID:7CUy4fwTa: 一日の糖質を100以内にするよう意識してたら半年で85kgから65kgになったわ
52 : 2021/02/12(金) 13:59:03.065 ID:wVt5UUnp0: DASH食以降は聞かないな