太ってるから、糖質制限ダイエットを始めようかと思うのだけど

1 : 2021/02/12(金) 13:13:27.330 ID:LBEyD8Qj0
気をつけた方が良い事って何かある?
2 : 2021/02/12(金) 13:13:44.505 ID:oFwCC3Of0
腹がすぐ減る
6 : 2021/02/12(金) 13:15:01.915 ID:LBEyD8Qj0
>>2
むしろ、血糖値の急降下が無いから、腹が減りにくいんじゃ無いの?
3 : 2021/02/12(金) 13:14:14.723 ID:x5IL8yRPa
屁がくさくなる
7 : 2021/02/12(金) 13:15:26.310 ID:LBEyD8Qj0
>>3
なんで?
4 : 2021/02/12(金) 13:14:25.669 ID:MAu8SUHV0
ただしどうしてもというなら何でも食べていいものとする
5 : 2021/02/12(金) 13:14:54.105 ID:8Xc6WdjX0
痩せてる常人のマネすればいいだけ
過度な糖質制限は頭が悪い
8 : 2021/02/12(金) 13:15:36.907 ID:kUxTrDKfp
間食やめろ
俺にはそれさえも無理だったけど
10 : 2021/02/12(金) 13:16:14.784 ID:LBEyD8Qj0
>>8
間食はあんまりしない
9 : 2021/02/12(金) 13:16:08.092 ID:5JhmWEm/0
リバウンドするからやめとけ
12 : 2021/02/12(金) 13:16:55.104 ID:LBEyD8Qj0
>>9
それって糖質を取り出したらでしょ?
11 : 2021/02/12(金) 13:16:24.236 ID:3bQ/svMd0
糖質制限の一番の問題点は
始めると同時に周りの人間みんなが敵になるって事
このスレ見てても分かるだろ
関係ない人が糖質制限やってる人めがけてわざわざ攻撃に来る
14 : 2021/02/12(金) 13:17:35.498 ID:8Xc6WdjX0
まあこいつは3日ももたない口だけデブだろうけどな
15 : 2021/02/12(金) 13:18:01.716 ID:XVu/Ob6c0
明日から肉食わないでビーガンになるわ
と同じレベルだと思えばいい
16 : 2021/02/12(金) 13:18:01.821 ID:Mr58jjtN0
ハゲる
18 : 2021/02/12(金) 13:19:31.099 ID:LBEyD8Qj0
>>16
理由は?
19 : 2021/02/12(金) 13:19:35.124 ID:KEnyuEzza
糖分は脳には重要だから気をつけろよ
上のレスにもあるけど痩せ型の人と同じ食事量にすれば勝手に痩せる
デブはマジで食う量が違うから太るんだよ
20 : 2021/02/12(金) 13:20:49.493 ID:LBEyD8Qj0
>>19
少量は取った方が良いって事?
21 : 2021/02/12(金) 13:22:15.124 ID:CDAP2oRE0
友達が百万払って結果にコミットしたが絶賛リバウンドしてる
22 : 2021/02/12(金) 13:23:24.898 ID:3bQ/svMd0
>>21
友達は一瞬でも結果に辿り着いたんだ
そこで出した結論が戻るって事だろう
26 : 2021/02/12(金) 13:25:47.390 ID:CDAP2oRE0
>>22
うん
当初は肌艶もよく引き締まってたけど半年も保たなかったぞ
23 : 2021/02/12(金) 13:24:43.160 ID:9UHmzolI0
糖質制限とカロリー制限一緒にやらないと意味がない
定食のご飯を少なめで頼むみたいな緩い糖質制限がおすすめ
31 : 2021/02/12(金) 13:29:41.647 ID:LBEyD8Qj0
>>23
最初は朝だけ白飯を食おうかと思ってる
24 : 2021/02/12(金) 13:24:45.749 ID:CDAP2oRE0
食い過ぎは太るが
食わなければ食わないで痩せづらい身体になる

量を2,000kカロリーとかに減らして夕飯食う時間を早めにする
これだけで痩せてくだろたぶん

34 : 2021/02/12(金) 13:32:53.210 ID:LBEyD8Qj0
>>24
それも実施する予定
25 : 2021/02/12(金) 13:24:59.037 ID:vi7U8s++a
糖質制限なんてしなくてもSGLT2阻害薬飲めばいい
35 : 2021/02/12(金) 13:33:21.964 ID:LBEyD8Qj0
>>25
良いもの知った
どこで手に入るの?
41 : 2021/02/12(金) 13:39:48.700 ID:vi7U8s++a
>>35
違法ではないけど、あんまり人に誉められた方法じゃないから調べてくれ
肥満が理由で通常の処方はほぼ無理
43 : 2021/02/12(金) 13:41:35.265 ID:LBEyD8Qj0
>>41
なんで?
体に害があるとか?
27 : 2021/02/12(金) 13:26:35.614 ID:HlCgwdFjp
ダイエットなんてアンダーカロリー毎日達成すればいいだけちょっと運動して夕食をサラダと豆腐にするとかで十分
37 : 2021/02/12(金) 13:34:23.650 ID:LBEyD8Qj0
>>27
夕食をそんな感じにする
28 : 2021/02/12(金) 13:28:16.829 ID:OqRCTi7Fa
糖尿病は食べても食べても腹が減る

後はわかるな?

29 : 2021/02/12(金) 13:28:24.333 ID:bp/Rls+k0
腹が減って目眩する
30 : 2021/02/12(金) 13:28:51.409 ID:kUxTrDKfp
腹減ってお腹ゴロゴロ鳴って痛くなるし我慢できなくなるのによく耐えられるな
32 : 2021/02/12(金) 13:30:43.461 ID:CDAP2oRE0
満腹感が欲しいなら雑炊食え
冷や飯が2~3倍に増えるし腹持ちもいい
39 : 2021/02/12(金) 13:35:37.695 ID:LBEyD8Qj0
>>32
雑炊って糖質量が少ないらしいな
検討してみる
33 : 2021/02/12(金) 13:31:40.226 ID:i+PvwY0Q0
糖質は運動機能が減って運動したくなくなるから気力で軽い有酸素系やった方がいいよ
あと基礎代謝とメンテカロリーは気を付けて
脂質糖質どっちでも痩せるからやりたい方でいいと思う
36 : 2021/02/12(金) 13:33:29.527 ID:mvgAhylN0
糖質制限じゃなくて食べる量を少しずつ減らしていく方がいいよ
40 : 2021/02/12(金) 13:38:24.090 ID:LBEyD8Qj0
>>36
流石にそれは
耐えられん
38 : 2021/02/12(金) 13:34:57.828 ID:sCC/E/g5a
徹底的に糖質カットしてめちゃくちゃ痩せたけど最終的に風呂場で倒れて病院行ったから程々にな
42 : 2021/02/12(金) 13:40:46.255 ID:LBEyD8Qj0
白飯は朝だけ食べて、夜は野菜、海藻、きのこ、肉、魚、卵だけをを食べる予定
44 : 2021/02/12(金) 13:42:35.263 ID:7lcNosmO0
何で糖質抑えるの?
45 : 2021/02/12(金) 13:44:37.658 ID:LBEyD8Qj0
>>44
糖質の取りすぎで太った気がするから
46 : 2021/02/12(金) 13:45:49.896 ID:7lcNosmO0
>>45
脂質はカット完了済?
で更に絞るの?
47 : 2021/02/12(金) 13:46:57.351 ID:LBEyD8Qj0
脂質は意識してない
48 : 2021/02/12(金) 13:49:50.542 ID:7lcNosmO0
>>47
謎のダイエットだな…
糖尿病予防とかなんだろうか
50 : 2021/02/12(金) 13:52:06.929 ID:LBEyD8Qj0
>>48
脂質も減らした方が良いの?
51 : 2021/02/12(金) 13:53:36.354 ID:7lcNosmO0
>>50
PFC
4.9.4で考えるとそれが普通じゃないのかな
53 : 2021/02/12(金) 14:03:08.131 ID:LBEyD8Qj0
>>51
49 : 2021/02/12(金) 13:50:31.400 ID:7CUy4fwTa
一日の糖質を100以内にするよう意識してたら半年で85kgから65kgになったわ
52 : 2021/02/12(金) 13:59:03.065 ID:wVt5UUnp0
DASH食以降は聞かないな

コメント

タイトルとURLをコピーしました