【朗報】俺氏、あつーい湯舟にじっくり浸かると、夜に良く眠れるようになることにようやく気付く　お前らもシャワーで済ますなよ

もしかして「シャワー」が原因？ じっくり入浴で「睡眠障害」と決別しよう

お湯でからだを温めると血流がよくなるばかりか、
お湯の熱を血液が受け取り全身に流してくれるので、芯から体があたたまります。
また水圧によるポンプ効果でさらに血流が促進され、毛細血管のゴースト化も防ぐことができます」

ちゃんと湯舟に浸かってる？
忙しいときほど、ついシャワーで済ましてしまいがち。
しかし、赤澤先生によると「シャワーが睡眠障害につながってしまう」とのこと。

「ストレスや不調を抱えている人、忙しい人、冷えに悩んでいる人ほど、たいがいシャワーのみ。
しかし、シャワーでは身体を温めたり血流を改善することができないばかりか、
寝る前のからだが冷えていると睡眠障害につながります。

https://oggi.jp/194069

元気でたよ！ありがとな、安倍晋三

そういえば都内で近くに温泉があるんだけど
中国人が満杯だよ

これを数回繰り返しだけで
自律神経の乱れ改善からの冷え性の改善もなる