【💡これだっ!】暗記効率がアップし、眠くもならない「アインシュタイン法」

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1 : 2020/03/16(月) 01:04:35.40 ID:WWpI+9kB9

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200311-00231353-diamond-soci
*抜粋記事です。詳しくはリンク先へお願い致します。
3/11(水) 6:01配信

● 歩きながら覚えるほうが 暗記効率は上がる

 外を歩くと、脳が活性化すると連載第11回でお話ししました。

歩くこと自体が脳血流を促すのですから、外だけではなく、部屋のなかを歩いてもメリットがあるということになります。

 けれども、実際には部屋のなかを歩きながら勉強している人はほとんどいないでしょう。

 おそらく99.99%の人が机に向かって勉強していると思います。

 かの有名な物理学者アインシュタインは、歩いてひらめきを得たといわれています。学生と議論しながら丘を登り、議論が核心に迫ったところで突然立ち止まって計算を始め、「一般相対性理論」のヒントをつかんだそうです。

 そんなアインシュタインにならって名付けた「アインシュタイン法」で、まずは机から離れ、部屋のなかを歩いて勉強をしてみましょう。

 部屋のなかを歩くと、どれくらい効果があるのでしょうか?

 これは、あくまで私が自分の元受講生たち10人に協力してもらった実験の結果ですが、一度も習ったことのないロシア語を、30分間座りながら覚えてもらいました。その後、覚えるワードを変えて30分間歩きながら覚えてもらったところ、歩きながら覚えたほうの暗記効率が上でした。

科学的な面からも、座ったままでいると筋肉が動かないため、脳も働かなくなってしまうと言われています。机に向かっていて、飽きてきてしまった、モチベーションが下がってきたと感じたら、立ち上がって部屋のなかを歩いてみてください。筋肉が動いて脳が活性化し、没頭力が戻ってきます。

この方法は、座って勉強していて眠くなってしまったときにも効果があります。歩くことで、眠気が吹き飛びます。

 ある進学校では、教室の壁4面にホワイトボードがあるという話を聞いたことがあります。勉強する場所を固定せず、複数の環境をキープして移動しながら勉強するほうが、効率はアップします。

 私も、部屋の壁にホワイトボードを貼り、立って数学を解いたり、部屋の四隅に暗記したい項目を貼って、そこに移動して覚えたりしていました。

とくに暗記ものは歩きながら音読すると、より記憶に定着するので、このやり方で暗記効率がかなり上がりました。

 今は自分の受講生にも同じようにやらせていますが、成績アップにつながっています。部屋のなかをウロウロ歩き回っている姿はおかしいかもしれませんが、家族くらいにしか見られていません。どんどん歩いて記憶の量を増やしてしまいましょう。

3 : 2020/03/16(月) 01:06:32.14 ID:SrqUJ2oy0
二宮金次郎やんw
80 : 2020/03/16(月) 01:47:45.43 ID:xzG+I4dI0
>>3
なんで早々と終わらせるんだよ
4 : 2020/03/16(月) 01:06:44.26 ID:n8k3OVt00
立って本読むとスマホ首みたいになって首痛いよ
5 : 2020/03/16(月) 01:07:28.36 ID:3H0KVxar0
キミもこれでアインシュタインになれるw
6 : 2020/03/16(月) 01:07:51.95 ID:RrEsu21A0
暗記って21世紀に必要かな?アインシュタインの相対性理論は暗記で生まれたわけじゃないけど。
24 : 2020/03/16(月) 01:16:34.29 ID:JtTL8MPa0
>>6
どんな学問でも基礎を暗記していないと話にならない。特に数学なんて膨大な知識がいるぞ?
26 : 2020/03/16(月) 01:17:16.57 ID:KdBgz5fD0
>>6
今の時代に求められる「新しい発想」も、結局は「従来の知識に基づいた新しい組み合わせ」
に過ぎないから、なるべく色々と暗記してある方が「思考の能率」が向上して有利。
39 : 2020/03/16(月) 01:23:15.60 ID:dGYOpkB80
>>6
> 暗記って21世紀に必要かな?アインシュタインの相対性理論は暗記で生まれたわけじゃないけど。

ググるのが速いヤツって、関連のあるキーワードを三つも四つもすぐに出せるヤツ。

つまり、暗記なのね。

51 : 2020/03/16(月) 01:29:13.77 ID:ZDD5mECG0
>>6
色々な事を覚えておくと閃く可能性がアップするぞ。
閃きってのは必ずしもゼロから何かを生みだすわけじゃないからな。
知識の引き出しは多い方がいい。
63 : 2020/03/16(月) 01:37:27.30 ID:3H0KVxar0
>>6
完全な暗記なしってのは、知識ゼロってことだろ?w
68 : 2020/03/16(月) 01:42:19.60 ID:9cExUf/E0
>>6
従来の基礎原理くらいは暗記してるだろ
84 : 2020/03/16(月) 01:49:55.64 ID:6aScIpuP0
>>6
確かに暗記してたって書いてない
閃きだよな
7 : 2020/03/16(月) 01:08:33.27 ID:OFskd5fI0
>>1
記憶力と閃きはまったく、違うだろうがよ。
28 : 2020/03/16(月) 01:18:52.73 ID:HELQLHHR0
>>7
閃きは記憶した知識の蓄積から生まれる
40 : 2020/03/16(月) 01:23:24.12 ID:OFskd5fI0
>>28
脳の機能の違いを言ってるんだよ。
57 : 2020/03/16(月) 01:31:57.49 ID:do8q7vsc0
>>7
「既存の知識と既存の知識の融合」って言葉知ってるか?
60 : 2020/03/16(月) 01:34:21.37 ID:OFskd5fI0
>>57
知らん。
8 : 2020/03/16(月) 01:08:52.59 ID:7QsQ2IHR0
キャノンのあれ
9 : 2020/03/16(月) 01:09:11.87 ID:Tj94D3rG0
ペダル漕ぎながら勉強や仕事ができるデスク
アマゾンで見たぞ
10 : 2020/03/16(月) 01:09:18.25 ID:uQPvA8dI0
俺、これをずっと実践してたけど
真夜中の道をドイツ語をぶつぶつ呟きながら歩いてたら
若いねーちゃんが物凄い勢いで逃げて行ったわw
13 : 2020/03/16(月) 01:09:56.43 ID:mK+AuiTq0
>>10
それはたぶん、顔
11 : 2020/03/16(月) 01:09:48.44 ID:NBohfJ110
普通に座って勉強するのが一番効率がいい。ハイ論破
12 : 2020/03/16(月) 01:09:53.45 ID:uWuadhCi0
アインシュタインは発達障害あったらしいから記憶力だけは先天的に極振りされてたんだろう
素人が真似してもダメ
14 : 2020/03/16(月) 01:10:49.76 ID:LorsZwrh0
アインシュタインは菜食
そもそも天才は菜食だらけ
18 : 2020/03/16(月) 01:13:40.78 ID:/+B4tJmz0
>>14
吾輩は卵と乳製品と野菜であるが
やはり天才だよ、うん
15 : 2020/03/16(月) 01:11:32.51 ID:LOKgtS4v0
ただでさえ歩きスマホで危ないんだから

馬鹿な方法宣伝するなよw

こういうのに引っかかるのは間違いなくバカばっかだし。

16 : 2020/03/16(月) 01:11:34.92 ID:OFskd5fI0
暗記は脳みそを使う。

閃きは、脳みそを使わない時に出るんだよな。

17 : 2020/03/16(月) 01:13:02.14 ID:szlWQds10
アインシュタインはロングスリーパー
天才はよく寝ている
19 : 2020/03/16(月) 01:13:54.76 ID:frBbC/bL0
歩きスマホを助長する
20 : 2020/03/16(月) 01:14:04.55 ID:v1Ob6lnS0
眠くなる方法教えてくれ
21 : 2020/03/16(月) 01:14:25.98 ID:KFxL8vS30
脳が活性化する感覚を体に覚えさせる感じなんかな
読書は目を使うからそりゃ座ってがいいのだろうが
22 : 2020/03/16(月) 01:15:02.62 ID:/+B4tJmz0
まー住んでる環境は大事だね
散歩は湖のほとりに限る
25 : 2020/03/16(月) 01:16:46.26 ID:iFpvQ0j40
ラジオ聴きながら散歩してるけど
内容が思い出せない(´・ω・`)
27 : 2020/03/16(月) 01:17:46.44 ID:XTjEOMUQ0
暗記パンの発売はまだか?
29 : 2020/03/16(月) 01:19:15.25 ID:szlWQds10
スマホが暗記パンだろ?
31 : 2020/03/16(月) 01:19:57.32 ID:GXeqt9Iz0
トレッドミルを机の下に置いて歩きながら仕事してるが、決断が早くなったぞ。
33 : 2020/03/16(月) 01:21:18.29 ID:1rCoNF8w0
HADAで落ち着きがなかっただけかと……
34 : 2020/03/16(月) 01:21:20.75 ID:0EOVRetr0
ほぉ
娘に教えてみようか
35 : 2020/03/16(月) 01:21:54.86 ID:Qb4fwJmM0
エアロバイク漕ぎながらニュース見てるけど
頭の血流が良くなるのがわかる けど記憶力がアップしてるかはわからない
36 : 2020/03/16(月) 01:22:20.91 ID:2f3RL4Nu0
歩きながら勉強するのは結構効果あるけど新しいことを覚えるよりも復習に向いてると思う
新しいことはやっぱり机に向かわないと無理だなぁ僕は
61 : 2020/03/16(月) 01:35:49.07 ID:KFxL8vS30
>>36
歩いてるときの方が、あまり疲れんで反復できる気がする
71 : 2020/03/16(月) 01:44:16.82 ID:3H0KVxar0
>>61
血流が脳に回るからね。
「散歩メンドクサイ、手軽に「脳に血回したい」
そんな人には、ヒトラー式をお勧めw
ベットに横たわり脚を壁に立て掛け重力で無理やり血を巡らせる。
ヒトラーが好んだやり方で演説前や会議の時はこれしてから挑んだ(ホント)
81 : 2020/03/16(月) 01:48:25.10 ID:0zVakX0o0
>>71
良かったら出典を教えてほしい
37 : 2020/03/16(月) 01:22:49.62 ID:mp/J/GNY0
糖質が無限に歩き回るのもそういう理由
38 : 2020/03/16(月) 01:23:03.29 ID:HKejzcZZ0
お爺ちゃんが夜中に暗記する理由とは
41 : 2020/03/16(月) 01:23:43.70 ID:B3CZfb7I0
無我の境地に到達して閃くというのは分かる
無意識になんの前触れや根拠もなく現れる力だったり発想な
43 : 2020/03/16(月) 01:25:02.38 ID:fk5EDARs0
とある資格試験合格したときは、河川敷を延々と歩きながら暗記してた。ブツブツ言いながら歩いてたから、すれ違う人みんな変な目で見てた。
44 : 2020/03/16(月) 01:26:20.13 ID:j9xlTkJQ0
ベッドに横になって暗記した方がよく眠れるよ
45 : 2020/03/16(月) 01:27:58.10 ID:TIQFH7Mw0
アインシュタインはテストの為の暗記なんてしねえだろ。
46 : 2020/03/16(月) 01:28:07.45 ID:hxR61UA20
若いときなんかなにしてようが暗記なんかできんだろべつに
47 : 2020/03/16(月) 01:28:42.15 ID:xKrd23i+0
これ、アインシュタインっていうか、仏教僧の教行じゃん。
49 : 2020/03/16(月) 01:29:07.12 ID:i0N7SFfP0
チベット教の坊主も体を激しく揺らしながら読経するもんな。
50 : 2020/03/16(月) 01:29:09.63 ID:eUXvkwjsO
歩くの好きだが、確かに黙々と歩いていると何かニュートラルに考えてることがある
53 : 2020/03/16(月) 01:29:58.90 ID:5lX3kYF50
ここまでキオークマンなし
54 : 2020/03/16(月) 01:30:00.38 ID:aorHdNp90
哲学者の散歩道
55 : 2020/03/16(月) 01:31:09.17 ID:xSPnmamd0
ドラゴン桜で走りながら暗記してたな
56 : 2020/03/16(月) 01:31:34.28 ID:2f3RL4Nu0
とりあえず歩くことは脳に良いってのは間違いない
部屋にとじ込もって考え事なんてしても何も良いこと浮かばん
個人的にはシャワー浴びてる時が一番閃くけどね
59 : 2020/03/16(月) 01:33:46.08 ID:ZDD5mECG0
>>56
シャワーあるある。
だが突然嫌なことを思い出してウワーッてなることも多いんだ…
58 : 2020/03/16(月) 01:32:21.92 ID:Nt7aN/CM0
これ多分当たってる
楽譜や歌詞なんか歩きながら覚えて今でも忘れてない(´・ω・`)
ま、好きなとこだからよってのはあるかな、実際に演奏も重ねるし
歩きながらリズムに乗ってガンガン入ってくるからね
科学の公式とかはね、山で遊びながら何かと関連付けて脳に焼きつけろ
他も自然と遊びながらが早いし忘れない
62 : 2020/03/16(月) 01:37:06.96 ID:ylOeaykU0
読みながら寝落ちしてたわ
64 : 2020/03/16(月) 01:40:52.43 ID:ojetJhk40
アインシュタインは

1 日 1 2 時 間 睡 眠

だったと言われているが?!

65 : 2020/03/16(月) 01:41:30.30 ID:8gnoYdhr0
歩きながらの勉強は危険ですのでおやめください。
66 : 2020/03/16(月) 01:41:46.20 ID:OFskd5fI0
記憶をそれを蘇らせる力って言うなら、反発しないんだけど。

アインシュタインを用いて、閃きとかって。

そんなこと言ったら、そりゃ、反発されるし、おめえ、なに言ってんだった話になるだろよ。

67 : 2020/03/16(月) 01:41:47.08 ID:m3gDCAOU0
脳は運動でしか鍛えられない
という研究論文が数十年前に既に出てる

つまり文武両道は理に適ってる
いわゆる脳トレは大して効かない

82 : 2020/03/16(月) 01:48:37.38 ID:Nt7aN/CM0
>>67
長島や王よりノムさんのほうが哲学的だわな(´・ω・`)
運動しながら思考や視覚含め五感は常にフル回転だからね、まいいか
69 : 2020/03/16(月) 01:42:58.87 ID:A2i5+bDi0
>>1
やはり暗記バカは排除せねばと再確認
70 : 2020/03/16(月) 01:43:47.27 ID:kLc41JDd0
これ海馬かどこかの位置細胞と関連させて覚えるってやり方だろ
池谷氏の記憶の本に書いてあったな
72 : 2020/03/16(月) 01:44:20.42 ID:Xzgf5y8X0
松丸だっけ?やってな
73 : 2020/03/16(月) 01:44:28.14 ID:Nux2Mr6l0
二宮金次郎法だな
74 : 2020/03/16(月) 01:45:11.06 ID:1PsViGfN0
個人的には
歩きながら考える時と座って考える時の両方が必要
88 : 2020/03/16(月) 01:52:28.94 ID:KFxL8vS30
>>74
歩き回って反復して、座ってクールダウン。
確かにそんな感じかも。
75 : 2020/03/16(月) 01:45:53.58 ID:/80nBuQN0
暗記なんてじっと集中してなきゃ覚えらんねーよ」騙されんなアホが
76 : 2020/03/16(月) 01:46:07.26 ID:ZGJHob2w0
40年前は頭につけるバンド(額に接触する部分はアルミ製)や
カセットに録音した音楽を流せる枕なんかがあったがな。
77 : 2020/03/16(月) 01:46:28.38 ID:P0g6Nwtr0
特殊相対論だけでも凄すぎるのに一般相対論で自らの原理を特殊解にするとはな‥。
パート2の作り方はアインシュタインを参考にすべき。
78 : 2020/03/16(月) 01:46:30.79 ID:x3LJi+nu0
>>1
いい加減ウザいわ
詰め込み暗記勉強法
83 : 2020/03/16(月) 01:49:29.63 ID:xzG+I4dI0
>>78
鉄は熱いうちに打て。年取ったらさっき食ったもんも忘れる。
79 : 2020/03/16(月) 01:47:00.81 ID:Dn7KX+mL0
覚えることたくさんあっていちいち歩いてたら間に合わない
85 : 2020/03/16(月) 01:49:57.77 ID:3vAz93TY0
ああ、俺小説書く時歩き回ってあーでもないこーでもない口に出してるわ
クリエイティビティなんて素養のない警官によく職質される
86 : 2020/03/16(月) 01:50:55.36 ID:hxR61UA20
しょーがねえから教えてやるよ
暗記系は寝るまえに覚える
そして短時間の復習を繰り返す
これを5日もやれば完全に長期記憶に変わる
長期記憶に変わったら復習は月いちくらいでいい
89 : 2020/03/16(月) 01:53:40.10 ID:Nt7aN/CM0
>>86
わかった(´・ω・`)
87 : 2020/03/16(月) 01:51:28.91 ID:Nt7aN/CM0
まぁキャッチャーは座ってるけどね(´・ω・`)やかましいわ、いっぱい動作があるし考えてんの
90 : 2020/03/16(月) 01:55:58.42 ID:ERnaL5qd0
散歩は大事
92 : 2020/03/16(月) 02:02:51.97 ID:6aScIpuP0
>>1
天才と凡人を一緒にすんなw
94 : 2020/03/16(月) 02:03:53.55 ID:4hZtxEtW0
>>1
また馬鹿みたいな暗記法考えやがって
単語カードとか右脳法とか立体暗記とか楽に暗記できるような方法をかたっぱしから試したけど
全部逆に時間取って無意味だったわ
結局、机に座って反復で書き取りする古い方法が一番効率いいんだよ
95 : 2020/03/16(月) 02:05:00.51 ID:qTaRIol90
今時はスマホ持ち歩いてんだから暗記なんかせずとも問題ないだろ
でもスマホ見てると何故か遊んでると思われる風潮
97 : 2020/03/16(月) 02:19:32.31 ID:Ln6IxtAv0
アインシュタイン自身は暗記が嫌いだったんだよね
「頭はカラッポにしておくほうがいい。知識のためには図書館がある」
98 : 2020/03/16(月) 02:24:15.17 ID:KM+zIHOz0
>学生と議論しながら丘を登り、議論が核心に迫ったところで突然立ち止まって計算を始め

立ち止まってんじゃん

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