- 筋肉→むしろめちゃくちゃ疲れにくい体になったので筋肉増えたと考えるべき(まあ運動も並行してやってたけど)
健康→健康診断の結果がすげー良くなった
代謝→むしろ寒さにめちゃくちゃ弱くなったので基礎代謝は上がったと思われる(今は気温25℃ぐらいでも半袖だと肌寒い)
嫉妬丸見えなのがなぁ…………
- 嫉妬民ウザすぎるわ
- ほな糖質片付けるで
- 筋肉もついたし、健康にもなったし、基礎代謝もめちゃくちゃ活性化した
- 今は不杖に糖質とってるで、もちろんやけど
- ビルダーでもないのに筋肉量気にしてどうすんの
- >>6
それはないやろ - 筋肉ある程度多い方が基礎代謝高いし見栄えもええやろ
- 元がゴミすぎただけ
- >>9
まあでも糖質制限して痩せて、筋肉増えて、健康になって、基礎代謝も上がったんだからいいこと尽くめじゃん - sag
- 元がくそデブやんけ
- ガ●ジ「筋肉と水分抜けただけ！」
- 水分抜けただけや
- >>13
ならなんで基礎代謝上がったんだ？ - 基礎代謝上がると寒さに弱くなるんか？
- >>15
そらそやろ - >>19
ガ●ジかな - >>19
全然わからんけどなんでなんや？ - >>15
ワイもこれよくわからん🤗 - 元が糞でぶだっただけやんけ
- >>16-17
176cmの77kgから58kgや - >>23
クソガリからさらにガリになってて草 - >>23
流石に痩せすぎやろそこまで行ったらキモいぞ65ぐらいにしとけ - >>23この時点で大ウソやな☺ 4ね☺
- >>23身長166やない？🤔
- >>23
クソガリになっただけやん - 120が100になったところで豚やで
- 糖質制限だけで19キロやせる奴って元々150キロくらいある奴だろ
- 糖質取り始めたら元通りやな
頑張れよ - >>21
とりすぎたらそれはそうなるやろ - 診断結果みーせて
- デブがようやく普通になっただけでだけ誰が嫉妬すんねん
ニートが就職したよいなもんやろ - 普通代謝上がったら汗かきやすくなるんちゃうの
- 糖質制限って米もパンも麺も禁止？
気が狂うわ - >>29
その辺は全部あかんな - 代謝は落ちるやろ
- ほなスレ片付けるで
- 早死にしそう
- 代謝上がったら体温上がるのに寒さに弱くなるってｗ
- 定期スレにすんなよこんな糞スレ
- そもそも19キロも痩せなきゃいけないほど太るなよ途中で気づけよこのままじゃ豚になりてアホが
- 代謝上がると暑がりになるイメージだけど実際はそうなんか
- 糖質完全カットはあかんらしいけど適度に減らすとほんま痩せる
筋トレも合わせたらええな - >>37
1日に必要なカロリーの内訳で炭水化物が1番多く設定されてるのは、ただ単に炭水化物が1番手に入りやすいからって読んで、なるほどなと思ったわ - >>37
完全カットがケトジェニックやで
中途半端にやるなら完全糖質制限か脂質制限するべき
中途半端に炭水化物制限してあげもん食ってるデブ多すぎ - ワイ週2で2年ジムいってるけど
75キロが69キロになったわ - なんや無理して痩せたら幻覚とレスバするようになったんか？
- 炭水不足で頭が…
- 脳味噌も痩せてんなこいつ
- 米で1000キロカロリーは取るとええで
- そもそも主食という概念がおかしいんよ
糖質は他の食品で普通に取る分で足りるからわざわざ米とか食べる必要性ないよね - >>44
日本で育つ大量に糖質を含む食品って米かサツマイモくらいやないか
日本の小麦はパンにはしにくいから微妙や - >>57
麺類や揚げ物人気やし甘い味付けもありふれてると思うが - >>61
麺類を毎日食べるの大変やん
毎回スープ用意せなアカンし、あと人気のあるコシのあるうどんはオーストラリア産の小麦使っとる - 119700kcalの消費か
いや無理やろ - >>45
そこが盲点やと思うで
ケトン体は「水溶性」やねん
脂肪は当然水に溶けないけどな
せやから、ケト体質になると、体脂肪をケトン体にして、尿と呼気（アセトン）からでていくねん
その証拠に、尿チェッカーや呼気チェッカー使ってケト検査するやろ？ - >>56
ちゅーことはケトジェニックになったら
なんもせんでも脂肪が溶け出して痩せるんか？
流石にトンデモ理論すぎんか？ - >>77
いや、その通りやで
ケト体質になると、体脂肪からケト作って、
余分なケトン体が、尿と呼気（カロリー含む）で排出されるから、えらい痩せんねん
「質量保存の法則（カロリー）」以上に痩せる理由はこれ - >>98
それって人体にとって相当な危機的状況ちゃうの - >>77
メインの燃料が糖質から脂肪になるやから痩せるんやで
人間の歴史でいえば穀物食うようになったのなんてつい最近やねん
だから糖耐性カスいんや - >>108
じゃあなんで穀物食ってからのほうが寿命長くなったんや？ - >>124
医療の発達とか知らない？ - 未だに糖質制限とかアメリカじゃ笑われるらしいぞ
何十年前に通った道だから>>147
じゃあ祖先を見習って糖質抜きで生活してみ
ちなみに低糖質食は寿命が短いデータもあるぞ - >>167
データなんて各社都合の良い御用学者に恣意的にとらせてるもん引き合いだしてどうすんねん - >>167
じゃあ糖尿病防ぐにはどうすればええんや？
やっぱ運動なんか？ - >>124
穀物はまず安定供給できるところが効いてるんちゃうの？ - >>56
ケトン体って臭そう - >>87
酒飲みの酒臭いっていうのはほぼケトン臭やで
熟柿の匂いとか
言われるアレや - >>87
アセトン臭ってのがあるらしい
自覚したことないから、わからん - 運動してんじゃねえか
結局これやぞ - 食の楽しみ失うくらいなら普通に運動するわ
- 適度に減らす分にはいいらしいけど完全カットはあかん
取らなくていい栄養なんかないんや - 19ｋｇ減って筋肉は増えたとか頭おかしい
- 19キロも痩せれる肉があるのがすげーわ
- 基礎代謝上がると寒さに弱くなるん？
なんか逆のイメージやわ - 176で58は逆にダメやろ
でもまあデブよりはましか - 急激に痩せるの怖い
- 糖質全カットはほぼ確実にリバウンドする
だって主食を一時的に抜くわけで戻せばもと通り決まってるわけやし
維持できる奴はもとからそんなに米とか積極的にくわへんやつやで - >>63
確かに - >>63
別に糖質制限に限らんやんけそれ - >>63
戻せば元どおりにはならんのやこれが - >>63
どんだけデブは食うねん
戻してんじゃねーぞ - >>92
食いたいもん食えない人生とか生きてる意味ある？ - >>95
ならデブってすぐ4ねや - >>116
食って且つ痩せればええやん
ワイから言わせりゃわざわざ食いたいもん我慢して生きる道を選んでる修行僧こそさっさと死ぬことをおすすめするで - >>95
ワイもおもうで
けど太り過ぎはよくないやん - >>63
100%リバウンドすんで
君が正しい - >>106
全てのダイエットがそうやな
元の生活＝太る生活なんやから - >>115
代謝が上がれば太らんぞ？ - >>127
？
それは筋トレの要素やから糖質制限関係ないやんけ - >>140
だから糖質制限なんて苦行なだけで意味ないよって話や - >>150
意味あるからここまで流行ってるんやで - >>157
意味がないことに気付くのが遅れるから
の間違いやで - >>63
大体俺は69まで落としたあと
72～75の間で安定してるな
リバるいうてもその程度のリバや - 糖質制限始めるといきなりステーキが神に見えてくる
- セガのオッサン叩いてたのに糖質制限してたのかおまえらw
わらえるw
運動部未経験ってまじがいじやな
- >>1
19キロも体重減ってるのに筋肉増えるわけないから - ワイが176の58やけど別にガリではないぞ
- 脂質もカットしなくてええん？
- >>71
糖質制限で減ったカロリーは脂質に置き換えてもいいくらいや - 疲れにくい体になった→糖尿予備軍だったのが改善しただけ
寒さに弱くなった→熱をこもらせる脂肪が減ったか熱を生み出す筋肉が減ったかその両方かちょいちょい認識がずれとるけど食事制限で痩せるのはええことやからきつくない範囲で続けていくとええで
- 筋トレ好きのワイは絶対やらんけど、イッチがそれでええなら別にええやん
- なんでそれで疲れにくい身体になるんや？
- >>74
血糖値やないかな - 痩せたいと言って筋トレやってるデブ女見てるとぶん殴りたくなる
食うな - イッチいなくなったけど栄養失調で死んだ？
- 酒はええんか？
- >>80
筋トレには大敵や
テストステロンめっちゃ下がるし
筋肉の合成率50%くらいになる - イッチおらんやん🤔 なんでこんなにウソばっかりつく人多いんやろ
- ようやったやん
後はリバウンドせんように食事常に気をつけるだけや
糖質制限はリバウンドしやすいからな
口だけのやつよりやるだけ凄いで - >>83
リバウンドしやすいの根拠は？ - >>85
ワイの経験則や - >>94
根拠なくて草 - >>100
まぁダイエット成功してそこから元の食事に戻すとリバウンドするのは当たり前やねんけど糖質制限した場合の方がバランス良く食事制限した場合よりリバウンドの比率が高かったんや
多分調べたら理由あると思う - >>142
調べてから言えや - >>151
そこは経験則や - >>85
極端な食事制限したあと一般的な食事に戻すと血糖値バク上がりですよ - ビックヒデがゆうてたけど日本人はケトダイエットやめといたほうがええで
- ワイリングフィットアドベンチャー買ったからな
1か月後見とけや - 運動平行してやってたならそれが答えじゃん
糖質制限っていうか適正糖質と適正な運動だろ単に - ワイは1年かけて20kg落としたで
普通に運動したほうが健康的でええで - ワイも糖質制限して1ヶ月で3キロ落としたで
運動なしでな
ほんまみるみる痩せて楽しいわ - 緑茶コーヒー飲むのと、お風呂上がる前に冷水浴びるの習慣にしてるわ
まだ2週間やけど - 夕食に米抜いて歩くだけで割と痩せるやろ
- イッチとは違うけど三年前に糖質制限と運動で
180の90から180の69まで減らせたで
大体三ヶ月や
まぁ無理やり痩せたのもあって今75くらいになってるけど - 運動して痩せたほうがいいのは間違いないやろなぁ
- っていうか176/58まで削ったはいいが体脂肪率が14%もあるんだがどうすればいい？筋肉あったほうが脂肪削りやすいか？
- >>110
運動せんかったら脂肪とともに筋肉も痩せるんやろな - >>126
半年ジム行けなかったからなぁ…自重じゃ厳しいか
64kgあった時と体脂肪率変わらなくて草も生えない - >>110
筋肉つけば体脂肪率は下がる
脂肪を減らしたいなら有酸素でもしたらええ - >>131
そうかやっぱジム行ってもっかい増やすわ
有酸素ではこれ以上は限界かもしれん - >>110
ライザップやと、ケト期過ぎたら、痩せるのやめて、
糖質を少しずつ増やして、筋肉をつけにいくぞ
この少しずつをミスると大リバウンドや - >>138
すまんなワイは普通にカロリー制限なんや
タンパク質維持して脂質糖質削った - 基礎代謝が上がったなら寒さに弱くなるわけないやろ
筋肉量も代謝も落ちたんやで - そこまでしないと体型維持できないのかわいそう
- >>113
年取るとわかるで - セブンのタンパク質が取れるシリーズのチキン&だごのパンどこにあんねん。田舎にはないんか
- ひとり暮らし始めて毎日コンビニのパン、サラダ、そばの生活しとったら
勝手に7、８キロ落ちわ。やっぱ実家暮らしって無意識のうちに栄養たっぷりなんやな - 糖質制限したら筋肉も著しく落ちるから筋トレ民はローファットダイエットするんやで～
- >>118
これメンス
糖質制限は体に悪い - 見た目ゴミなのに数字で痩せてなんの意味があるんや
- 代謝悪くならんように筋トレとストレッチやぞ
特にストレッチで体をやわらかくすることや
ガッチガチのやつが代謝悪くてますます太りやすくなる - ヒョロガリだからむしろ太る方法教えて欲しいんご
- 糖質制限とかようできるな
食うの我慢出来んわ - ほな筋肉片付けるで
- 油とタンパク質それなりに取らないとあかんからな
糖質制限は結構金かかる - 脂質糖質炭水化物摂りまくって、鬼トレが最強なんだよな
- >>139
それはそれで身体に悪いぞ
内臓が処理できる物理的な限界はあるんやし
成長期ならそれでもええけどな - >>1
ヒョロヒョロの不健康な発達障害のオッサンが今日も立てとって草
その餓鬼みたいに惨めな下腹片付けてからにしてや白豚w - 糖質制限と筋トレはせっとでやらんと意味ないで
そうすれば食事戻しても急激なリバウンドは起きにくい - 2日に1回ボディービルダーが食うような食事してるけど翌日の米が旨すぎて草生えるわ
- 食べても痩せてる奴ってインスリン？が出にくいんやっけ
- >>153
結局デブでもインスリン出なくなって太れなくなって死ぬから日本人が雑魚なんや - >>183
日本人ほんま膵臓カスいよな - 糖質制限はワイもやったけど食うもんが意外と少なかったりうんこが出なくなったりしたな
3か月で10kg落とせたけど なおリバウンド - 175/90から75までランニングだけで落としたけどそっから先がなかなか進まん
やっぱりメシなのか - >>156
そんだけ行ったなら停滞期やないか？
身長体重的には健康体重やし無理して痩せる必要もないと思うで - 筋トレスレよりもそれぞれの知識の相違が面白い
- the ripper飲み始めたけどなんもしてないのに1週間で2kg痩せたわ
飲みやすくてええぞ
クソデブ民の味方や - ガチでどうやったら体重増えるんや？��
- BMIが標準より高いならまず食事やろ
運動は体型整える手段 - >>165
食事もええけどウォーキングが一番ええ気がする
ジョギングは続かんし - >>189
ええけど肥満の人が歩くタイプの運動したら膝すり減らすのがキツくないか
せめて食事だけでBMI25ぐらいまでは落としたほうがええと思うけどなぁ - 寒く感じるのは脂肪という最強の防寒具がなくなっただけや
- 体ボロボロで草
- 本気でケトや糖質制限するなら、自炊するのが大変やわ
職場の昼飯も大変やし - >>169
糖質制限はともかくケトは食品に関する知識がめちゃくちゃいるから面倒くさい上にそこまでする意味がわからん
油断してたらサラダで1日の糖質上限突破する - ケト臭とかあるんやな
たしかに筋トレやってる時自分の息が酒飲んでる時みたいな臭いになってる時あるわ
普通にまだ残ってた酒の臭いが上がってきただけやと思ってたが - >>174
それがケトン臭や
なんやこいつ酒くさって思われてるんやで - その生活を続けるなら意味はある
元の体質に戻ったら結局カロリー制限せなリバウンドする - 寒さに弱くなったのは代謝下がってるんとちゃうか？
- PFCバランスは15:25:60がええってスポーツ栄養学の本に書いてた
- 糖質制限とか食事制限で痩せて持続できるやつはすごいな
まあ続けてても大抵本能でドカ食いなるけどな
ワイはマラソン大会でてるから毎月300km以上走って好きなもの食ってBMI18.5以下維持してるわ
走ってストレス解消なるし好きなもの食ってストレス解消なるし毎日ハッピーやわ - >>185
ワイ西脇工業ってとこで長距離してたけど
現役より走っててすごい - >>193
駅伝強いとこやろ？毎日10キロ走らんの？ - 3ヶ月で19kg=136800kcalを消費
1日で約1500kcal運動量多めの生活で1日約3000kcal消費してたとして基礎代謝分ギリギリの1500kcalを摂取してたら実現できるしギリギリ健康的でええんとちゃうか？
- >>186
は？
馬鹿かこいつ3000とかアスリートやぞ
- ワイらが著しく糖質制限すると脳みそ縮むで
ほんまやめときや～ - 体重減って基礎代謝上がらんやろ
- 糖質制限だけで痩せたんならずっとその生活を維持せんとアカンのがなぁ
- １日2食にしただけで半年で10キロ痩せたわ
やっぱデブは食いすぎだわ - 筋肉中の糖分を減らしてやれば、血糖値のコントロールも、脂肪のつきやすさも抑えられるで
人間が糖分貯められるのは、肝臓と筋肉だけやから
ダムみたいなもん - 8時間しか飯食わんのってどうなん？
相当胡散臭い気がするが - 農耕とか狩猟とか言ってるやつ義務教育受けてなさそう
- 動くの好きってだけでだいぶ変わる
ちょっとした動きでも意識するだけでいいと思う - 単にやせ衰えてるだけやん
- 糖質制限してる奴って朝何食べてるんや？
朝は炭水化物取らんと力入らんやろ - ローカーボとローファットの争いは何処も面白いなw ワイはローファットで慣れてしまったし、毎回減量の度にそれで落とすから新たにローカーボやろうって思わないけど、ちゃんとできてるならどっちでもよかろう。飯の好みでも適性変わるだろうし
ワイ「糖質制限で3ヶ月で19kg痩せた！」 嫉妬民「筋肉落ちた！不健康になった！代謝が悪くなった！」
なんJ
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