ワイ「糖質制限で3ヶ月で19kg痩せた!」 嫉妬民「筋肉落ちた!不健康になった!代謝が悪くなった!」

1 : 2020/08/18(火) 20:40:08.31 ID:tuLPM7B+a
筋肉→むしろめちゃくちゃ疲れにくい体になったので筋肉増えたと考えるべき(まあ運動も並行してやってたけど)

健康→健康診断の結果がすげー良くなった

代謝→むしろ寒さにめちゃくちゃ弱くなったので基礎代謝は上がったと思われる(今は気温25℃ぐらいでも半袖だと肌寒い)

嫉妬丸見えなのがなぁ…………

2 : 2020/08/18(火) 20:40:25.68 ID:tuLPM7B+a
嫉妬民ウザすぎるわ
3 : 2020/08/18(火) 20:40:42.59 ID:iYw1OpI7a
ほな糖質片付けるで
4 : 2020/08/18(火) 20:40:44.90 ID:tuLPM7B+a
筋肉もついたし、健康にもなったし、基礎代謝もめちゃくちゃ活性化した
5 : 2020/08/18(火) 20:40:59.41 ID:tuLPM7B+a
今は不杖に糖質とってるで、もちろんやけど
6 : 2020/08/18(火) 20:41:24.74 ID:ThBmkVH4r
ビルダーでもないのに筋肉量気にしてどうすんの
7 : 2020/08/18(火) 20:41:40.61 ID:tuLPM7B+a
>>6
それはないやろ
8 : 2020/08/18(火) 20:42:03.46 ID:tuLPM7B+a
筋肉ある程度多い方が基礎代謝高いし見栄えもええやろ
9 : 2020/08/18(火) 20:42:05.46 ID:utDlOaqd0
元がゴミすぎただけ
14 : 2020/08/18(火) 20:42:41.73 ID:tuLPM7B+a
>>9
まあでも糖質制限して痩せて、筋肉増えて、健康になって、基礎代謝も上がったんだからいいこと尽くめじゃん
10 : 2020/08/18(火) 20:42:21.34 ID:N5gXpKvJ0
sag
11 : 2020/08/18(火) 20:42:28.70 ID:5oS8sa6ha
元がくそデブやんけ
12 : 2020/08/18(火) 20:42:33.98 ID:65KOU9KI0
ガ●ジ「筋肉と水分抜けただけ!」
13 : 2020/08/18(火) 20:42:35.11 ID:yGFcf8IDr
水分抜けただけや
18 : 2020/08/18(火) 20:43:01.01 ID:tuLPM7B+a
>>13
ならなんで基礎代謝上がったんだ?
15 : 2020/08/18(火) 20:42:46.05 ID:1Fhwc1LX0
基礎代謝上がると寒さに弱くなるんか?
19 : 2020/08/18(火) 20:43:13.56 ID:tuLPM7B+a
>>15
そらそやろ
22 : 2020/08/18(火) 20:43:27.54 ID:4DNd1yFf0
>>19
ガ●ジかな
28 : 2020/08/18(火) 20:44:16.22 ID:1Fhwc1LX0
>>19
全然わからんけどなんでなんや?
47 : 2020/08/18(火) 20:47:38.53 ID:1/E6kLXBd
>>15
ワイもこれよくわからん🤗
16 : 2020/08/18(火) 20:42:57.88 ID:mJZ9LF7i0
元が糞でぶだっただけやんけ
23 : 2020/08/18(火) 20:43:45.29 ID:tuLPM7B+a
>>16-17
176cmの77kgから58kgや
42 : 2020/08/18(火) 20:46:39.90 ID:qs6EJGVJd
>>23
クソガリからさらにガリになってて草
53 : 2020/08/18(火) 20:48:41.61 ID:hzV/5RS30
>>23
流石に痩せすぎやろそこまで行ったらキモいぞ65ぐらいにしとけ
58 : 2020/08/18(火) 20:49:40.97 ID:C06ScwY8a
>>23この時点で大ウソやな☺ 4ね☺
66 : 2020/08/18(火) 20:50:56.84 ID:C06ScwY8a
>>23身長166やない?🤔
175 : 2020/08/18(火) 21:01:36.59 ID:oL17CSWJa
>>23
クソガリになっただけやん
17 : 2020/08/18(火) 20:43:00.05 ID:OcwuAvAup
120が100になったところで豚やで
20 : 2020/08/18(火) 20:43:21.15 ID:MQMfArzp0
糖質制限だけで19キロやせる奴って元々150キロくらいある奴だろ
21 : 2020/08/18(火) 20:43:27.23 ID:jNHkt9GK0
糖質取り始めたら元通りやな
頑張れよ
27 : 2020/08/18(火) 20:44:06.10 ID:tuLPM7B+a
>>21
とりすぎたらそれはそうなるやろ
24 : 2020/08/18(火) 20:43:50.16 ID:ZyLS4Jex0
診断結果みーせて
25 : 2020/08/18(火) 20:43:50.28 ID:lxPiE+bC0
デブがようやく普通になっただけでだけ誰が嫉妬すんねん
ニートが就職したよいなもんやろ
26 : 2020/08/18(火) 20:44:05.66 ID:IsmHU1p00
普通代謝上がったら汗かきやすくなるんちゃうの
29 : 2020/08/18(火) 20:44:24.21 ID:+KMsXwNrd
糖質制限って米もパンも麺も禁止?
気が狂うわ
46 : 2020/08/18(火) 20:47:25.11 ID:3dzfxap80
>>29
その辺は全部あかんな
30 : 2020/08/18(火) 20:44:24.97 ID:+dqWfEpC0
代謝は落ちるやろ
31 : 2020/08/18(火) 20:44:39.06 ID:SdkBoupJa
ほなスレ片付けるで
32 : 2020/08/18(火) 20:44:54.24 ID:OiLsNQ8t0
早死にしそう
33 : 2020/08/18(火) 20:45:10.88 ID:PpQx2Il30
代謝上がったら体温上がるのに寒さに弱くなるってw
34 : 2020/08/18(火) 20:45:12.82 ID:UtsVIgrY0
定期スレにすんなよこんな糞スレ
35 : 2020/08/18(火) 20:45:15.54 ID:Eg2AcIF10
そもそも19キロも痩せなきゃいけないほど太るなよ途中で気づけよこのままじゃ豚になりてアホが
36 : 2020/08/18(火) 20:45:21.46 ID:4ZR0Lia/0
代謝上がると暑がりになるイメージだけど実際はそうなんか
37 : 2020/08/18(火) 20:45:22.57 ID:ApGpzoH40
糖質完全カットはあかんらしいけど適度に減らすとほんま痩せる
筋トレも合わせたらええな
51 : 2020/08/18(火) 20:48:06.26 ID:1ldD3vWQ0
>>37
1日に必要なカロリーの内訳で炭水化物が1番多く設定されてるのは、ただ単に炭水化物が1番手に入りやすいからって読んで、なるほどなと思ったわ
60 : 2020/08/18(火) 20:50:14.91 ID:M/ekFmeo0
>>37
完全カットがケトジェニックやで
中途半端にやるなら完全糖質制限か脂質制限するべき
中途半端に炭水化物制限してあげもん食ってるデブ多すぎ
38 : 2020/08/18(火) 20:45:59.67 ID:/JH7a7vQr
ワイ週2で2年ジムいってるけど
75キロが69キロになったわ
39 : 2020/08/18(火) 20:46:10.84 ID:sfOdj4qG0
なんや無理して痩せたら幻覚とレスバするようになったんか?
40 : 2020/08/18(火) 20:46:18.70 ID:Av/8dK9Q0
炭水不足で頭が…
41 : 2020/08/18(火) 20:46:36.56 ID:XzfU34FBa
脳味噌も痩せてんなこいつ
43 : 2020/08/18(火) 20:46:55.46 ID:35EzKJH10
米で1000キロカロリーは取るとええで
44 : 2020/08/18(火) 20:47:03.27 ID:ownaCyd30
そもそも主食という概念がおかしいんよ
糖質は他の食品で普通に取る分で足りるからわざわざ米とか食べる必要性ないよね
57 : 2020/08/18(火) 20:49:30.62 ID:35EzKJH10
>>44
日本で育つ大量に糖質を含む食品って米かサツマイモくらいやないか
日本の小麦はパンにはしにくいから微妙や
61 : 2020/08/18(火) 20:50:21.62 ID:DXz/MSpT0
>>57
麺類や揚げ物人気やし甘い味付けもありふれてると思うが
82 : 2020/08/18(火) 20:52:35.21 ID:35EzKJH10
>>61
麺類を毎日食べるの大変やん
毎回スープ用意せなアカンし、あと人気のあるコシのあるうどんはオーストラリア産の小麦使っとる
45 : 2020/08/18(火) 20:47:03.72 ID:3dzfxap80
119700kcalの消費か
いや無理やろ
56 : 2020/08/18(火) 20:49:14.02 ID:1N4L3mzO0
>>45
そこが盲点やと思うで
ケトン体は「水溶性」やねん
脂肪は当然水に溶けないけどな
せやから、ケト体質になると、体脂肪をケトン体にして、尿と呼気(アセトン)からでていくねん
その証拠に、尿チェッカーや呼気チェッカー使ってケト検査するやろ?
77 : 2020/08/18(火) 20:51:51.84 ID:3dzfxap80
>>56
ちゅーことはケトジェニックになったら
なんもせんでも脂肪が溶け出して痩せるんか?
流石にトンデモ理論すぎんか?
98 : 2020/08/18(火) 20:55:40.92 ID:1N4L3mzO0
>>77
いや、その通りやで
ケト体質になると、体脂肪からケト作って、
余分なケトン体が、尿と呼気(カロリー含む)で排出されるから、えらい痩せんねん
「質量保存の法則(カロリー)」以上に痩せる理由はこれ
111 : 2020/08/18(火) 20:56:38.06 ID:35EzKJH10
>>98
それって人体にとって相当な危機的状況ちゃうの
108 : 2020/08/18(火) 20:56:17.31 ID:M/ekFmeo0
>>77
メインの燃料が糖質から脂肪になるやから痩せるんやで
人間の歴史でいえば穀物食うようになったのなんてつい最近やねん
だから糖耐性カスいんや
124 : 2020/08/18(火) 20:57:49.27 ID:YzACRXWyM
>>108
じゃあなんで穀物食ってからのほうが寿命長くなったんや?
147 : 2020/08/18(火) 20:59:32.13 ID:M/ekFmeo0
>>124
医療の発達とか知らない?
167 : 2020/08/18(火) 21:01:03.66 ID:YzACRXWyM
未だに糖質制限とかアメリカじゃ笑われるらしいぞ
何十年前に通った道だから

>>147
じゃあ祖先を見習って糖質抜きで生活してみ
ちなみに低糖質食は寿命が短いデータもあるぞ

196 : 2020/08/18(火) 21:04:01.00 ID:M/ekFmeo0
>>167
データなんて各社都合の良い御用学者に恣意的にとらせてるもん引き合いだしてどうすんねん
201 : 2020/08/18(火) 21:04:21.73 ID:0gkeR8w20
>>167
じゃあ糖尿病防ぐにはどうすればええんや?
やっぱ運動なんか?
182 : 2020/08/18(火) 21:02:16.70 ID:DXz/MSpT0
>>124
穀物はまず安定供給できるところが効いてるんちゃうの?
87 : 2020/08/18(火) 20:53:19.55 ID:35EzKJH10
>>56
ケトン体って臭そう
93 : 2020/08/18(火) 20:54:50.63 ID:3dzfxap80
>>87
酒飲みの酒臭いっていうのはほぼケトン臭やで
熟柿の匂いとか
言われるアレや
109 : 2020/08/18(火) 20:56:24.41 ID:1N4L3mzO0
>>87
アセトン臭ってのがあるらしい
自覚したことないから、わからん
48 : 2020/08/18(火) 20:47:44.48 ID:E3wmh6Xb0
運動してんじゃねえか
結局これやぞ
49 : 2020/08/18(火) 20:47:49.46 ID:681dAYFw0
食の楽しみ失うくらいなら普通に運動するわ
50 : 2020/08/18(火) 20:47:55.75 ID:fe7C4ShZ0
適度に減らす分にはいいらしいけど完全カットはあかん
取らなくていい栄養なんかないんや
52 : 2020/08/18(火) 20:48:40.20 ID:PpQx2Il30
19kg減って筋肉は増えたとか頭おかしい
54 : 2020/08/18(火) 20:49:00.79 ID:EUfYvPBB0
19キロも痩せれる肉があるのがすげーわ
55 : 2020/08/18(火) 20:49:06.88 ID:IrS7qg3n0
基礎代謝上がると寒さに弱くなるん?
なんか逆のイメージやわ
59 : 2020/08/18(火) 20:49:57.09 ID:uPGyjimsa
176で58は逆にダメやろ
でもまあデブよりはましか
62 : 2020/08/18(火) 20:50:31.00 ID:IwAdWTcz0
急激に痩せるの怖い
63 : 2020/08/18(火) 20:50:31.76 ID:sfOdj4qG0
糖質全カットはほぼ確実にリバウンドする
だって主食を一時的に抜くわけで戻せばもと通り決まってるわけやし
維持できる奴はもとからそんなに米とか積極的にくわへんやつやで
65 : 2020/08/18(火) 20:50:52.45 ID:i6jS6fGP0
>>63
確かに
67 : 2020/08/18(火) 20:51:25.12 ID:itGkQUej0
>>63
別に糖質制限に限らんやんけそれ
76 : 2020/08/18(火) 20:51:48.51 ID:3uvHJWXf0
>>63
戻せば元どおりにはならんのやこれが
92 : 2020/08/18(火) 20:54:37.36 ID:M/ekFmeo0
>>63
どんだけデブは食うねん
戻してんじゃねーぞ
95 : 2020/08/18(火) 20:55:29.01 ID:ygOdN7dL0
>>92
食いたいもん食えない人生とか生きてる意味ある?
116 : 2020/08/18(火) 20:57:08.28 ID:M/ekFmeo0
>>95
ならデブってすぐ4ねや
143 : 2020/08/18(火) 20:58:56.51 ID:ygOdN7dL0
>>116
食って且つ痩せればええやん
ワイから言わせりゃわざわざ食いたいもん我慢して生きる道を選んでる修行僧こそさっさと死ぬことをおすすめするで
133 : 2020/08/18(火) 20:58:19.84 ID:++AkD7U90
>>95
ワイもおもうで
けど太り過ぎはよくないやん
106 : 2020/08/18(火) 20:56:13.06 ID:++AkD7U90
>>63
100%リバウンドすんで
君が正しい
115 : 2020/08/18(火) 20:56:59.15 ID:itGkQUej0
>>106
全てのダイエットがそうやな
元の生活=太る生活なんやから
127 : 2020/08/18(火) 20:57:51.51 ID:ygOdN7dL0
>>115
代謝が上がれば太らんぞ?
140 : 2020/08/18(火) 20:58:46.24 ID:itGkQUej0
>>127

それは筋トレの要素やから糖質制限関係ないやんけ
150 : 2020/08/18(火) 20:59:41.67 ID:ygOdN7dL0
>>140
だから糖質制限なんて苦行なだけで意味ないよって話や
157 : 2020/08/18(火) 21:00:21.91 ID:itGkQUej0
>>150
意味あるからここまで流行ってるんやで
173 : 2020/08/18(火) 21:01:25.46 ID:ygOdN7dL0
>>157
意味がないことに気付くのが遅れるから
の間違いやで
121 : 2020/08/18(火) 20:57:41.88 ID:g4x4EA7lp
>>63
大体俺は69まで落としたあと
72~75の間で安定してるな
リバるいうてもその程度のリバや
64 : 2020/08/18(火) 20:50:48.70 ID:itGkQUej0
糖質制限始めるといきなりステーキが神に見えてくる
68 : 2020/08/18(火) 20:51:28.37 ID:CDKmvLfU0
セガのオッサン叩いてたのに糖質制限してたのかおまえらw

わらえるw

運動部未経験ってまじがいじやな

69 : 2020/08/18(火) 20:51:30.12 ID:OG6cJuC+r
>>1
19キロも体重減ってるのに筋肉増えるわけないから
70 : 2020/08/18(火) 20:51:33.10 ID:kI+XgJSja
ワイが176の58やけど別にガリではないぞ
71 : 2020/08/18(火) 20:51:35.77 ID:IrS7qg3n0
脂質もカットしなくてええん?
101 : 2020/08/18(火) 20:55:57.75 ID:1ldD3vWQ0
>>71
糖質制限で減ったカロリーは脂質に置き換えてもいいくらいや
72 : 2020/08/18(火) 20:51:42.66 ID:braVZE1zp
疲れにくい体になった→糖尿予備軍だったのが改善しただけ
寒さに弱くなった→熱をこもらせる脂肪が減ったか熱を生み出す筋肉が減ったかその両方か

ちょいちょい認識がずれとるけど食事制限で痩せるのはええことやからきつくない範囲で続けていくとええで

73 : 2020/08/18(火) 20:51:43.21 ID:PcG7PHrd0
筋トレ好きのワイは絶対やらんけど、イッチがそれでええなら別にええやん
74 : 2020/08/18(火) 20:51:47.35 ID:0gkeR8w20
なんでそれで疲れにくい身体になるんや?
84 : 2020/08/18(火) 20:52:58.96 ID:3dzfxap80
>>74
血糖値やないかな
75 : 2020/08/18(火) 20:51:47.39 ID:vnYk7XNu0
痩せたいと言って筋トレやってるデブ女見てるとぶん殴りたくなる
食うな
79 : 2020/08/18(火) 20:52:22.44 ID:CoSK0xEla
イッチいなくなったけど栄養失調で死んだ?
80 : 2020/08/18(火) 20:52:27.55 ID:7pEuC07N0
酒はええんか?
89 : 2020/08/18(火) 20:53:48.65 ID:++AkD7U90
>>80
筋トレには大敵や
テストステロンめっちゃ下がるし
筋肉の合成率50%くらいになる
81 : 2020/08/18(火) 20:52:32.12 ID:C06ScwY8a
イッチおらんやん🤔 なんでこんなにウソばっかりつく人多いんやろ
83 : 2020/08/18(火) 20:52:38.12 ID:wjV1HUdIa
ようやったやん
後はリバウンドせんように食事常に気をつけるだけや
糖質制限はリバウンドしやすいからな
口だけのやつよりやるだけ凄いで
85 : 2020/08/18(火) 20:53:00.47 ID:itGkQUej0
>>83
リバウンドしやすいの根拠は?
94 : 2020/08/18(火) 20:54:57.85 ID:wjV1HUdIa
>>85
ワイの経験則や
100 : 2020/08/18(火) 20:55:56.70 ID:itGkQUej0
>>94
根拠なくて草
142 : 2020/08/18(火) 20:58:56.24 ID:wjV1HUdIa
>>100
まぁダイエット成功してそこから元の食事に戻すとリバウンドするのは当たり前やねんけど糖質制限した場合の方がバランス良く食事制限した場合よりリバウンドの比率が高かったんや
多分調べたら理由あると思う
151 : 2020/08/18(火) 20:59:46.35 ID:itGkQUej0
>>142
調べてから言えや
162 : 2020/08/18(火) 21:00:51.59 ID:wjV1HUdIa
>>151
そこは経験則や
104 : 2020/08/18(火) 20:56:08.59 ID:3dzfxap80
>>85
極端な食事制限したあと一般的な食事に戻すと血糖値バク上がりですよ
86 : 2020/08/18(火) 20:53:02.12 ID:++AkD7U90
ビックヒデがゆうてたけど日本人はケトダイエットやめといたほうがええで
88 : 2020/08/18(火) 20:53:19.83 ID:qJelBapP0
ワイリングフィットアドベンチャー買ったからな
1か月後見とけや
91 : 2020/08/18(火) 20:54:25.29 ID:ygOdN7dL0
運動平行してやってたならそれが答えじゃん
糖質制限っていうか適正糖質と適正な運動だろ単に
96 : 2020/08/18(火) 20:55:33.26 ID:cMcgTGeD0
ワイは1年かけて20kg落としたで
普通に運動したほうが健康的でええで
99 : 2020/08/18(火) 20:55:55.38 ID:3vINJTKvr
ワイも糖質制限して1ヶ月で3キロ落としたで
運動なしでな
ほんまみるみる痩せて楽しいわ
102 : 2020/08/18(火) 20:55:59.95 ID:rc41VCQy0
緑茶コーヒー飲むのと、お風呂上がる前に冷水浴びるの習慣にしてるわ
まだ2週間やけど
103 : 2020/08/18(火) 20:56:08.32 ID:zzSZxMuv0
夕食に米抜いて歩くだけで割と痩せるやろ
105 : 2020/08/18(火) 20:56:13.15 ID:g4x4EA7lp
イッチとは違うけど三年前に糖質制限と運動で
180の90から180の69まで減らせたで
大体三ヶ月や
まぁ無理やり痩せたのもあって今75くらいになってるけど
107 : 2020/08/18(火) 20:56:15.61 ID:sfOdj4qG0
運動して痩せたほうがいいのは間違いないやろなぁ
110 : 2020/08/18(火) 20:56:28.16 ID:kI+XgJSja
っていうか176/58まで削ったはいいが体脂肪率が14%もあるんだがどうすればいい?筋肉あったほうが脂肪削りやすいか?
126 : 2020/08/18(火) 20:57:50.92 ID:35EzKJH10
>>110
運動せんかったら脂肪とともに筋肉も痩せるんやろな
148 : 2020/08/18(火) 20:59:38.24 ID:kI+XgJSja
>>126
半年ジム行けなかったからなぁ…自重じゃ厳しいか
64kgあった時と体脂肪率変わらなくて草も生えない
131 : 2020/08/18(火) 20:58:12.78 ID:M/ekFmeo0
>>110
筋肉つけば体脂肪率は下がる
脂肪を減らしたいなら有酸素でもしたらええ
179 : 2020/08/18(火) 21:02:06.65 ID:kI+XgJSja
>>131
そうかやっぱジム行ってもっかい増やすわ
有酸素ではこれ以上は限界かもしれん
138 : 2020/08/18(火) 20:58:39.66 ID:1N4L3mzO0
>>110
ライザップやと、ケト期過ぎたら、痩せるのやめて、
糖質を少しずつ増やして、筋肉をつけにいくぞ
この少しずつをミスると大リバウンドや
191 : 2020/08/18(火) 21:03:01.22 ID:kI+XgJSja
>>138
すまんなワイは普通にカロリー制限なんや
タンパク質維持して脂質糖質削った
112 : 2020/08/18(火) 20:56:38.10 ID:YzACRXWyM
基礎代謝が上がったなら寒さに弱くなるわけないやろ
筋肉量も代謝も落ちたんやで
113 : 2020/08/18(火) 20:56:50.27 ID:owfGkdpm0
そこまでしないと体型維持できないのかわいそう
120 : 2020/08/18(火) 20:57:40.09 ID:itGkQUej0
>>113
年取るとわかるで
114 : 2020/08/18(火) 20:56:53.03 ID:PxKz5cKDp
セブンのタンパク質が取れるシリーズのチキン&だごのパンどこにあんねん。田舎にはないんか
117 : 2020/08/18(火) 20:57:14.32 ID:qBA+GLLI0
ひとり暮らし始めて毎日コンビニのパン、サラダ、そばの生活しとったら
勝手に7、8キロ落ちわ。やっぱ実家暮らしって無意識のうちに栄養たっぷりなんやな
118 : 2020/08/18(火) 20:57:30.74 ID:++AkD7U90
糖質制限したら筋肉も著しく落ちるから筋トレ民はローファットダイエットするんやで~
136 : 2020/08/18(火) 20:58:25.74 ID:YzACRXWyM
>>118
これメンス
糖質制限は体に悪い
122 : 2020/08/18(火) 20:57:44.63 ID:pGae9+gGM
見た目ゴミなのに数字で痩せてなんの意味があるんや
125 : 2020/08/18(火) 20:57:50.68 ID:4ZZBfc7J0
代謝悪くならんように筋トレとストレッチやぞ
特にストレッチで体をやわらかくすることや
ガッチガチのやつが代謝悪くてますます太りやすくなる
128 : 2020/08/18(火) 20:57:53.17 ID:cjCRc0pa0
ヒョロガリだからむしろ太る方法教えて欲しいんご
132 : 2020/08/18(火) 20:58:18.26 ID:dVMOR4jm0
糖質制限とかようできるな
食うの我慢出来んわ
134 : 2020/08/18(火) 20:58:22.39 ID:FVbWpbDv0
ほな筋肉片付けるで
135 : 2020/08/18(火) 20:58:24.84 ID:UHlrDYgk0
油とタンパク質それなりに取らないとあかんからな
糖質制限は結構金かかる
139 : 2020/08/18(火) 20:58:39.68 ID:9r3zfgkj0
脂質糖質炭水化物摂りまくって、鬼トレが最強なんだよな
177 : 2020/08/18(火) 21:01:51.68 ID:3dzfxap80
>>139
それはそれで身体に悪いぞ
内臓が処理できる物理的な限界はあるんやし
成長期ならそれでもええけどな
141 : 2020/08/18(火) 20:58:48.45 ID:8S44ITY70
>>1
ヒョロヒョロの不健康な発達障害のオッサンが今日も立てとって草
その餓鬼みたいに惨めな下腹片付けてからにしてや白豚w
149 : 2020/08/18(火) 20:59:41.56 ID:sfOdj4qG0
糖質制限と筋トレはせっとでやらんと意味ないで
そうすれば食事戻しても急激なリバウンドは起きにくい
152 : 2020/08/18(火) 20:59:55.88 ID:6XTtKe1Da
2日に1回ボディービルダーが食うような食事してるけど翌日の米が旨すぎて草生えるわ
153 : 2020/08/18(火) 21:00:05.02 ID:rc41VCQy0
食べても痩せてる奴ってインスリン?が出にくいんやっけ
183 : 2020/08/18(火) 21:02:26.13 ID:M/ekFmeo0
>>153
結局デブでもインスリン出なくなって太れなくなって死ぬから日本人が雑魚なんや
211 : 2020/08/18(火) 21:05:37.26 ID:3dzfxap80
>>183
日本人ほんま膵臓カスいよな
154 : 2020/08/18(火) 21:00:14.46 ID:qJelBapP0
糖質制限はワイもやったけど食うもんが意外と少なかったりうんこが出なくなったりしたな
3か月で10kg落とせたけど なおリバウンド
156 : 2020/08/18(火) 21:00:19.32 ID:dVMOR4jm0
175/90から75までランニングだけで落としたけどそっから先がなかなか進まん
やっぱりメシなのか
178 : 2020/08/18(火) 21:01:55.31 ID:fFh/Tqx30
>>156
そんだけ行ったなら停滞期やないか?
身長体重的には健康体重やし無理して痩せる必要もないと思うで
158 : 2020/08/18(火) 21:00:27.41 ID:PxKz5cKDp
筋トレスレよりもそれぞれの知識の相違が面白い
161 : 2020/08/18(火) 21:00:45.12 ID:fFh/Tqx30
the ripper飲み始めたけどなんもしてないのに1週間で2kg痩せたわ
飲みやすくてええぞ
クソデブ民の味方や
164 : 2020/08/18(火) 21:00:56.71 ID:XqpkCb0XM
ガチでどうやったら体重増えるんや?��
165 : 2020/08/18(火) 21:00:57.32 ID:UHlrDYgk0
BMIが標準より高いならまず食事やろ
運動は体型整える手段
189 : 2020/08/18(火) 21:02:45.20 ID:fFh/Tqx30
>>165
食事もええけどウォーキングが一番ええ気がする
ジョギングは続かんし
204 : 2020/08/18(火) 21:04:37.86 ID:UHlrDYgk0
>>189
ええけど肥満の人が歩くタイプの運動したら膝すり減らすのがキツくないか
せめて食事だけでBMI25ぐらいまでは落としたほうがええと思うけどなぁ
166 : 2020/08/18(火) 21:00:58.41 ID:veIaPDPQ0
寒く感じるのは脂肪という最強の防寒具がなくなっただけや
168 : 2020/08/18(火) 21:01:14.55 ID:Sk6dy+170
体ボロボロで草
169 : 2020/08/18(火) 21:01:15.09 ID:1N4L3mzO0
本気でケトや糖質制限するなら、自炊するのが大変やわ
職場の昼飯も大変やし
199 : 2020/08/18(火) 21:04:19.45 ID:1ldD3vWQ0
>>169
糖質制限はともかくケトは食品に関する知識がめちゃくちゃいるから面倒くさい上にそこまでする意味がわからん
油断してたらサラダで1日の糖質上限突破する
174 : 2020/08/18(火) 21:01:35.92 ID:whC/EHuc0
ケト臭とかあるんやな
たしかに筋トレやってる時自分の息が酒飲んでる時みたいな臭いになってる時あるわ
普通にまだ残ってた酒の臭いが上がってきただけやと思ってたが
206 : 2020/08/18(火) 21:04:50.68 ID:3dzfxap80
>>174
それがケトン臭や
なんやこいつ酒くさって思われてるんやで
176 : 2020/08/18(火) 21:01:50.21 ID:pxtUqn/s0
その生活を続けるなら意味はある
元の体質に戻ったら結局カロリー制限せなリバウンドする
181 : 2020/08/18(火) 21:02:07.84 ID:wtgjJvI70
寒さに弱くなったのは代謝下がってるんとちゃうか?
184 : 2020/08/18(火) 21:02:27.50 ID:35EzKJH10
PFCバランスは15:25:60がええってスポーツ栄養学の本に書いてた
185 : 2020/08/18(火) 21:02:27.51 ID:tczrrBTk0
糖質制限とか食事制限で痩せて持続できるやつはすごいな
まあ続けてても大抵本能でドカ食いなるけどな
ワイはマラソン大会でてるから毎月300km以上走って好きなもの食ってBMI18.5以下維持してるわ
走ってストレス解消なるし好きなもの食ってストレス解消なるし毎日ハッピーやわ
193 : 2020/08/18(火) 21:03:48.41 ID:++AkD7U90
>>185
ワイ西脇工業ってとこで長距離してたけど
現役より走っててすごい
208 : 2020/08/18(火) 21:05:20.01 ID:35EzKJH10
>>193
駅伝強いとこやろ?毎日10キロ走らんの?
186 : 2020/08/18(火) 21:02:31.94 ID:m0u/EkLLp
3ヶ月で19kg=136800kcalを消費
1日で約1500kcal

運動量多めの生活で1日約3000kcal消費してたとして基礎代謝分ギリギリの1500kcalを摂取してたら実現できるしギリギリ健康的でええんとちゃうか?

200 : 2020/08/18(火) 21:04:20.35 ID:++AkD7U90
>>186
は?
馬鹿かこいつ

3000とかアスリートやぞ

187 : 2020/08/18(火) 21:02:35.40 ID:++AkD7U90
ワイらが著しく糖質制限すると脳みそ縮むで
ほんまやめときや~
190 : 2020/08/18(火) 21:02:50.27 ID:LCt8GeMS0
体重減って基礎代謝上がらんやろ
192 : 2020/08/18(火) 21:03:31.63 ID:sfOdj4qG0
糖質制限だけで痩せたんならずっとその生活を維持せんとアカンのがなぁ
194 : 2020/08/18(火) 21:03:50.58 ID:ldS8ZWu/d
1日2食にしただけで半年で10キロ痩せたわ
やっぱデブは食いすぎだわ
195 : 2020/08/18(火) 21:03:51.95 ID:1N4L3mzO0
筋肉中の糖分を減らしてやれば、血糖値のコントロールも、脂肪のつきやすさも抑えられるで
人間が糖分貯められるのは、肝臓と筋肉だけやから
ダムみたいなもん
197 : 2020/08/18(火) 21:04:07.58 ID:qJelBapP0
8時間しか飯食わんのってどうなん?
相当胡散臭い気がするが
202 : 2020/08/18(火) 21:04:22.33 ID:HDH3T+0Sx
農耕とか狩猟とか言ってるやつ義務教育受けてなさそう
203 : 2020/08/18(火) 21:04:31.13 ID:xivMEM6s0
動くの好きってだけでだいぶ変わる
ちょっとした動きでも意識するだけでいいと思う
207 : 2020/08/18(火) 21:05:17.09 ID:ThYYkh4c0
単にやせ衰えてるだけやん
209 : 2020/08/18(火) 21:05:26.32 ID:9WPMEXGE0
糖質制限してる奴って朝何食べてるんや?
朝は炭水化物取らんと力入らんやろ
210 : 2020/08/18(火) 21:05:34.53 ID:PxKz5cKDp
ローカーボとローファットの争いは何処も面白いなw ワイはローファットで慣れてしまったし、毎回減量の度にそれで落とすから新たにローカーボやろうって思わないけど、ちゃんとできてるならどっちでもよかろう。飯の好みでも適性変わるだろうし

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