- 食べられないの辛すぎて鬱になったわ🥺
- 仕事も全然手につかん
- しらたきが良いらしいぞ
- >>3
知っとる - 身体中からいろんなパワーが抜け落ちていくのを感じる
- 今日はピザ食べたい🤗
- 最近やたらメンヘラになっとんのは
うまいもん食ってないせいだと判明した😱 - 今日はとりあえず高カロリーのものを食べてリセットや
- >>8
せやね🤗
でもポテチとか間食は控えようと思う - イッチデブなんか？
ワイも糖質制限したいわ - >>9
今95kgくらいやな
前糖質制限と運動で83kgまで落としたことある
コロナ自粛のストレス爆食いで戻したけど - >>12
クソデブで草 - >>35
吉田制作所くらいの体重ある - 身体はちょっと軽くなったけど
心が重くなったから意味ねえ - おやつ食べられんのが地味に辛いわ
グミとかポテチとかチョコは糖質高過ぎてNGや
チートデーでも怖くて食べられへんわ - 普通の人は普段のエネルギーを糖質で使うらしいが
ケトしてる奴は脂肪をエネルギーに使う体質になるとかなんとか - >>14
ほーん - ワイ半年で30kg落としてるわ🙄
- >>16
すげー - 腹減ったなら野菜食いなされ
- >>17
野菜かぁ
近くにサラダ専門店でもあればなぁ
自分で作るのクソめんどい - >>25
金あるならコンビニのサラダで十分やで
あれきちんとカロリー表示されてるから極端な話、あれだけ食べれば痩せるで - >>30
コンビニサラダはちょっと飽きたわ🥺
クリスプサラダワークスの本格サラダ食べたい - >>40
コンビニでダイエットにオススメなのはダントツでローソン
サラダやサラダチキンが豊富でダイエット用のパンも売ってるから
ふすまパン最強伝説 - ワイは朝昼スムージー、夜は野菜や魚中心にしたら無理なく14kg痩せたわ
運動はウォーキング程度
健康診断の結果も良化しとるし最高や - >>18
間違った、魚じゃなくて肉や - >>18
朝昼スムージーは頑張りましたな
ワイは朝だけが限界かな - っぱ、ケトジェニよ
- >>19
ケトジェニ？ - 単純に食欲をなくせばいい
そういう薬が売ってる - >>20
薬はちょっと怖い - ワイは糖質制限は合わなかったから王道中の王道であるカロリー制限で痩せたで
- >>22
ほう - 糖質制限ダイエットとかガ●ジやろ
- >>24
糖尿病の人が病院で医者に治療として勧められるのが糖質制限ダイエットらしいぞ - >>29
糖尿病だからだろ - >>29
いやいや糖尿病で糖質ダイエットはあかんやろ
食いすぎてる分を是正するならまだしも - >>24
結構短期間で痩せられるで - >>34
短期間で痩せるって怖くないか？ - >>38
早く結果出ないとモチベ続かんもん - >>24
医者でも闇雲に進めてくるの居るよな
フルマラソン大会前に言われて話噛み合わなかったわ - 最近特に用事ない日は晩ご飯だけ食べれば摂取カロリー減らせることに気づいたわ
- >>26
胃が小さい人はええよな
ワイも腹減った時はなるべく液体を飲んで胃を小さくしようとしてるけど - けど一番難しいのは痩せるのではなく痩せた後なのよ
食生活を変える覚悟でやらんと大抵はリバウンドする - >>39
ほんこれ
一時的に頑張るんじゃなくて根本的に意識変えんと結局は同じことや - >>39
せやね🥺 - 糖質制限ダイエットなんてデブが大きく体重落とすのには向いてないから
ただ具合悪くなってリバウンドするだけ - >>41
ワイは一回15kgくらい落とせたで - >>51
でもリバウンドしたんだろ - >>52
コロナが悪い😠 - 糖質制限に興味はあるけど
米が安価で腹持ちも良いと有能すぎるからなかなか離れられんのよなあ - >>43
米の代わりにコンビニサラダ食えばええんや
米も1日1食なら食ってええ
雑穀米をよく噛んで量減らして2食もいける - 下手に糖質制限とかするからあかん
最小限の栄養以外は何も食わないで運動すると最初は辛いけどだんだん体の中からパワー高まってる感出てくるよ
仕事後の運動つらいけど段々と運動・シャワー就寝のみで満足するようになる
休みの日ももちろん同じように運動や - とくになんもしなくても5kg堕ちた
- 3飯全粒粉に変えただけで半年で15キロ腹囲20センチ落ちたわ
過剰な糖質カットせんでもええけど白米パンラーメン食わんでええはマジやろ - >>48
全粒粉そんな食べたら飽きんか？ - >>55
慣れるわ別に - ボディビルダーの人たちが筋肉維持したまま限界まで脂肪落とすために色々なダイエット法があるけど
ただのデブは単純に食う量減らして運動すりゃいいだけだろ - >>53
食う量減らすのが一番キツイのよ
とことん我慢するか野菜などを食べまくって乗り切るしかない
逆にそこを乗り越えれば続くんやけどな - >>63
自分の体に合った分だけ食べるという普通の人間が毎日普通にやってることを今まで怠ってきた食欲に負けた哀れな豚が楽に痩せる方法なんてあるわけないやろ - 個人差にもよるけど急激なダイエットは体調崩したりリバウンドが怖い
だから人にもよるが一ヶ月2～3キロ減を目安に頑張るとよろし - ワイはダイエットしとったら段々とそれ自体が趣味になって、米食ったり体重増えることがものすごくストレスに感じて自然と量食わないようになれた
しっかり意識改善できてよかったと思う一方、これっていわゆる拒食症の入口なんやろなとも思う - 筋トレ好きのトッモが糖質制限して毛薄くなってたぞ
- ダイエットにパルスイート舐めてたら尋常じゃない頭痛に襲われたわ
- マジで運動したくないだけだろ
米でもなんでも食って運動のパワーとモチベにする方が精神的にも楽やし健康やぞ - そもそも3食白米食ってたら健康によろしくないでなんて
何十年も前から医師会やらが言ってたことやしな
置き換えは有効や - わい20キロ落ちたら無事糖尿やったわ
- ワイも年明け過ぎから糖質制限やってるがまだ痩せんわ
元々日に1食やし腹だけ出てきたのを凹ませたいんや
mctオイルと糖質制限だけだと時間かかるんか？ - >>66
胃がある程度小さくなったら運動もせな
本格的には痩せんで - >>67
リングフィットだけじゃあかんか？ - >>71
ウォーキングも必要やな - 糖質制限はやめとけおじさん「糖質制限はやめとけ」
- 子供の為だけに白米炊いてる状態やな今
ワイも嫁も完全に全粒粉に変えた - 米の代わりに野菜を食べるって簡単そうで金かかるよな
痩せるのに金が必要ってのも難しい時代や - >>72
アメリカは貧乏ほど太りやすいらしいな - >>77
日本でもそうやない？
野菜摂らずにジャンクばっか食べてると太るやろ - >>77
ジャンクフードが一番安くてカロリー取れるからねえ - >>72
せやね
よくよく考えたらカップラーメンやら貧乏飯ばっか食ってた大学時代が一番肥えてた
金持ち上級ほどデブ少ないのも納得や
健康に投資って一番銭かかるでな - >>72
ワイは服買うの我慢してそれを食費に当てたわ - 糖質制限でも結局カロリー計算は必要定期
- そもそも競技者として減量してる奴は体重管理になれてるから自分で食事量コントロールできるし普通の人が短期的にちょこっと落とすだけなら少しの期間我慢すれば良いだけだけどデブが目標体重まで落としたところで根本的な食生活が変わってなければまた太る食事してリバウンドするだけや
- メシ前にサラダくって米だけ無しにしてあとはそのままの生活でかなり落ちたわ
おやつはICEBOXのみや - ワイもローソンのブランパン食いまくってたわ
不足しがちな食物繊維もバンバン取れる
からあげくんも低糖質で高タンパクやし - 心病まんようにだけ気を付けや
- 糖質制限→とにかく辛い
ケトジェニック→食べまくれるし楽しいケトはマジおすすめ
リバウンドなし、仕事捗る、目覚め良くなって、肌荒れ改善、髪フサフサ
デメリット見つからん…ケト始めてサイゼリヤにお世話になること増えた - >>80
ケトジェニックって具体的になにするんや？ - >>94
糖質を減らしてタンパク質と脂質を取りまくる
そうすると体が炭水化物からエネルギー作るんやなくて脂肪からエネルギー作るケトーシス状態に変化
ガンガン痩せる - >>80
サイゼの何がええんや！？
あそこピザとかパスタの店やろ？ - 体脂肪率が25％以上あるうちはチートデイやったらアカンぞ
- まんさんがリバウンドを不可避の不幸みたいに言いよるけど
リバるべくしてリバってんねんで - 言うてもハンバーガーだけならそこまで糖質ないんやけどな
ジュースとポテトが極悪なほど糖質の塊やが - >>90
ギガビッグマックでも糖質55gくらいやしな
バンズ外せば25g切りそう - 糖質制限で痩せても結局リバウンドするから1日の摂取カロリー減らすんじゃなくて消費カロリー増やすために筋肉量を増やすんや
そのためにはデカイ筋肉使うスクワットがおすすめや - ダイエットに金がかかるのは同意やわ
料理せんから食費逆に1.5倍くらいになったかもしれんわ - ダイエットスムージーめっちゃ高いよな
1杯で200円はかかる - 白滝サッと茹でて市販のパスタソース買ってかければ結構イケるぞ
腹モチもいいしカロリーも実質ソースのみ - 30超えてガキと同じもん食ってたら太るの当たり前やねんな冷静に考えたら
専業主婦やないけどほぼ座りのヨッメでも半年5キロ落ちたって喜んでるから食生活見直すのが一番ええ - 自分を律することができるって才能よな
飯もそうやけど社会人になって運動を自発的に続けるのはほんま難しい
だからジムの経営が成り立ってるんやろう
【悲報】ワイ糖質制限ダイエット5日目、早くもチートデーに突入
なんJ
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