- 1 : 2020/11/28(土) 07:00:19.62 ID:XS3BiK7ba
- 肉系
焼肉、しゃぶしゃぶ、焼き鳥、鴨のパストラミ、チャーシュー、ハンバーガー、トンカツ、ハムカツ、豚玉肉&野菜、野菜系
ビビンバ、回鍋肉、青椒肉絲、麻婆茄子、なす田楽、シーザーサラダ、チョレギサラダ、ミルフィーユ鍋魚介系
アヒージョ、ガーリックシュリンプ、サーモン、ネギトロ、秋刀魚の塩焼き、ほたてバターチーズ系
チーズフォンデュ、ベーコン巻きカマンベール、ベイクドチーズケーキ、ベビーチーズスイーツ系
アイスクリーム、クッキー、パウンドケーキ、ガトーショコラ、ゼリー、カフェオレこの辺のもの食いまくっても5ヶ月間で『179cm/89kg/体脂肪率29%(体脂肪量26kg)』→『179cm/63kg/11%(7kg)』まで痩せました
しかもリバウンドも一切なし。超絶に快便快調です。 - 2 : 2020/11/28(土) 07:01:18.69 ID:XS3BiK7ba
- カロリー制限はまずいものばっかり食うからダイエット終了後に美味いもの食えるようになったら食欲が暴走してリバウンド確定や
糖質制限は普段から美味いものガッツリ食えてるからその食欲の暴走がない
- 3 : 2020/11/28(土) 07:01:42.14 ID:u0K7mq/yd
- 下痢便みたいなスレやな
- 4 : 2020/11/28(土) 07:01:58.03 ID:XS3BiK7ba
- 自炊必須、手間や金がかかる、外食は居酒屋以外は基本無理
この辺は糖質制限のデメリットやな
- 50 : 2020/11/28(土) 07:12:58.69 ID:XS3BiK7ba
- >>4
禿げないよ - 58 : 2020/11/28(土) 07:16:37.88 ID:3OaT134VM
- >>4
無理やわ
友達も彼女もいないのうらやましい - 62 : 2020/11/28(土) 07:17:40.29 ID:I6UuobR30
- >>4
これだよなぁ
金持ちの方法 - 68 : 2020/11/28(土) 07:18:56.01 ID:XS3BiK7ba
- >>62
金持ちかつ自炊出来て時間にも余裕がある奴向けの方法や
よく糖質制限で失敗したとか体調崩したって奴おるけど多分金かけなかったり自炊しなかったりで体に悪いもんばっか食べてたんやろな。って思うわ - 5 : 2020/11/28(土) 07:02:49.56 ID:cKybeCPfa
- 糖質入っとるやん
- 8 : 2020/11/28(土) 07:03:12.07 ID:XS3BiK7ba
- >>5
工夫して糖質カットしてるんや - 42 : 2020/11/28(土) 07:11:24.20 ID:cKybeCPfa
- >>8
アイスクリームから糖質どうやってカットしとるんや - 6 : 2020/11/28(土) 07:02:54.07 ID:0oemDXs40
- ダイエットは人によって宗派が違うから一生相容れないよ😢
- 7 : 2020/11/28(土) 07:02:54.57 ID:XS3BiK7ba
- 金、時間、料理スキルの3つが揃ってるなら糖質制限やった方がええわ
どれか1つでも欠けてるなら大人しくカロリー制限やっといた方がええ - 9 : 2020/11/28(土) 07:03:14.65 ID:80e3OwE/0
- ワイ「そもそも飯を抜け、1日1食定食屋行くルーティン作れたらどれだけおかわりしても痩せる」
- 10 : 2020/11/28(土) 07:03:22.32 ID:ADYmfi540
- 1日何グラムに制限してたの?
- 15 : 2020/11/28(土) 07:05:13.97 ID:XS3BiK7ba
- >>10
最初の2週間は10g未満
それからは1週間ずつ10gずつ規制解除していって50gで打ち止め
この状態を5ヶ月間ぐらいキープダイエット終了後は週15gずつ戻して行った
- 31 : 2020/11/28(土) 07:09:08.44 ID:ADYmfi540
- >>15
最初の2週間ヤバいな
ワイには無理や - 38 : 2020/11/28(土) 07:10:25.23 ID:XS3BiK7ba
- >>31
なんでも最初期はガッツリ糖質制限しないとケトーシスっていう脂肪爆燃モードに入れないらしい
だからそこはキッチリやらなアカン - 11 : 2020/11/28(土) 07:03:40.79 ID:815ydRcva
- 言うほど🍔糖質制限になるか?
菜摘くらいやろセーフなん - 12 : 2020/11/28(土) 07:03:46.71 ID:u0K7mq/yd
- 下痢便音頭いくぞー!
ブリブリブパパッブリブパパッ - 13 : 2020/11/28(土) 07:03:51.94 ID:XS3BiK7ba
- この工夫もめっちゃ楽しいんや
如何にして低糖質で旨いものを作り上げるかってのを考えるのすげー面白い - 14 : 2020/11/28(土) 07:04:47.34 ID:u0K7mq/yd
- >>13
ブビビッブビビッブパパッパッ - 16 : 2020/11/28(土) 07:05:20.06 ID:aUTBCof00
- 糖質制限しても脂取りまくってるけど意味あるん?
- 19 : 2020/11/28(土) 07:06:36.39 ID:XS3BiK7ba
- >>16
言うて実際やればわかるけど油もそんなにとれないで - 27 : 2020/11/28(土) 07:08:16.53 ID:/iHRuutB0
- >>16
ケトーシス状態なら脂質が糖質の代わりになるから取らないとあかん
イッチがそうなのかは知らん - 33 : 2020/11/28(土) 07:09:24.85 ID:XS3BiK7ba
- >>27
そうやで - 17 : 2020/11/28(土) 07:05:21.66 ID:Xu91FomNx
- めっちゃサラダ食っててワロタ
- 25 : 2020/11/28(土) 07:07:26.96 ID:XS3BiK7ba
- >>17
サラダうますぎ>>18
金や手間がかかるからやろ
普通の社会人にはハードモードや
ワイはホワイト企業勤めで残業もなかったから余裕やったけど - 18 : 2020/11/28(土) 07:05:24.13 ID:fZRgdetFa
- 痩せるけどなんで廃れたか考えてみてよ
- 20 : 2020/11/28(土) 07:06:38.25 ID:gkaOgjYj0
- ガ●ジ
- 22 : 2020/11/28(土) 07:06:55.32 ID:OlT+l4pca
- 昔やってたけど頭働かなくなるわ体調崩すわであかんかったから1食のみロカボ+毎日の運動筋トレにかえたわ
- 28 : 2020/11/28(土) 07:08:46.72 ID:XS3BiK7ba
- >>22
ちゃんとやってたか?>>24
むしろ逆じゃね
めっちゃ若返ったわワイ
多分中途半端に糖質食ってたり、体に悪い油ばかり食べてたらそうなるんやないの - 35 : 2020/11/28(土) 07:09:40.01 ID:k1BpBaCL0
- >>22
ワイもこれやね - 23 : 2020/11/28(土) 07:07:13.98 ID:X19IJVSh0
- ラーメン食えないのは無理
- 24 : 2020/11/28(土) 07:07:20.58 ID:pKlnqf25d
- ガチると簡単に体重おちるけど
老け込むしバカになるデブとバカ老人どっちが嫌か比べたらワイはバカ老人のほうが嫌
- 30 : 2020/11/28(土) 07:09:03.86 ID:TFLu6Ylla
- >>24
馬鹿になるってのはイッチが証明済みやな
助かるわ - 26 : 2020/11/28(土) 07:07:35.76 ID:Y21DT2gSd
- ワイ揚げ物肉油菓子ジュース酒全部耐えれるのに米と麺だけは少しないだけでイライラしてしまう
ちな120kg - 32 : 2020/11/28(土) 07:09:20.56 ID:ibcsUgZN0
- 体脂肪率11%はちょっともっちゃったね
- 34 : 2020/11/28(土) 07:09:31.94 ID:TpPquUGMa
- 糖質制限で痩せるのはBMI23くらいまでやわ
それ以降は結局カロリー制限しないと痩せない - 43 : 2020/11/28(土) 07:11:30.55 ID:XS3BiK7ba
- >>34
まあ、そうなんやけどなぁ
でも同じカロリーでも糖質制限とカロリー制限じゃ痩せるスピードも健康状態もはるかに糖質制限の方がよかったイメージ
ワイだけかもやが - 36 : 2020/11/28(土) 07:09:45.57 ID:80e3OwE/0
- 1日1食のドカ食いがマジで痩せる、モチベ的に定食屋の美味い飯食べよう
- 40 : 2020/11/28(土) 07:10:54.41 ID:0GhZGXSp0
- 運動は?
- 46 : 2020/11/28(土) 07:12:23.67 ID:XS3BiK7ba
- >>40
してたで
そんなにハードじゃなかったけど>>42
低糖質アイスクリームのレシピなんて無限にあるから調べてみ - 41 : 2020/11/28(土) 07:11:23.10 ID:GrQxTftA0
- 口くっさ 近寄らんといてくれ
- 44 : 2020/11/28(土) 07:11:42.00 ID:S6iB5czq0
- ぜってえ嘘だわ
- 49 : 2020/11/28(土) 07:12:49.25 ID:XS3BiK7ba
- >>44
マジや
ちゃんと出来る人にとっては糖質制限最強や - 47 : 2020/11/28(土) 07:12:25.20 ID:8P1Tb3OX0
- 糖質制限ダイエットは、ハゲるで
- 51 : 2020/11/28(土) 07:14:24.81 ID:w1qTqHDN0
- ケトン臭漂わしてる系で草
- 52 : 2020/11/28(土) 07:14:27.83 ID:I3RnbfJy0
- ひと目で分かるシャチガ●ジの見分け方教えたる
メール欄にageでもsageでもなくsagって入れてるのはシャチガ●ジや - 63 : 2020/11/28(土) 07:17:49.31 ID:W7vZj/WFd
- >>52
なんでsagなんや? - 66 : 2020/11/28(土) 07:18:39.45 ID:I3RnbfJy0
- >>63
知らん
ワイも伝聞で聞いた事やし - 53 : 2020/11/28(土) 07:14:54.15 ID:MI8ICvGU0
- シャチガ●ジやんけ
- 54 : 2020/11/28(土) 07:16:00.64 ID:viH/W20r0
- 体重減っても健康悪くしちゃ意味ないがな
- 57 : 2020/11/28(土) 07:16:24.50 ID:XS3BiK7ba
- >>54
健康状態めっちゃええで - 55 : 2020/11/28(土) 07:16:01.34 ID:VQ4UfnBL0
- 目糞が鼻糞笑ってて草
- 56 : 2020/11/28(土) 07:16:05.54 ID:jNGFWtila
- イッチお腹周りに発疹せんかったか?
- 59 : 2020/11/28(土) 07:17:30.05 ID:bZTFDAWPM
- 体見せて
- 60 : 2020/11/28(土) 07:17:31.47 ID:GTYSj3zs0
- はいシャチガ●ジ
騙されるなよ全部嘘やぞ - 64 : 2020/11/28(土) 07:18:34.36 ID:K3W7uxG70
- ゆるい糖質制限なら全食noshが楽ちん
- 65 : 2020/11/28(土) 07:18:34.86 ID:wDrxOp5a0
- オートミール安くていいね
- 67 : 2020/11/28(土) 07:18:43.02 ID:h0+t3k5y0
- ハンバーガーは草
- 70 : 2020/11/28(土) 07:19:51.90 ID:1Q5250yX0
- 糖質制限だろうが結局サラダチキンが最強だしコンビニにもあるからいいぞ
- 71 : 2020/11/28(土) 07:19:53.90 ID:JpLlTYfN0
- ダイエット目的やないけど糖質制限してるわ
甘いものと米食いたくて辛いンゴ - 72 : 2020/11/28(土) 07:21:04.75 ID:XS3BiK7ba
- 糖質制限で体壊してる奴はオメガ3のバランスが足りてなかったり、野菜まで制限しちまってる奴やないの?
ちゃんと体にいい油や野菜を食べてるんなら体壊すなんて有り得ないと思うんやが
- 73 : 2020/11/28(土) 07:21:07.23 ID:K3W7uxG70
- 低糖質パンは慣れるとまずくないどころか美味く感じる
低糖質スイーツも同じく - 77 : 2020/11/28(土) 07:22:19.53 ID:XS3BiK7ba
- >>73
糖質制限中は普通のパンより旨く感じたわ
今食ったら正直微妙やけど - 74 : 2020/11/28(土) 07:21:12.65 ID:FY3zu6Yh0
- 以下シャチガ●ジにマジレスガ●ジ
- 75 : 2020/11/28(土) 07:21:44.96 ID:XS3BiK7ba
- 野菜食わない糖質制限ダイエッター多すぎて草生えるわ
肉だけチーズだけとかそんなん健康に悪いに決まっとるやん - 76 : 2020/11/28(土) 07:21:47.74 ID:yTOiwRgMa
- うんこくさそう
- 78 : 2020/11/28(土) 07:23:03.68 ID:XS3BiK7ba
- >>76
めちゃくちゃ長くて太い1本糞がバカスカ出てくるけど匂いは気にならないぞ - 79 : 2020/11/28(土) 07:23:47.64 ID:XS3BiK7ba
- うんこが臭いのは肉やチーズばっか食ってる連中なのでは?
1日に400-500gぐらいの野菜を食べてたワイのウ●コはめちゃくちゃ健康的でした - 80 : 2020/11/28(土) 07:23:55.83 ID:JpLlTYfN0
- 低糖質スイーツとかパンは確かに美味いけど糖類は依存性あるから
食べないように我慢せなアカンわ - 81 : 2020/11/28(土) 07:24:41.05 ID:wrOzqo5N0
- お金あったら胸肉じゃなくて牛肉の赤身で減量したいよな
- 85 : 2020/11/28(土) 07:25:23.99 ID:XS3BiK7ba
- >>81
糖質制限ワイ「普通に焼肉で減量してたぞ」 - 83 : 2020/11/28(土) 07:25:15.45 ID:IyDDuu+N0
- 結局PFCはバランス良く摂った方がいいってとこに落ち着いたわ
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