- 今2週間やっとるけど米食えんの辛すぎるやろ…
- お米はよ食いたいンゴ
- パン食え
- ３日に一回食え
- わかる
- 脂質制限ならお米食えるやで
- >>6
脂質制限の方が食えるもの少ないやろ - 頑張ろうや
- なんで米あかんのや？
- 肉一杯食えるじゃん
- 食事より運動ちゃうんか
- 1日1食なら米食っても何も問題ないぞ
- 糖質制限なんてしたら問題出るわ
脂質制限にしろ - ステーキ食い放題やぞ
- ワイ20時間断食で20キロ近く痩せる
- 糖質より総カロリー気にした方が痩せるで
- >>15
これはある - >>15
カロリーの原因が糖質ばっかやからなぁ
結局米と麺減らすほうが早い - 今米食ったら全身とろけるほどうまいで
- ワイは3ヶ月目やで
体脂肪率21％→16％や - オートミールっていくら食っても満足できないよな
そのくせ腹部の膨張半端ねえし - 大豆麺たべればええで
- 最初辛いなら三割くらいに減らすだけにしとけ
ピザデブにいきなり米0はキツいやろ - 米食いたいなら脂質制限せぇや
ワイは米炊くの面倒やから糖質制限も苦もなく成功したけど - 押し麦ごはん食えば？🥺
- 炭水化物抑えたほうがええの？
前やったらずっと頭ふらついてたんやが - 米、パン、麺、酒、脂身の多い肉、お菓子をやめれば嫌でも痩せるのにな
こいつら無くても野菜、果物、魚貝類、赤身の肉とか食べればふつうに美味しい食事できる
太ってるくせにカレーとかラーメンやめられないやつほんま愚かやわ
食うのやめるのそんなつらいかよ - >>25
辛いやろw - >>25
しょっちゅう買い物行くのめんどいねん
炭水化物は日持ちするんや - >>25
食費にそんな余裕ないぞ - >>25
やっぱ糖質抜きダイエットって金持ち専用だわ - ワイ、オートミール
クソまずいけど
- なんで極端なことするんや
運動すればええやん - タンパク質を倍取れって言うけど高すぎやろ
- >>28
ワイも金欠になって炭水化物抜きダイエット続けられなくなったわ
安くて美味くておなかいっぱいになる炭水化物強すぎるわ - >>28
チーズとか豚肉なら安いやろ - 糖質は悪やぞ
米なんか食わん方がええ - 辛いダイエットやってもリバウンドするだけやで
- そもそも消費カロリー>摂取カロリーにすれば痩せるんやぞ
食物繊維をしっかり摂って、食べ過ぎの原因となる食欲増進食物、つまり加工食品を食べなければ自ずと痩せる - で、どのくらい痩せたの？
- 糖質制限終わった後太りやすくなるからやめとけ
- >>34
これ
糖質取らなくてもいい身体になっちゃって吸収しやすくなるぞ - >>65
取った糖質以上には吸収しないやろ
できたら無から有を生み出す錬金術やん - >>85
実際そうなんやで
人間はすごいぞ - ワイは夜眠れなくなってやめた
- いや総カロリーて
糖質制限でアンダーカロリーにしないアホおらんやろ - 制限＝全く食べない
みたいな極端な思考やから太るんやで - ２週間もしっかり糖質制限すれば食欲ほぼ無くなるぞ
ならないなら資質が足りなかったり糖質多かったり間違ってる - >>39
血糖値の上下なくなるもんな - 食事制限って炭水化物減らせばええんか？
- >>41
普通はカロリー
糖質制限は痩せやすいけど挫折しやすいリバウンドしやすい - ラーメン食えないのはキツすぎるわ
酒は蒸留酒飲めるからまだいいけど - 食えよ
一食抜けばエエんや - ワイ甘党、パンとラムネ食べれないのクソしんどい
- 米食った瞬間精神崩壊してリバウンドして逆に10kg太った
今は一日一食か２食にしてのんびりやってる - 一番糖質制限が痩せる近道であることは間違い無いぞ
なんJやとたまに批判されとるけど
- >>46
Jカスとか万年増量期の自称マッチョ()のデブしかおらんしな - >>46
ケトン体云々が機能するまでがっつりやれる奴が少ないからやろうな - 健康に良いものって基本高いねん
- もう米中毒なんだろうな
ドンマイ！
- 1日80gは食っていいで
- １日1食ガ●ジおる？
- バルクアップするならチーズ牛丼って案外いい選択？
- >>54
脂質の割合高く過ぎない？ - 糖質コントロールのダイエット面倒だから
こんな感じでやってみようと思うんだけど、方針的には問題ないか？脂質：体重の数値の半分グラム
炭水化物：体重の数値の3倍グラム - 77kgだったワイ、1ヶ月に1kgペースで72kgまできたわ
普通の食事の中で腹持ちのいいものを選択していけば勝手に食う量減って痩せるで
口寂しい時のためにガムを常備して噛むのおすすめや - 糖質制限ってただ体重落とすだけやん
かっこいい体にはならなくね - 運動しても腹の肉は落ちんし
ちょっと怠けると元通りや - ワイは気休めにおかゆ食べてる
- なんでデブって極端なことするんやろ
代謝分は飯食ってあと運動してればストレスなく痩せるのに
糖質制限とか飯食わないダイエットって必ず反動くるのにな
そうしたら体脂肪だけ増えて体重元に戻るとかいう一番悪い結果なるのに - >>60
のにのにうっセーよぼけ4ね - 糖質制限意味ないっていうとデブは好きなだけ食べていいと勘違いしだすからデブに糖質制限は必要
- サラダチキンばっかり食べてるわ
- >>63
ずっと食ってたら、
数年は見たくもないわ - 米の代わりに肉食べる
これだけやろ 何が辛いん？
- なんかデカイ炊飯器推奨の最強ガ●ジ飯みたいな名前のヤツなんやっけ
- ランニングはするな
長続きしないし膝壊す - 食事を腹八分目にして出来る限り歩いて飲み物はジュースやめて水とお茶にすれば太ることはまずない
- 平日の昼飯サラダチキンにするの10ヶ月やって77→68kgや
それ以外は好き勝手食べてる - ダイエットなんて栄養管理を継続することが大事なのに
〇〇さえ食べればいい！とか
〇〇さえ食べなければいい！とか
簡単な方法にばっかり飛び付くからいつまでもデブなんやで - 糖質がカロリー高いんやから糖質制限するのは当たり前やろ…
- >>75
脂質の方が高いで - 糖質と炭水化物ってどう違うん？
同じものとして受け取ってるけど - >>76
同じや - >>76
炭水化物→糖質＋食物繊維 - >>76
糖質＋食物繊維が炭水化物や - >>76
糖質+食物繊維が炭水化物 - >>76
炭水化物＝糖質+食物繊維
食物繊維は抜くなよ - >>76
糖質+食物繊維＝炭水化物 - 夜だけサラダオンリーにするのが一番楽だぞ
- ワイは炭水化物系の食事は週2回くうかどうかやな
米もそんなに食いたくならんくなってきてる - 糖質制限なんかするより筋トレして走った方がええやろ
- 糖質制限ダイエットってここ何年かで急に流行ってない？なんでや？
- 糖質制限はたしかにリバウンドしやすい
ダイエット終わったらαリポ酸を摂って徐々に糖質増やすのが大切や - プチ断食ええぞ
- むしろ糖質だけでええくらいやぞ
原住民はタロイモ食ってムキムキやないか - 糖質制限とか無理な事やって手短に痩せたろって言うのは気持ちは分かるけどアカンでマジで
絶対辛くてリバウンドするわ
とりあえず食う量減らして自分の食生活改善してくのがダイエットやで - やるなら今までの量から何割か減らすくらいにしとけや
筋肉落ちて痩せやすくなるぞ - 夢を見るためのエネルギーやぞ
- ワイはマッスルグリル参考にしてまぁまぁ痩せたわ
- 筋肉で代謝上げろ
と筋肉教が言ってました - 夜食わなければいいだけで
朝昼食べないのは寧ろ逆効果やぞ - 運動や食事もやけどちゃんと早寝早起きしろよ
- ちゃんと食べなきゃ病気になるで
- 完全にカットするのはやめたほうがいい
- もう〇〇ダイエットとかやめろよ、（摂取カロリー）－（消費カロリー）がマイナスなら痩せていくだけや
- パン！ゴハン！メンルイ！チョイスタイム！
- もしかしてオイル使ってないの？
- 夜飯サラダだけとかにすれば余裕やぞ
昼にどか食いしない前提やけど - 全く食わないのは流石にバカやろ
- 頭使う仕事だとマジで辛い
フラフラする - 週1炭水化物とっていい日作った方がいい
- マジレスすると食う量を今の８割くらいに減らして適度な運動すればそれだけで痩せれる
結局これに勝るダイエットって無いんだよなか - 一生制限しなくちゃいけない時点でこりゃアカンって思わないのかな
- 76めっちゃレスついてて草
- 体の水分抜けるから数字だけは減るんやぞ
極端に減らすんやなくて抑える分には意味あるからPFCバランスちゃんとしてるカロリー制限や - オリーブオイルがぶ飲みしろみたいなの見たけど
あれは流石にアホやろ - >>115
基本的にmctオイルっていう中性脂肪だけのココナッツオイルを使うみたいだけど調べないでやるのは絶対体に悪いよ - 糖質１２０gくらいは摂ってええんやで
それに慣れてそれを一生続けるのが健康管理や - なんかみんなありがとう
勉強なったで - 雑魚が
バランス良く食べて総量を押さえてけ
適度に運動しろ 走らなくてもいい 自分で続けられると感じる強度で構わんPFCは4:2:4だ 但し個人差があるから試しながら調整していけ
- オートファジーって効果あるん？
- ささみ、ゆで卵、ブロッコリー食ってればええだけやろ
- 何でみんな糖質制限するんやろ
PFC管理の方が圧倒的に楽なのに - >>122
見た目の数字がすぐ減るから - >>133
炭水化物食い始めたら速攻でリバウンドするのにようやるわ - ストレス減らすのが1番ダイエットにいいけど出来たら苦労は無いっていう
- 1日1食は糖質とるほうがいい
- 1日4合食べてるのに太れない体質やから炭水化物ダイエットってバナナダイエットみたいに米ばっかり食べるダイエットやと思ってたわ
- >>125
病気では？ - デブが飛びつくよな糖質制限
食事量は制限しませんとかアホかと - マックドカ食い部見たら発狂するやろ
- >>127
あそこは死に急ぐ奴しかおらんからそもそも世界が違うな - 食べる量少し減らす
おやつ食べない
飲み物は水かお茶これだけで痩せるから
- ご飯よりパスタの方が量を管理しやすくない？
- 糖質制限するくらいならSGLT-2の糖尿病治療薬使ったらええやん
- レッツエンジョイ！炭水化物！
- 米食えんのはべつに何も悲しくないけど
炭水化物食わんと腹にたまらんからそれがしんどい - >>135
それはマジで以外と慣れる
チートデイ設けないと頭おかしくはなる - カロリーって燃やしたときに発生するエネルギーっていうだけやで
なんら身体の吸収とか太る原因と関係ない自分の体で21日間ずつ実験した結果
低糖質・高脂質で1日5794kcal→1.3kgプラス、腰回り3cmマイナス
高糖質・低脂質で1日5793kcal→7.1kgプラス、腰回り9.25cmプラス - 消費カロリー＞摂取カロリー以外で痩せないわ
当たり前のことをなぜ理解しないのか - 気絶部かと思った
- >>139
明け方までやっとったな - もち麦って効果ある？
- なんで0か100かなんや
少し減らせばええやろ - 制限なのになんでほぼほぼカットしようとするのかね
- 米抜いたらいつもより早くに起きるんやが
- 牛脂と醤油をご飯にかけて食べるとかいう台湾のエクストリーム飯があるんやがイッチ食べんか？
- ダイエットってどのぐらいから効果出るんや？
始めてから10日ぐらい経つけどなんか変わらないんやが
【悲報】糖質制限ダイエット、辛すぎる
なんJ
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