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- 178cm 85kg→63kgや
マジで凄すぎるだろこのダイエット法
ダイエット前に比べて身体能力がめちゃくちゃ向上したことを考えると筋肉が減ったどころかむしろ増えたと考えても問題ないだろうし - いわゆるケトジェニックダイエットって奴や
- どうしたんや？
- >>3-4
早い話が体を『ケトーシス』っていう脂肪燃焼モードにしましょう、ってダイエット法や
やり方は簡単で極端な糖質制限＋大量の油を摂取するだけ。 - やり方詳しく教えてや
- ワイ179cm82キロ、希望を抱く
- 1回目だけガチで痩せるやた
- 最初の1週間は糖質を1日20g未満にカット＋タンパク質も80g未満にカット＋脂質は200g以上摂取でやってた
- 正直リバウンドしないよな
- >>8
そりゃ普通にカロリーガンガン摂取してたからね
体が飢餓状態じゃないからリバウンドする道理がない - そこまで制限しなくても俺もそこまで落ちたぞ
- 腹減らんか？
- >>10
全く。むしろ油の摂りすぎでキツく感じるレベル>>12
最初はキツかったけどケトーシスに突入した途端覚醒モードに入ったンゴねぇ - 脂質なにで摂取してた？オイル飲むとかキツすぎたんやけど
- >>11
肉野菜炒めばっか食ってた
牛バラ肉＋キャベツ＋もやし＋少量のにんじん＋キクラゲ＋ウェイパーの肉野菜炒めや - 最初体調悪くなったりせんのか？
- 身長体重今のワイとほぼ一緒や
- ワイも89キロから27キロ減らしたわ
米の量減らすだけで痩せるわ - 極端な糖質制限は肝臓痛めるぞ？
食生活もどしたらリバウンドきついし。 - >>17
そうでもないやろ - 牛脂ダイエットか？トッモは見事に失敗しとったで笑
- ケトン体になるとめっちゃ体臭くさくなるけど対策とかしとるん？
- >>19
毎朝シャワー浴びてた
あとは消臭スプレーとかもこまめにしてたな
それで臭いが消えたかどうかはわからんけど臭いと言われたことはなかった - >>45
ダイエット前とダイエット後の写真出してや
てかこういうのってまずそれメインやろ - 糖質カットも極端にやるのは最初だけでええからな
ワイは最後の方は1日60-80gぐらい糖質摂ってたけどそれでもケトーシスやったし - 糖質制限は簡単に20キロ落ちるからビビる
- シャチガ●ジにマジレスやめーや
- 肉と野菜だけ食ってりゃいいのか？
- >>23
野菜言うても最初の内は低糖質な野菜だけにするんやで
たとえば、もやしとかキャベツとかオクラとかあの辺やな - >>52
キノコ類はええんか？ - ワイ100kg今日もバカ食い
- ワイは糖質制限したら痩せたけどハゲたで
- 金かからん？
- >>26
金はかかる>>30
筋肉落ちたのに身体能力めっちゃ上がったって不思議な話やな - >>57
そりゃ筋力落ちても22キロ減りゃ身体能力は上がるわ - >>63-65
ダンベルの重量も上がったけどなぁ
コレは完全に脂肪落ちたこととは無縁やろ。単純に筋肉がついたから持ち上げられる重量上がったんや - >>91
ダイエットしただけで筋肉増えるとかマジで凄いな
医者に言って報告してきたら研究対象になるで - >>91
ちゃんとケトーシスに入った状態で筋トレもちゃんとやってたなら筋肥大してもおかしくないで
筋トレ初心者でかつデブやったんなら増えて当然 - >>57
脂肪減ったんやから当たり前や - >>57
体重が軽くなって動きやすくなったのと神経系が発達したからじゃないかな
絶対に筋肉は落ちてるよ
そもそも178cm63kgってガリガリだよ
筋肉があったらそこまで落ちないから - まじで糖質制限信じてないやつ多いよな
というかデブで痩せたいと口で言ってるくせに、ろくに代謝やホルモン分泌の機序調べもせんで
ヨーグルト、豆腐、大豆、胸肉のルーティーンで空腹埋めるだけでだいぶ痩せるわ - >>27
調べても本によって真逆のことが書いてあってよく分からんわ - 原始人みたいな食生活やからな
- ケトだと筋肉落ちるよドンマイ
- さすがに痩せすぎじゃない？
筋肉も減ってるやろ - >>31
身体能力すげぇ上がったから筋肉はむしろついたと思う
ダイエット前とか3000m走で30分以上かかったけど最後の方は11分32秒やったからな - 米抜いて油多くとるってこと？
油取る理由はなんなんや - >>32
早い話、体をケトーシスっていう脂肪燃焼モードに切り替えるため
糖質をキッチリカットして油をたくさん摂る生活を続けるとケトーシスに切り替わる - 朝のバナナも食べたらあかんの？
- >>34
そらそうよ>>35
マ？ライザップもケトジェニックだったんか - 糖質制限は1～2カ月限定なら良いダイエット方だと思う
てかライザップとかもろその方法だし - >>35
3ヶ月やってひと月休憩してまた再開して25キロ減らした - わいも昔半年で20キロ痩せたー
- 酒はええんか？
- >>38
糖質ゼロの酒なら問題なし>>46
したで
ケトーシスへの導入をサポートしてくれるMCTオイルっていうオイルがあるんやけどそれを毎日スープとかコーヒーに撹拌して飲んでた
バターは知らんけど - 油をとるんか？
- 癌だろ
- ちなストゼロ
- ガッと痩せてその後ふつうに生きればええ
- デブてなんでそんなに腹いっぱい食いたいの？
- >>44
美味いから - コーヒーにバター溶かして飲むとかしたんか
- もう3年続いてる
米小麦食べる機会減らすだけ
リバウンドもせず余裕余裕 - ガ●ジの方の糖質制限やん
- ケトの効果は認めるがワイには無理やった
素直に毎日500kcalの運動してるわ
- 運動はせんのか？
- 糖新生とかデブのくせに気にしてんなよな
筋肉が減って嫌がるのなんてトレーニーくらいやろ
デブなんだから体重支えるための、既に結構な筋肉はあんだよ
多少減ったところで脂肪なくなったほうが大きい - >>53
ほんこれ
デブが糖質とりたい言い訳で言っとるだけ - 今から600gの白米をたいらげようとするワイにはタイムリーなスレやな
- 命削ってまで痩せようとするならドカ食いやめろよ
- ケトンは中華との相性いい
- 運動してないやつは確実にリバウンドするで
- 激しい運動するなら糖質とって痩せたほうがいい
- ここまでじゃ無いけど糖質制限するのはガチで効くな
- 飲み行こうぜ串カツがええか？
- ワイも毎日ジンギスカンにするわ😊
- 人と付き合いあると続けられないのが辛いわ
社会人殺しすぎる - >>70
別に人に誘われた時はセーフとかガバルールでも減るぞ
めちゃくちゃ頻繁にあるようだときついけど - >>70
今コロナやし大チャンスやで - こういうスレって誰も痩せた証拠出せないよな
頭デッカチだからそれっぽい理屈だけはスラスラ並べられるみたいだけど説得力ゼロっていう - >>72
証拠って何出せばいいねん - ワイも緩めにやっとるわ
炭水化物200g以下にしてる - シャチガ●ジやんけ
- 糖質制限すると一生続けるの辛いとか言う奴いるけどそんなことやいぞ
一旦痩せるとドカ食いしても何故かそうそう太らん - >>77
肥えていったときの食生活思い返すと恐ろしいからな
あんなことをしない限りはそうそう戻らんよな - >>77
そもそも一生続ける意味がわからない>>79
OKや - グッバイイッチ
- 筋肉落ちるおじさんってなんでわくんだ
別にマッチョになるために痩せてるわけじゃないんだから筋肉ぐらい落ちたっていいだろ
健康に悪いおじさんもそうだけどデブのままの方が100倍健康に悪いからきっかけはどうあれ痩せれたならええやろ - >>83
有酸素全否定おじさんと通ずるものがあるな - >>83
糞デブがヒョロガリになったのは成功とは言わんのやで？ - >>93
いや成功だろ
結果出てるならデブが痩せて標準体重になったのを成功と言わないとか意味わからんわ
- >>83
でも筋肉が落ちるのは不健康な痩せ方だよね？ - >>105
そもそもそんな健康思考のやつはデブになんてならんしそれでもデブのままより不健康の痩せ方して痩せれるなら痩せた方が健康的だぞ
それだけデブってだけで不健康なんや
それにこいつは別に1ヶ月5キロ程度の減量やしめちゃくちゃ体に悪い痩せ方してるわけでもないわ - >>83
筋肉を落とさないに越したことはないだろ
数字だけ見るアホは喜ぶだろうけど筋肉落としたら貧相になるだけ - >>83
体型も健康も気にせず数字だけで満足するアホがようけおるからや - ウ●コとか屁とか体臭が臭くなりそうやけどどうなん？
- ケトは自分でやろうと思わんわ
まず糖質制限するフラストレーションが半端ないし - 筋トレしてタンパク質取りながら運動して痩せるのが正しい
これが一番リバウンドしにくいし - 神経系が鍛えられただけで筋肉は落ちてるやろな
- まあクソデブは筋肉量云々より一回痩せた方が良いのは確か
長期間のケトは身体に負担かかりまくりやけど若い内の無理ならええんちゃう
ワイも減量期に取り入れた事もあるけど身体に合わんからやめた
厳密にやると滅茶苦茶食事管理大変やし素直にローファットでええやんってなったわ
導入期に筋出力が確実に落ちるのが我慢ならんし - 筋肉落ちるから糖質制限嫌だ、とかバカだろ
糖質制限して痩せたら階段駆け上ってもまったく息上がらんわ
筋肉あってもデブは走るとすぐゼーゼー汗ダラダラ流しながら息上がるからみっともない - 筋トレして筋肉を無理に肥大化させてなきゃ筋肉落ちないぞ
- 承認欲求がバグったアホやのに一切証拠出さん時点で痩せられもしないくそデブが机上の空論でブヒブヒ言うてるだけにしか思えん
- >>97
理論を知ってるだけで痩せたつもりになってるんやろなぁ - コンビニ飯で糖質制限できるやつ教えて
- ちなみに第一人者は糖質ダイエットのやりすぎで死亡しました
- 糖質制限はハゲるやろ
- ワイは23日間を毎日7㎞ウォーキングでやっと5㎏減ったわ
完全に身体がぐーたらモードになっとるから痩せへん - >>103
元体重いくつや？ - >>109
84やで
ホントは72くらいが普通だったのにコロナやらなんやらで気付いたらデブデブや - >>103
毎日-1000kcalの計算やな
食事制限よー頑張ったな - ケトジェニックとか糖質制限やってるやつって会社でのランチとかどうしてんの？
ランチで炭水化物抜くのなかなかつらいやろ - あと肉食っていいって話を但しの条件ちゃんと聞かずに、脂身の多い肉と単糖類を摂取してしまうのもアカン
インスリン分泌量の波を作らず、脂肪肝もならず膵臓を酷使させない努力をしろ
チートデイなんてデブがつくんな、アレは大会出場してるビルダーのもんや - >>107
精神衛生上チートデイはデブも作った方がいい - >>107
ケトに脂身抜くっていう発想無いやろ - 糖質制限は脳へのダメージ半端無いんだよなあ
- 不健康とか論点そこちゃうやろ
デブはもう見た目からして終わってんだから痩せれば何でもいんだわ - 元が何キロから分からんけど1ヶ月5キロ超のダイエットなんて半分自殺やで
- ワイ運動不足のクソデブ
こないだ散歩しただけで肉離れおこしたわ - ケトン臭やばいらしいな
- 体臭が臭くなるらしいけどどうなん？
- >>126
ケトン臭とか犬しか嗅ぎ分けられんぞ - ワイはご飯食べないようにして他はそのままで5ヶ月で-5kgやで～😄
- 糖質制限は脳にダメージあるとか言うけど
どう考えてもデブのほうが脳にダメージあるだろ
豚みたいな奴はほとんどが脳の働きが鈍い - ワイは糖質制限で逆に太ったんやが…
- そもそも一時でも太った時点でもう人間性終わってんだからゴタゴタ言うなや
ふつうにしてれば太らんのだわ
ふつうに出来ない異常者が - 糖質は人間に必要やろ
ローファットで痩せるのが一番や - gとか考えるのバカらしくないっすか
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