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- 食事制限すると見た目グロいし、不健康そうに見えるし肌も汚くなるよ
俺は好きなものを好きなときに好きなだけ食って痩せた
カップラーメンも牛丼も夜食に食いまくってても運動で痩せたわ - ごめん嘘
- 身長177で体重90あったけど70まで落とした
ひたすら運動と筋トレ - 実は病気で痩せた
- いっぱい食べていっぱい運動してがやっぱり見た目いいよ
- 食事制限は必須だろ
どんなに素晴らしい筋トレや運動をしてもショルダーがめちゃくちゃなら全てが台無し - >>6
ショルダー 誤
食事 正 - トータルカロリーとして下回ってたんなら痩せるだろうな
脂肪落とすのに無差別に食いまくって落とすのは無理だわ - 食事で痩せても貧相な痩せ方しかできない
- >>8
それな
すっげえ肌汚いし肌が痩せこけてキモイ - デブになるやつ自体がバカ
- いや可能だよ
俺は太る前と食生活全く変えてないからな
甘いものを控えたくらいか - 俺は一日一食にして40キロ痩せたわ
その一食は何をどれだけ食べてもいいことにして間食と夜7時以降の食事はほぼ無くした
運動嫌いだから最低限の散歩のみで痩せられたのは最高に嬉しい - 何歳？
- >>14
31
元々代謝いいのかもしれん
すぐ汗かく - 大体食事制限なんてストレスで良くねえよ
俺はガマンできなかった - 俺はジム行って夕飯をファミマの砂肝かグリルチキンに置き換えて脂肪10kg落としたわ
単に体重の数字だけ落として喜んでても筋肉落ちたら意味ないのは同意するな
- 消費カロリーより大きくカロリーを摂取しても痩せれるんだな？
俺は増量期と減量期はオーバーカロリーにするかアンダーカロリーにするかで調整してるけど
オーバーカロリーでも痩せたら筋トレしてる意味なくなる - >>18
そういうめんどくせえこと考えるの嫌いなんだよ俺は
がむしゃらに運動して痩せるぜ！
この意気込みで俺は痩せた - >>20
食事制限だけでダイエットする奴は本当にバカだとけど
お前みたいに運動と筋トレだけやればいくら食べても太らないみたいな誤解与えるような事は言う奴も嫌いだ - >>22
アスリート気取り、トレーナー気取りのそこらの素人嫌いなんだよ
俺はジョギングのフォームもめちゃくちゃだし筋トレもがむしゃらにやってるだけ
家の近くに坂道あるんだけどそこを
「んあ！んあああ！っしゅうー！っしゅうー！」ってがむしゃらで走る気持ちがわかるかおまえ？ - まあわかる
運動をプラスすれば良いよな - 普段の食生活が1日の消費カロリートントンか甘いものの分上回ってたけどそれ辞めて運動するようになったからカロリーマイナスなって痩せたんだろ
ダイエットなんてカロリー計算に他ならんわ
- 31で代謝w
40超えてから出直せよ
- >>1
これある意味正解
俺も正月やゴールデンウィークなど好きな物食っても逆に体重減るが、
普段会社で昼休みだからと腹減ってくても取り敢えず食べるのがダメなんだわ - 嘘つくなよ
本当はデブのまんまなんだろ？ - 元々職場が暑いんだわ
今なんて40℃くらいの環境で働いてるからな - >>27
職場が暑いから何？
汗かいたら痩せるとでも思ってるの？ - >>29
力仕事やってりゃ痩せるわ - >>27
サウナ入ったら痩せるとか思ってるアホ？ - >>31
痩せんじゃね？
水飲めば元に戻るけど代謝に働くと俺は思っている - 体そこらじゅう痛めたけど、痛めたところは強くなる
やっぱりねえ、精神論だよ - がむしゃらに汗流しゃ痩せんだよ
苦労して食事制限してる奴見ると笑える
見た目がキモイんだって - 20代前半の俺は何をどんだけ食っても太らなかった
そういう体質だと思ってたけど今思うと都内なのに電車乗らず毎朝ママチャリで片道1時間かけて通勤してた
おっさんの今はチャリこいでないしすぐ太るようになったわ - >>33
俺も中学とかめちゃくちゃ食っても太らんかったけどそら毎日部活して成長期なら太らんわな
と今思うわ - ピザの方が妄想を語るスレですか
- 俺がやった運動
ジョギング
ロードバイク
縄跳び
筋トレ(スクワット、上体起こし、腕立て伏せ)ロードバイクで峠走ってたのが大きかったかな
- ジムなんか行く必要ない
ロード乗れロード
俺みたいに150キロ走ってこい - 食事制限無しで運動や筋トレで痩せた体は運動筋トレ辞めたらリバウンドする
食事制限は食事制限に慣れるから痩せてもリバウンドせずにその体重を維持できる - >>39
食わな過ぎは良くないけど食生活改善は必要だわなー - >>39
いや、関係ない
運動しまくれば代謝上がる
ゴリゴリになった方が男はかっこいい - >>42
代謝が上がるのは運転や筋トレ中、年齢的なもの
年取ると代謝は下がる一方なので運動を維持しなければ代謝を上げることはできない
結局のところ運動や筋トレで食べた分のカロリーを消費してるだけであって運動辞めたら必然的に取ったカロリーがそのまま体内に吸収される - 消費カロリー(基礎代謝+生活活動代謝+食事誘発性熱産生)より多くカロリーを摂ると太るし少ないと痩せる
ただこれだけ
力士の稽古は凄いカロリー消費するけどそれ以上にカロリー摂取してるからあんなに大きな体になってる - >>41
ビルダーも増量期はタンパク質含めてモリモリ食っても筋肥大させたあとに
カロリー計算して脂肪抜いてくのがやり方だしなー - あ、そうだサウナは行きまくったな
- そもそもデブだった時点でバカだから
何言っても説得力ないわ - 俺は科学的根拠とか考えるの嫌いなんだよ
脳筋だよ脳筋。俺は
がむしゃらに体に鞭打てって考え - よく食べてよく運動するやつが一番溌剌としてるね
- もういいよデブの妄想は
今何キロなの本当は - がむしゃらなのは嫌いじゃないけど少しは効率よくしてもいいんじゃね？
- >>50
そりゃあ食事制限してたらもっと早く痩せてただろうけどな
ただ今の70キロは維持したいんだよ
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