高血圧の奴が血圧下げるためにしてること、食べ物

VIP

2020.05.02 10:19

1 : 2020/05/02(土) 09:29:15.376 ID:m+AvevK3a: 何
2 : 2020/05/02(土) 09:30:32.808 ID:VCAuR+PO0: 親父は毎朝トマトジュース飲んでる
3 : 2020/05/02(土) 09:30:49.397 ID:pN5ICTVd0: 痩せろ
7 : 2020/05/02(土) 09:31:34.026 ID:m+AvevK3a: >>3
痩せてるけど高血圧なんだ
4 : 2020/05/02(土) 09:31:07.254 ID:v+0l5pyn0: トマトジュースのま
5 : 2020/05/02(土) 09:31:07.918 ID:m+AvevK3a: トマトジュース苦手なんだよ
6 : 2020/05/02(土) 09:31:08.898 ID:lUkH7ppH0: 高血圧は作られた病気！
8 : 2020/05/02(土) 09:31:53.251 ID:m+AvevK3a: 高血圧のせいですぐ顔が赤くなる
9 : 2020/05/02(土) 09:32:31.292 ID:m+AvevK3a: 寝起きだけ血圧低い
その後シャワー浴びるとすぐ血圧上がる
10 : 2020/05/02(土) 09:33:54.294 ID:F3EP2jDrd: バナナとヨーグルトサントリーの胡麻麦茶箱買いしてる
11 : 2020/05/02(土) 09:34:02.660 ID:Jwp99tItp: 適度な運動が一番効果でる
13 : 2020/05/02(土) 09:35:13.111 ID:m+AvevK3a: >>11
運動はあんまりしたくない
できれば食べ物で改善したい
25 : 2020/05/02(土) 09:40:43.917 ID:Jwp99tItp: >>13
食事改善の効果が20ぐらいだとしたら運動の効果は60ぐらいあるよ
一駅分歩くとかその程度でもかなり効果ある
12 : 2020/05/02(土) 09:34:41.208 ID:DDqRowhJp: マジレスすると椎茸茶
14 : 2020/05/02(土) 09:35:20.063 ID:vpFlx7u70: 黒酢
15 : 2020/05/02(土) 09:35:57.194 ID:m+AvevK3a: 実際に高血圧が治ったって人いる？
16 : 2020/05/02(土) 09:36:39.881 ID:M0jG+j/40: 血圧と年齢を言え
19 : 2020/05/02(土) 09:37:39.544 ID:m+AvevK3a: >>16
33
130/90くらい
健康診断で毎回血圧高めって言われる
22 : 2020/05/02(土) 09:39:27.192 ID:M0jG+j/40: >>19
下が若干高いから運動が一番効果的だと思うけど
運動はしたくないのか
26 : 2020/05/02(土) 09:41:09.175 ID:m+AvevK3a: >>22
運動かあ
毎日30分くらい歩くのがいいんだよね？
29 : 2020/05/02(土) 09:42:44.120 ID:M0jG+j/40: >>26
他に持病とかないなら1時間は歩きたい
そこまで時間取れないなら30分でもいい
かなり効果があると思うよ
33 : 2020/05/02(土) 09:44:06.712 ID:m+AvevK3a: >>29
時間ないわけじゃないけどね
歩いてるときって暇じゃん、なんかいい暇つぶしあるかな
67 : 2020/05/02(土) 10:02:49.321 ID:afnj9doY0: >>19
( ﾟДﾟ)＜BMI21.51で33歳で130/90は
( ﾟДﾟ)＜ちょっと
( ﾟДﾟ)＜将来が心配な気がする
69 : 2020/05/02(土) 10:04:07.328 ID:m+AvevK3a: >>67
痩せてるのに高血圧って異常だよなぁ
どうなってんだ俺の体
17 : 2020/05/02(土) 09:36:56.791 ID:qSzS1Azka: (　　　´･ω･`　　　)今どんな食生活なの？
20 : 2020/05/02(土) 09:38:37.398 ID:m+AvevK3a: >>17
鶏むね肉とか使って自炊
塩分には気をつけてるつもりなんだけどなあ
18 : 2020/05/02(土) 09:37:13.994 ID:FMTy18P3K: タンポポ茶
21 : 2020/05/02(土) 09:38:52.153 ID:y04AM3Tg0: BMIとか中性脂肪とかは？
23 : 2020/05/02(土) 09:40:05.068 ID:m+AvevK3a: >>21
BMIは167/60だからいたって標準的
中性脂肪はわからない
27 : 2020/05/02(土) 09:41:44.839 ID:y04AM3Tg0: >>23
なんで高血圧なんだろうな？
24 : 2020/05/02(土) 09:40:10.913 ID:vzPh9cDN0: カリウム取れ
28 : 2020/05/02(土) 09:42:14.502 ID:m+AvevK3a: >>24
最近は牛乳飲んでる
>>25
そうなのか
じゃあ軽く歩こうかな
1週間に1回スーパーに歩いて行く
30 : 2020/05/02(土) 09:42:48.679 ID:m+AvevK3a: 牛乳はカリウムじゃなくてカルシウムか
カリウムってなんだろ
31 : 2020/05/02(土) 09:43:08.136 ID:tRSGGUBl0: ストレスや睡眠不足溜まってないか？
36 : 2020/05/02(土) 09:45:19.165 ID:m+AvevK3a: >>31
たぶんないかな
毎日7から8時間はねてる
>>32
なるほどバナナか
32 : 2020/05/02(土) 09:43:35.994 ID:oPAYcha0d: カリウムはバナナに含まれてるって聞く
34 : 2020/05/02(土) 09:44:33.204 ID:oPAYcha0d: カリウムは塩分の排出を助けてくれるって聞いた
35 : 2020/05/02(土) 09:45:06.688 ID:IwmFYI290: (´･ω･`)俺は野菜ジュース飲んでる
37 : 2020/05/02(土) 09:45:21.517 ID:r1zscO7+M: 音楽、ラジオ
38 : 2020/05/02(土) 09:45:25.949 ID:dsD5drH2a: スズメバチ酒
39 : 2020/05/02(土) 09:46:06.288 ID:m+AvevK3a: あと最近は食後にフルーツ食べるようにしてるけど意味あるかな
40 : 2020/05/02(土) 09:46:48.745 ID:m+AvevK3a: ウォーキング中の暇つぶしどうしよう
41 : 2020/05/02(土) 09:48:37.844 ID:Jwp99tItp: カリウムはアボカド食うかサプリメントが料理しなくていいから楽でいい
アボカドはカロリーかなり高いけど
42 : 2020/05/02(土) 09:48:53.058 ID:M0jG+j/40: 俺はウォーキングやってて暇だとはあまり感じないからアドバイスしづらいな
43 : 2020/05/02(土) 09:50:48.612 ID:m+AvevK3a: >>42
そうなんだ
ウォーキング中ってどんな事考えてる？
44 : 2020/05/02(土) 09:51:20.860 ID:m+AvevK3a: カリウムって結構いろんな食べ物に含まれてるみたいだ
牛乳にも含まれてるらしい
45 : 2020/05/02(土) 09:52:25.492 ID:FoZ3ds2B0: 好きなように食べてるけど100-60だな
塩分取りすぎなのでは？
47 : 2020/05/02(土) 09:53:23.666 ID:m+AvevK3a: >>45
自炊して塩分には気をつけてるつもり
たぶん体質もあると思う
46 : 2020/05/02(土) 09:52:55.018 ID:Cyq91gq5r: 5chしながら歩けば
48 : 2020/05/02(土) 09:53:43.953 ID:m+AvevK3a: >>46
前見ないと危ないじゃん
49 : 2020/05/02(土) 09:54:03.227 ID:m+AvevK3a: 落語でも聞きながら歩こうかな
50 : 2020/05/02(土) 09:54:11.252 ID:DDqRowhJp: カリウムと言ったら納豆
51 : 2020/05/02(土) 09:54:34.701 ID:mTFfr5egH: アテノロール錠25mgを1日1回飲むだけ
52 : 2020/05/02(土) 09:55:31.599 ID:ZYrWoMfB0: カリウムはキューリとか野菜に多いぞ
あとは酢を摂取するといいぞ
54 : 2020/05/02(土) 09:56:40.703 ID:m+AvevK3a: >>52
野菜も食べてるよ、キャベツとか豆苗
酸っぱいの苦手だ
53 : 2020/05/02(土) 09:55:58.820 ID:Nm/ndN5BM: 俺は34で血圧190くらいあったらしく緊急入院したわ
目の視野が欠け始めて失明するかと思ったね
いまは朝夕薬飲んで平均130くらいに落ち着いてる
58 : 2020/05/02(土) 09:57:35.849 ID:M0jG+j/40: >>53
それはやばい
BMIいくつくらいよ
65 : 2020/05/02(土) 10:01:14.974 ID:Nm/ndN5BM: >>58
22くらい、平均だよ
酒で腎臓がやられたんだと思う
アルコールやめてから急速に改善していった
68 : 2020/05/02(土) 10:03:47.248 ID:M0jG+j/40: >>65
肝臓の方は大丈夫だったんか？
60 : 2020/05/02(土) 09:57:53.427 ID:m+AvevK3a: >>53
レベル高すぎてワロタ
気をつけろよ
70 : 2020/05/02(土) 10:04:26.268 ID:afnj9doY0: >>53
( ﾟДﾟ)＜ｷﾞｬｰｽ
( ﾟДﾟ)＜お大事に
55 : 2020/05/02(土) 09:57:20.295 ID:bc+a74Fk0: とりあえず納豆食えばいい
56 : 2020/05/02(土) 09:57:23.934 ID:ejUifDwMd: 家で測ったら普通なのに医者の前だけやたら上がるから薬出されてしまう
違うって言ってるのになんでか薬飲ませたがるわ
57 : 2020/05/02(土) 09:57:28.004 ID:8ccjTjM3F: 胡麻麦茶
59 : 2020/05/02(土) 09:57:48.346 ID:Nm/ndN5BM: 糖尿病患者の病棟に入院してたけど
俺の倍くらいの年齢の爺さんだらけだったな
看護婦さん若い人だらけで割と快適だった
また入院してぇな
61 : 2020/05/02(土) 09:58:45.589 ID:P11x1Mbvp: この前検診いったら
147
80だったわ
62 : 2020/05/02(土) 09:59:41.428 ID:M0jG+j/40: >>61
上が高いな
太ってない？
63 : 2020/05/02(土) 10:00:00.179 ID:m+AvevK3a: 高血圧で顔が赤くなるのが嫌だ
64 : 2020/05/02(土) 10:00:22.378 ID:afnj9doY0: ( ﾟДﾟ)＜塩分を避ける
( ﾟДﾟ)＜極力避ける
( ﾟДﾟ)＜必死で避ける
66 : 2020/05/02(土) 10:02:48.175 ID:M0jG+j/40: 日本人男性は一日当たり平均10gの塩分を取っている
高血圧言われてる人は6g以下にした方がいい