音楽から着物プロデュースまで多岐にわたって活躍し続けているX JAPANのYOSHIKIさん。衰えることを知らない肉体はどうやって作られているのか、YOSHIKIさんがしている6つのルーティンを教えていただきました。
教えてくれたのは……YOSHIKIさん
Routine 1：LAでは朝晩スチームサウナ
LAでは20年以上前から朝晩2回スチームサウナに入る生活をしています。ドクターが言うには「体と心にとって適度なストレスは悪くない」とのことで僕も同感。つまりサウナも寒い所と暑い所を行ったり来たりすることで自律神経を整えるいい効果があるのだそう。
Routine 2：毎日フグチリを食べてます
食事は一日1回、夕食だけです。最近は毎日フグチリを食べてます。帰国してたまたま食べたフグチリが美味しかったので、気づいたらスタッフが毎日用意してくれるように。でも2週間に一度くらいはチートデイも。甘いものも好きなので大きなケーキを1人で食べることも。
Routine 3：朝は常温のごぼう茶でスタート
朝はごぼう茶の粉末を水に入れて飲んでいます。冷たい物は飲まない主義でごぼう茶も常温。それがいいと聞いたのもドクターから。僕は結構サイエンティフィックというか科学的に根拠があるかどうかが気になるので、情報はドクターに常に確認しています。
Routine 4：血糖値スパイクをコントロール
食べた直後は体内で血糖値が乱高下する「血糖値スパイク」現象が起こっていると話に聞いたことがあり、ゴロゴロしてると血管がダメージを受けたり、食べたものが脂肪に変わったりするそう。そうさせないために食事後はすぐに体を動かすよう心掛けています。Routine 5：睡眠は空の上
都市伝説のように「YOSHIKIは空の上でしか寝ない」と言われていますが（笑）。地上よりネット環境も良くはないし、仕事の効率が落ちるから自然と空の上では仕事しないようになって、まとめて睡眠をとるように。もちろん寝られるときは地上でも寝ますけどね（笑）。
Routine 6：肌ケアは化粧水のみ
肌ケアはいたってシンプルで化粧水のみ。シャワーは、ドラムを叩いて汗をかくとすぐに浴びたりと、多いときは一日3～4回になる日も。それにピアノを弾くときは滑ってしまうので頻繁に手を洗うし、顔の保湿そのものより、手がクリアなことが良いのかもしれないですね。
2023年『美ST』2月号掲載
https://news.yahoo.co.jp/articles/99631f33046c59bbb460e996c40846aad13fc320- 知らんがな
- カレーは？
- さすがIKKOを遥かに超えるな
- 健康的な身体に見えないから参考にならない。やり直し！
- タモリも同じこと言ってたな
その方が1日元気に過ごせるらしい - >>7
タモリは食事は1回だが酒飲むんだぜ - >>35
ビールは麦
日本酒は米から出来ているからな - 山岡さん
「極端な偏食の人間はどこか精神的に歪んでいるものが多い。そんな人間とはお付き合いしたくないね。」 - 破滅に向かってとか言ってるのにドクターとかつけるなよ
- 熱湯シャワー
激辛カレー - こんな奴より、KONISHIKIはどうしてる？
- タモリみたいだな
- 確かに現代人は食べ過ぎ
- 紅だあああああああああああああああーーーーーwwwwww
- チリチリジリジリ～
まあ無職なら1回でいいな
動いていないと2回でも太るらしい - トシさんは元気に生活してるの？
- 甘口カレー食えや、林
- なんで大量に酒飲んでることは言わないの？
- デヴィ夫人とか叶姉妹と同じカテゴリーのひとか。
- ブルーワーカーでもなきゃ一食で十分だなカロリーは
- エブリディフグチリかよ！
- >>1
> 食事は一日1回、夕食だけです。最近は毎日フグチリを食べてます。
こんな馬鹿な食生活だから病弱なんだよ。
- そもそも日本って昔は1日2食が一般的だったんでしょ？
西洋が3食文化だったから影響されて日本人も3食食べるようになっただけで - >>28
それって午前と午後の間食を含めずの2食 - 一生懸命ニュースにしてるけれど、新曲は出さないし
どのバンドもダメにしてしまうし、周りが死にすぎる
そういうウェットなのは流行らないと思う
年に見合った魅力って難しいよね50超えたら
当たり前に父親やってきたような男の方がカッコいい - >>29
そういう男は男で大体不倫してるから・・・ - 自意識高い爺はローテーション語りがち。
- 自分も1回だわ でもランチのみ
タモリも1食だが朝食のみと言っていた
1日3回は食べ過ぎと自分も思いますわぁ - >>31
タモリもこいつも酒飲んでる
お前もきっとそう - フグじゃ血糖値上がらんだろ、雑炊か？残った汁にメシ入れるんか？YOSHIKIがっ
- 辛いカレー食べたらどうなるの？
- 今の仕事量ならヨシキなんか1食で十分だよな
その割には格付けチェックであられ爆食してたけどｗ - 毎日飽きずに食えるってすげーな
- 1日1食って腹減らないのかね
頭働かない気がするけど - 腹へらねーの？
- まあ消化に使うエネルギーはすごいからな
- シャワーが辛くてカレーが熱くてブチ切れ芸人
- フグチリはカロリー低そう
しかも1日1食か、そら太らんわ - 日本の1日3食は流石に食い過ぎ
ドカ仕事ならまぁ理解はできるけど - >>1
フグチリくらい自分で調理しろよ - 何を言うてるんや君は
- 年食ったら一食で十分になるよ。毎食だと太る。
にしても、ふぐちりばっかりかあ。 - ナルシスト還暦ジジイ
- >>1
YOSHIKIがケーキワンホール食べてるの想像すると笑える - 極端だな
- 鶴太郎かよほんと
- こいつ世界的には全く無名なのになんで世界的アーティストみたいな顔してんの？
- >>52
お前が書き込むくらいには有名だからかな - 晩飯食わないとキツい
でも低カロリーじゃないとすぐ太る
しらたきパスタ食ってそれでも足りなかったら水沢山飲んで何とかしのいでる - >>53
運動しろよ - >>53
自分は逆
殆ど朝と昼だけ食べてる - >>53
ブラックコーヒーとナッツでしのげ - 年末久々見たらおばさんみたいになってた
- 全て嘘なんですけどねw
- 日本人は大腸長いからあんまり食わんほうがいいぞ
- 迷うよね、食事の回数は。
3回は多すぎというのだけは確かに思えるが。 - タモリとたけし、下っ腹出てるのに一日一食とか嘘やろ?
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