ワイ174cm76kg、大学入学までに10kg痩せたいんやが

1 : 2022/03/08(火) 09:51:53.93 ID:4bGYSpG40: どうすればええねん
2 : 2022/03/08(火) 09:52:15.35 ID:msrr/TND0: 断食
5 : 2022/03/08(火) 09:53:38.10 ID:4bGYSpG40: >>2
健康的に痩せたいんやが
12 : 2022/03/08(火) 09:54:53.72 ID:SSwe6tApd: >>5
入学までにと健康的には両立せんぞ
3 : 2022/03/08(火) 09:53:04.25 ID:Zqx+LBf90: ランニングしろ
4 : 2022/03/08(火) 09:53:07.10 ID:1MXDzJOk0: 72000kcal計算して減らす
6 : 2022/03/08(火) 09:53:47.90 ID:/9U8eQsk0: 慌てることないで
入学式やらガイダンス過ぎればリモート
7 : 2022/03/08(火) 09:54:02.13 ID:Tdswawvg0: 一ヶ月あれば5キロは痩せれるからいけるやろ
8 : 2022/03/08(火) 09:54:10.28 ID:SSwe6tApd: 飯食べたら1時間ぐらい運動する
9 : 2022/03/08(火) 09:54:18.68 ID:qysYf3LFa: えたいやん
10 : 2022/03/08(火) 09:54:21.93 ID:lzIDRPzA0: その10キロワイによこせ、172センチで53キロのヒョロガリやぞ
ちな春から大学😡
11 : 2022/03/08(火) 09:54:52.93 ID:gJxzaIOe0: 金持たずに散歩
13 : 2022/03/08(火) 09:55:08.51 ID:VrOekLkb0: 1日1000カロリーに抑えろ
1食をプロテインに置き換えれば余裕や
18 : 2022/03/08(火) 09:56:59.99 ID:4bGYSpG40: >>13
1000でいいのか？
余裕じゃん
23 : 2022/03/08(火) 09:59:46.62 ID:VrOekLkb0: >>18
カップラーメン1食でも400カロリーぐらいやし、割とどうにでもなるで
間食だけはあかんが、我慢できんかったら1個6カロリーのシールド乳酸菌タブレットがお勧めや
14 : 2022/03/08(火) 09:55:48.89 ID:roHZICzYM: 健康的に痩せるとかぬるいこと言うな
15 : 2022/03/08(火) 09:56:04.83 ID:XUP0wvqj0: 大学入学まではキツいやろ
水抜きせな
16 : 2022/03/08(火) 09:56:51.00 ID:ygkaw/PT0: 大学まで歩きで通え
17 : 2022/03/08(火) 09:56:57.34 ID:udLyREeNd: 即言い訳で草
19 : 2022/03/08(火) 09:57:29.00 ID:FTq6+mu50: デブだなぁ
大学入ったらもっと太るぞ
20 : 2022/03/08(火) 09:57:57.56 ID:fjfSnW9u0: 食事制限、筋トレ
ほどほどに有酸素
21 : 2022/03/08(火) 09:58:25.31 ID:uk6hkHLq0: そこまでデブでもないやん
5kgくらい減らせば十分や
22 : 2022/03/08(火) 09:59:06.02 ID:JEoMngfUp: ゴツい方が長身の美人にはモテるぞ
韓国系がモテるのはガキみたいな女子大生だけ
24 : 2022/03/08(火) 10:00:27.58 ID:MxY3WHa7d: ワイ♂156センチ体重71キロにも教えてほしい
25 : 2022/03/08(火) 10:00:53.74 ID:E1HfHfbS0: 筋肉ちょい多めなら適正体重そんぐらいだぞ
26 : 2022/03/08(火) 10:01:27.26 ID:4bGYSpG40: >>25
ほぼ脂肪や
受験のストレスで過食して太った
27 : 2022/03/08(火) 10:02:12.08 ID:OlkuAPoBd: >>25
余程引き締まってなければ腹は出るぞ
28 : 2022/03/08(火) 10:03:13.30 ID:9//bpSXMa: ジョギングは意味ないぞ
その時間筋トレしたほうがいい
32 : 2022/03/08(火) 10:05:42.57 ID:4bGYSpG40: >>28
意味ないことはないやろ
33 : 2022/03/08(火) 10:06:42.55 ID:kS6FUxUc0: >>28
ジョギングしたことないやろ
エアプが語るなカス4ねゴミ
34 : 2022/03/08(火) 10:07:58.42 ID:SSwe6tApd: >>28
ガ●ジすぎる
なに読んだのか知らんけどアホも休み休み言えよ？
29 : 2022/03/08(火) 10:03:40.50 ID:y3LPbdXy0: 学歴は？
30 : 2022/03/08(火) 10:04:43.48 ID:8PKG0gOTM: 無理
31 : 2022/03/08(火) 10:05:29.93 ID:kS6FUxUc0: 18歳なら基礎代謝で余裕やろ
ワイ入学から夏季休暇までで自然に7キロ痩せたぞ
35 : 2022/03/08(火) 10:09:35.79 ID:UpKYOMS90: 純粋に脂肪だけ10kg落とそうと思ったら地獄やぞ
水抜くしかない
36 : 2022/03/08(火) 10:10:22.41 ID:mZMtQPzkd: ジョギングはダイエットより痩せたあとの体型維持にむいとるわ
デブにいきなり走れっていっても無理あるしな