- 1 : 2022/01/19(水) 19:27:23.67 ID:MkAbUxE70
- ヤバい
- 2 : 2022/01/19(水) 19:27:37.64 ID:qIPmnzWK0
- 胃切除
- 7 : 2022/01/19(水) 19:28:06.09 ID:MkAbUxE70
- >>2
現実的なやつ頼む - 3 : 2022/01/19(水) 19:27:38.99 ID:uXjhVy38d
- シャチ
- 4 : 2022/01/19(水) 19:27:41.25 ID:MkAbUxE70
- ちな身長は169cm
- 5 : 2022/01/19(水) 19:27:45.80 ID:spVtP4Vu0
- どんな食生活?
- 11 : 2022/01/19(水) 19:28:40.25 ID:MkAbUxE70
- >>5
三食+気が向いた時おやつ - 6 : 2022/01/19(水) 19:27:46.14 ID:ksjysrCQ0
- 100kg以上は才能や
- 8 : 2022/01/19(水) 19:28:10.44 ID:5M2Jrvrr0
- >>6
確かに - 9 : 2022/01/19(水) 19:28:24.29 ID:7JBL7Ia2d
- 断食
- 10 : 2022/01/19(水) 19:28:33.96 ID:b1Lj31zCr
- 時期が悪い
- 12 : 2022/01/19(水) 19:28:51.44 ID:bLTN4+x60
- 下剤飲めば3キロくらいすぐ減るぞ
- 20 : 2022/01/19(水) 19:29:57.56 ID:MkAbUxE70
- >>12
体に悪そうやん
ワイは健康のために痩せたいんや - 30 : 2022/01/19(水) 19:31:37.82 ID:bLTN4+x60
- >>20
100キロ超えたらもう手遅れや
今まで痩せたいって思っても痩せられなかったって事やからな
死ぬまでそのままやで - 45 : 2022/01/19(水) 19:32:45.56 ID:MkAbUxE70
- >>30
怖いこと言わないでくれや… - 13 : 2022/01/19(水) 19:28:55.25 ID:PIUSvOUsd
- とりあえず腹の画像貼らんとわからん
- 14 : 2022/01/19(水) 19:29:01.72 ID:k5Phz4GP0
- たべない
- 15 : 2022/01/19(水) 19:29:17.93 ID:MkAbUxE70
- あと酒飲む時おつまみにポテチとか食ってるな
- 16 : 2022/01/19(水) 19:29:23.11 ID:Lp3uJQiVM
- 食べずに動け
- 17 : 2022/01/19(水) 19:29:36.08 ID:i1FicZnrM
- 切り替えてお相撲さん目指そう
- 18 : 2022/01/19(水) 19:29:37.99 ID:bUF5RoIOM
- 選ばれし者だけが3桁を超えられるんや
戻すなんてもったいない - 19 : 2022/01/19(水) 19:29:50.34 ID:uSN8Yy1+0
- めちゃくちゃストレスある環境に行けばみるみる痩せるぞ
- 21 : 2022/01/19(水) 19:30:08.52 ID:YsIzek9u0
- 1日の接種カロリーを基礎代謝の110~120%にする
あと食事のPFCバランスをタンパク質40%糖質40%脂質20%にする - 23 : 2022/01/19(水) 19:30:30.95 ID:MkAbUxE70
- >>21
いちいち計算せんとイカンのか? - 41 : 2022/01/19(水) 19:32:27.84 ID:YsIzek9u0
- >>23
意識しないと糖質や脂質過多になりやすい
タンパク質多めは心がけないと多分無理 - 55 : 2022/01/19(水) 19:33:36.66 ID:MkAbUxE70
- >>41
そうなんか
痩せてるやつって頑張ってるんやな - 22 : 2022/01/19(水) 19:30:19.49 ID:ZdVUVI59a
- 毎食カロリー計算するようにして食い過ぎないようにしつつ散歩すれば痩せていくやろ
そんくらい太ってたら最初は結果でるのも早くて楽しいで - 24 : 2022/01/19(水) 19:30:48.28 ID:/W5LRLnuM
- 間食を減らすコツは他の熱中できる趣味を見つけることや
デブはやることないし暇だな〜食べるかって感覚でデブってる - 35 : 2022/01/19(水) 19:31:53.92 ID:MkAbUxE70
- >>24
>>25
3時のおやつだけぐらいならええかな? - 39 : 2022/01/19(水) 19:32:13.05 ID:IilfIY2G0
- >>35
おやつも禁止やで - 51 : 2022/01/19(水) 19:33:10.99 ID:MkAbUxE70
- >>39
つらい - 54 : 2022/01/19(水) 19:33:34.96 ID:IilfIY2G0
- >>51
かわいそう🥺 - 25 : 2022/01/19(水) 19:30:59.68 ID:IilfIY2G0
- 三食だけにすれば痩せるで
- 26 : 2022/01/19(水) 19:31:01.10 ID:cJP5A9qmd
- 難消化性デキストリン食べるとええらしいで
- 27 : 2022/01/19(水) 19:31:06.51 ID:MkAbUxE70
- 糖尿病のスレとか読むと怖くて眠れなくなるわ
- 28 : 2022/01/19(水) 19:31:12.93 ID:xAnI7dir0
- ぶっちゃけそこまで太ったら手遅れやろ
体質的な問題やそんなん - 29 : 2022/01/19(水) 19:31:26.81 ID:hkC+NO+oM
- 大人になったら自然と痩せるよ
- 31 : 2022/01/19(水) 19:31:40.85 ID:8pS+8reJp
- デブって食費やばくないの?
- 32 : 2022/01/19(水) 19:31:42.28 ID:zeKeQWIK0
- 飯を食わなきゃええで、最悪腹減ったら洗剤とか舐めろ食欲無くすから
- 33 : 2022/01/19(水) 19:31:46.66 ID:ps6RFM+Qd
- 190㌢超ならまあまあスタンダード
- 44 : 2022/01/19(水) 19:32:42.67 ID:xAnI7dir0
- >>33
ワイ192cm108cmやったが普通にデブデブやったで
筋肉ついてないとどんだけタッパあろうが100kg越えはキツいわ - 34 : 2022/01/19(水) 19:31:50.35 ID:xAnI7dir0
- こういう奴が「あ~ヒョロガリチー牛ボコしてえw」とか言ってんやろうな
ほんまこわいわ - 36 : 2022/01/19(水) 19:31:55.45 ID:9YoEAQq20
- 歩くときに股ズレせんならウォーキングで十分痩せるで
- 37 : 2022/01/19(水) 19:31:56.83 ID:hTtTVPL00
- 食事を固定するのが一番手っ取り早い
ワイはジャガバードっていうダイエット食だけを食べる生活続けて痩せた - 40 : 2022/01/19(水) 19:32:19.00 ID:pNz9wKPN0
- 肉玉やん
よく転がりそうやな - 42 : 2022/01/19(水) 19:32:34.06 ID:GAhSRYcLd
- 転がしてあげたい
- 43 : 2022/01/19(水) 19:32:35.54 ID:tS8hi7Tu0
- 酒と間食辞めたらすぐ痩せるで
- 46 : 2022/01/19(水) 19:32:47.07 ID:ZdVUVI59a
- 食えばめんどくさいカロリー計算しなきゃいけないと思えばムダな間食を我慢できるぞ
- 47 : 2022/01/19(水) 19:32:58.39 ID:p0Od8+1E0
- 食わなきゃええだけやん
クッソ楽で草 - 48 : 2022/01/19(水) 19:33:06.91 ID:8DVmmj4/d
- 3食沼生活で良いやろ
脳死でできるし - 49 : 2022/01/19(水) 19:33:09.00 ID:V5UeawTud
- 一人暮らしなら起きてる時間を短くして食事回数を減らせばいい
- 64 : 2022/01/19(水) 19:34:45.70 ID:MkAbUxE70
- >>49
夜に空腹で起きるわ - 88 : 2022/01/19(水) 19:37:44.04 ID:2idRSJpo0
- >>64
空腹の時は脂肪が燃えてる!と思って我慢するんや
食べることは生きること、人間の本能に直結する部分や
ダイエットなんか簡単には成功しないという覚悟でやらないと - 94 : 2022/01/19(水) 19:38:40.77 ID:MkAbUxE70
- >>88
とりあえず今日はその覚悟でやってみるわ
明日続くかはわからんが - 50 : 2022/01/19(水) 19:33:09.51 ID:eYCBh9g+d
- 全盛期96kgあったけどうまいメシと適度な運動で81kgまでは持ってこれた
もうちょい落としたい - 52 : 2022/01/19(水) 19:33:14.07 ID:F/WmGL5z0
- おやつ食うな
小腹が空いたら水かお茶飲め - 53 : 2022/01/19(水) 19:33:30.39 ID:sMuPHSDD0
- 大学生で100超えは才能や誇っていけ
- 62 : 2022/01/19(水) 19:34:34.13 ID:5M2Jrvrr0
- >>53
ほんこれ
100kg越えは才能が必要 - 56 : 2022/01/19(水) 19:33:38.91 ID:MHICmOkU0
- ナイシトールZ
- 57 : 2022/01/19(水) 19:33:46.97 ID:X12E9HbWr
- 間食やめればだいぶ変わるがんばれ
- 58 : 2022/01/19(水) 19:33:50.05 ID:eXNY5zz10
- 何年や?
- 71 : 2022/01/19(水) 19:35:45.16 ID:MkAbUxE70
- >>58
2回や
去年は80kg台やった - 76 : 2022/01/19(水) 19:36:35.13 ID:5M2Jrvrr0
- >>71
1年で2割増加はかなりやな
才能の塊や - 122 : 2022/01/19(水) 19:41:25.42 ID:eXNY5zz10
- >>71
次3け?同じやん
就活のためと思ったら頑張れるやろ - 59 : 2022/01/19(水) 19:34:04.21 ID:13UI7BHUd
- ワイも前は110kgまで行った
室内プールに通いまくって泳いだ - 60 : 2022/01/19(水) 19:34:13.79 ID:IXNmJJ40a
- 食べすぎだろ
- 61 : 2022/01/19(水) 19:34:29.38 ID:q61Bi4CT0
- プール行って泳いでくるかバイク漕げ
歩きは体重落ちるまで駄目や膝壊す
あとは食事や - 63 : 2022/01/19(水) 19:34:42.18 ID:7EgrGDiQ0
- 俺が一番簡単で今も続けてるのが、朝、昼好きなの喰って、夜はなにも食わない 間食もしない
家にあるインスタントやお菓子などすぐ口に運べる食べ物は全部捨てる
夜お腹空いても買いに行くの面倒だし朝起きたら飯食えるから寝ようってなる
半年ぐらいで10kg余裕で今も維持できてる - 75 : 2022/01/19(水) 19:36:32.48 ID:MkAbUxE70
- >>63
そこまでストイックにできんわ
素直に尊敬する - 65 : 2022/01/19(水) 19:34:58.47 ID:IilfIY2G0
- 稀に三食の糖質制限しつつおやつを食ってるガ●ジおるからな
- 73 : 2022/01/19(水) 19:36:30.96 ID:BbbwajK90
- >>65
デブ「ご飯全然食べて無いのに(お菓子パクッ)全然痩せないのなんでだろう(ジュースゴクゴク)」 - 66 : 2022/01/19(水) 19:35:09.54 ID:0J/KOBD50
- 逆にワイ50kgしかないから15kgぐらい分けてくれや
- 67 : 2022/01/19(水) 19:35:16.77 ID:O2m5FpIF0
- そんなに太ってたら息するのも苦しそう
- 68 : 2022/01/19(水) 19:35:16.91 ID:xAnI7dir0
- 地道に食事制限しろや
100kg越えるまで飯食っとるお前の食生活がどう考えてもおかしいだけなんやから - 69 : 2022/01/19(水) 19:35:22.82 ID:XNgey+2da
- ストレスある環境で休憩なしで働いたら痩せるぞ☺
- 74 : 2022/01/19(水) 19:36:31.11 ID:xAnI7dir0
- >>69
イッチはストレスに耐えきれずさらに暴飲暴食するタイプや - 70 : 2022/01/19(水) 19:35:34.71 ID:13UI7BHUd
- 食い過ぎなやつは大体大して噛んでないから必ず30回は噛むんやで
馬鹿にされがちやが大分変わる - 77 : 2022/01/19(水) 19:36:51.34 ID:MkAbUxE70
- >>70
やってみるわ - 72 : 2022/01/19(水) 19:35:49.54 ID:OLR6wOXX0
- ノロウイルスダイエットおすすめ🤗げっそりなるで
- 78 : 2022/01/19(水) 19:36:57.01 ID:OyEp8HaiM
- 食べるもの買う金があるからあかんのや
最低限残して寄付すりゃええで🤗 - 79 : 2022/01/19(水) 19:36:58.72 ID:7i4Oh4NL0
- >>1
オンラインで基本的に家出てないとか? - 87 : 2022/01/19(水) 19:37:35.37 ID:MkAbUxE70
- >>79
そうや - 100 : 2022/01/19(水) 19:39:22.80 ID:7i4Oh4NL0
- >>87
オンラインで1日家にいると腹減らんし飯作るのめんどくならん?
実家生か? - 115 : 2022/01/19(水) 19:40:58.94 ID:MkAbUxE70
- >>100
下宿してるけど普通に腹減るわ
ワイが生まれつきのデブ体質なのかもしれん - 80 : 2022/01/19(水) 19:36:58.98 ID:rLrqeGSs0
- 100kgは凄いことやで
そのまま筋トレしてアメフト部に入れ - 81 : 2022/01/19(水) 19:37:10.25 ID:HWyz/WUG0
- ワイ40キロ台、低みの見物
- 82 : 2022/01/19(水) 19:37:18.99 ID:zzcU+xYL0
- ワイもデブ活してるけどどんなに頑張っても80を超えないわ
3桁の奴の体ってどうなってるんや - 95 : 2022/01/19(水) 19:38:45.83 ID:xAnI7dir0
- >>82
何食っとんの? - 83 : 2022/01/19(水) 19:37:21.54 ID:WUmHj9400
- 食べるの控えて毎日運動しろ
以上
- 84 : 2022/01/19(水) 19:37:22.92 ID:Fdws5gv90
- またオンラインに戻って家から出なくなったが家に食材無くて飯食わなくなったわ
ずっとコーヒーに砂糖溶かして誤魔化してる - 85 : 2022/01/19(水) 19:37:23.92 ID:UJe/tygz0
- 将来は透析やね😌
- 86 : 2022/01/19(水) 19:37:32.37 ID:CKO7JFSs0
- 痩せればええやろ
簡単な事や - 89 : 2022/01/19(水) 19:37:50.18 ID:sxh0TZDqa
- 一日一食だけにしてドカ食いするのはどうや
- 90 : 2022/01/19(水) 19:37:51.79 ID:N8VR2eVK0
- そのぐらいの歳って食事量減らして自重するだけでもすぐ変わるで
歳とると同じことやっても減らなくなってくる - 91 : 2022/01/19(水) 19:37:55.94 ID:S6Jo7FWtM
- 間食ガムに変えろキシリトールな
これは"ガチ"や - 92 : 2022/01/19(水) 19:38:17.81 ID:kytIkrsm0
- 飯の話ばっかやん運動は?
- 93 : 2022/01/19(水) 19:38:35.87 ID:x+ThXWYza
- 若いといくら食べてもそこまで太らんからな病気や
- 96 : 2022/01/19(水) 19:38:48.15 ID:MVbqyf8/d
- 単身赴任で飯作るのめんどくさくて
毎日パスタ茹でてソースかけただけのやつ食ってたら2ヶ月で10キロ痩せた - 97 : 2022/01/19(水) 19:38:50.95 ID:SJGD5GiO0
- 運動すればいいじゃん
- 108 : 2022/01/19(水) 19:40:17.74 ID:MkAbUxE70
- >>97
>>99
何すればええんや?
高校時代からほとんど運動やってへんから何やっていいのかわからん - 116 : 2022/01/19(水) 19:41:10.51 ID:xAnI7dir0
- >>108
運動なんてなんでもええやろ
なんもやってない人間なんやから適当に有酸素運動で検索して1番上に出てきたヤツやるだけでも効果あるで
できれば筋トレもやった方がええが - 98 : 2022/01/19(水) 19:39:08.49 ID:79lhYlfb0
- 1日1食納豆ご飯(0.5合)、週3散歩1時間
これやったら半月で6kg痩せたで - 99 : 2022/01/19(水) 19:39:15.42 ID:N3y4GlKA0
- 食事を減らすなんて無理やろ 運動しまくれ
- 101 : 2022/01/19(水) 19:39:24.92 ID:d0PL1+gRM
- 糖質制限と自重筋トレ30分3日やって1日休むのローテーションで継続中で8月110kgから83kg
糖質制限はそんなに厳しいのじゃなく主食抜く程度流石に砂糖や芋類かぼちゃは食べないけど他の調味料は気にしないし根菜も食べる - 102 : 2022/01/19(水) 19:39:28.32 ID:PsaEL6UxM
- 腹減ってるときに運動する
- 103 : 2022/01/19(水) 19:39:29.92 ID:5M2Jrvrr0
- 100kg越えられるのって人口の1%もおらんやん?
かなりの才能や
なにか生かす方法あるんちゃうか? - 104 : 2022/01/19(水) 19:39:36.77 ID:kjhC+xNOa
- >>1
プチ断食 - 105 : 2022/01/19(水) 19:39:43.00 ID:M8KZgH7pa
- 食うな
- 106 : 2022/01/19(水) 19:39:57.88 ID:g90AX2LUd
- 歩け
- 107 : 2022/01/19(水) 19:40:17.33 ID:QhrkkndVM
- 100kgなんて雑魚やん
- 109 : 2022/01/19(水) 19:40:23.22 ID:IilfIY2G0
- 昔ためしてガッテンでデブに「食わなければ痩せる」って方法を提示したらデブは普通逆なんじゃないですか?!って目を丸くして驚いてたんや
なにがそいつにとっての普通やねん - 110 : 2022/01/19(水) 19:40:29.41 ID:S+b8jP0x0
- 大学生になって寮に入ったら半年で74から65まで9キロ減ったぞ
大学生なら寮はいるのも手だと思う - 111 : 2022/01/19(水) 19:40:33.81 ID:g90AX2LUd
- ワイ140キロ、高みの見物
- 112 : 2022/01/19(水) 19:40:42.93 ID:13UI7BHUd
- 食い物買う時にカロリーとか見ろ
ワイはその癖つけたせいで痩せた後も菓子パン買えなくなったけど - 113 : 2022/01/19(水) 19:40:48.05 ID:hQzN98VV0
- ダイエットやると真っ先にジュースいらねえなってなるよな
- 118 : 2022/01/19(水) 19:41:11.46 ID:g90AX2LUd
- >>113
これかなりカロリーになるからな
分かるで - 114 : 2022/01/19(水) 19:40:55.39 ID:79lhYlfb0
- 腹減って死にそうになった時は寝るとええンゴね
朝起きたらなぜか全然腹減ってへんし - 117 : 2022/01/19(水) 19:41:10.71 ID:/MqdDK+K0
- 縄跳びやろうやきついけどすぐ痩せるで
- 119 : 2022/01/19(水) 19:41:12.60 ID:GnzNfzGRp
- ワイは95やからセーフやね
- 120 : 2022/01/19(水) 19:41:18.11 ID:/3ls54pZ0
- 結局PFCバランス整えて食えるカロリーの範囲で美味しいものとか続くものを探して続けるしかない
- 121 : 2022/01/19(水) 19:41:21.79 ID:NaStEUqT0
- さっきhuelってディストピア食を知ったから試す
- 123 : 2022/01/19(水) 19:41:28.07 ID:jeYjF1+K0
- DNP
- 124 : 2022/01/19(水) 19:41:28.27 ID:E/iG7ITZ0
- とりあえずジュースは止めて
夕飯終わったら寝るまで水以外禁止くらいからやれば?
100はきるやろ - 125 : 2022/01/19(水) 19:41:35.03 ID:OSyqVeIxd
- 18時以降食わない
それだけ
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